Жасыл бананның биомассасы: пайдасы және оны қалай жасау керек

Мазмұны

• Жасыл банан биомассасын қалай жасауға болады
• Төзімді крахмалды ашыту
• Тамақтану туралы ақпарат және оны пайдалану әдісі
• Биомасса бригадирінің рецепті

Жасыл бананның биомассасы салмақты жоғалтуға және холестеринді азайтуға көмектеседі, өйткені ол ішекте сіңірілмейтін және қандағы глюкозаны бақылауға, холестеринді азайтуға және көп тамақтанғаннан кейін қанықтыруға көмектесетін талшық ретінде жұмыс істейтін көмірсулардың түріне төзімді крахмалға бай. .

Жасыл бананның биомассасы денсаулыққа пайдалы:

• Салмақ жоғалтуға көмектесіңізөйткені ол аз калориялы және қанықтылық сезімін беретін талшықтарға бай;
• Іш қатумен күресу, өйткені ол талшықтарға бай;
• Депрессиямен күресу, серотонин гормонын түзетін маңызды зат триптофанға ие болу үшін, ол жақсылық сезімін арттырады;
• Төмен жоғары холестеринөйткені бұл организмдегі майдың сіңуін азайтуға көмектеседі;
• Ішек инфекцияларының алдын алыңызөйткені бұл ішек флорасын сау етеді.

Оның артықшылықтарын алу үшін сіз күніне 2 ас қасық биомассаны тұтынуыңыз керек, оны үйде жасауға болады немесе супермаркеттер мен денсаулық сақтау дүкендерінен дайын түрде сатып алуға болады.

Жасыл банан биомассасын қалай жасауға болады

Келесі бейне жасыл банан биомассасын жасау үшін біртіндеп көрсетілген:

Жасыл бананның биомассасын тоңазытқышта 7 күнге дейін немесе мұздатқышта 2 айға дейін сақтауға болады.

Төзімді крахмалды ашыту

Резистентті крахмал - бұл ішек сіңіре алмайтын көмірсулардың бір түрі, сондықтан тағамнан қант пен майдың сіңуін азайтуға көмектеседі. Тоқ ішекке жеткенде төзімді крахмал ішек флорасы арқылы ашиды, бұл іш қату, ішектің қабынуы және тоқ ішектің қатерлі ісігі сияқты проблемалардың алдын алады.

Басқа тағамдардан айырмашылығы, төзімді крахмалды ішекте ашыту газ бен іштің ыңғайсыздығын тудырмайды, бұл жасыл банан биомассасын көп тұтынуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, тек жасыл бананның төзімді крахмал болатындығын есте ұстаған жөн, өйткені ол жеміс піскен сайын фруктоза мен сахароза сияқты қарапайым қанттарға бөлінеді.

Тамақтану туралы ақпарат және оны пайдалану әдісі

Келесі кестеде 100 г банан биомассасындағы тағамдық құрам көрсетілген.

Жасыл банан биомассасын ботқа, сорпа, сорпа сияқты ыстық тағамдардан басқа дәрумендерде, шырындарда, паштетте және қамырда нанға немесе пирожныйларға пайдалануға болады. Әр түрлі банан түрлерінің артықшылықтарын біліңіз.

Биомасса бригадирінің рецепті

Бұл бригадиро суық биомассамен жасау керек, бірақ мұздатылмай.

Құрамы

• 2 жасыл бананның биомассасы
• 5 ас қасық қоңыр қант
• 3 ас қасық какао ұнтағы
• 1 шай қасық май
• 5 тамшы ваниль эссенциясы

Дайындық режимі

Блендерде бәрін шайқаңыз және шарларды қолмен жасаңыз. Дәстүрлі шоколад түйіршіктерінің орнына каштан немесе ұсақталған бадам немесе түйіршіктелген какао қолдануға болады. Қызмет көрсетер алдында оны шарлар қатты болғанға дейін тоңазытқышта қалдыру керек.

Жасыл банан ұнын қалай жасауға болатындығын да қараңыз.