Қара тұқым майының денсаулығы мен сұлулыққа пайдасы

Мазмұны

• Қара тұқым майының денсаулыққа пайдасы
• Қара тұқым майының сұлулыққа пайдасы бар
• Қара тұқым майы қауіпсіз бе?
• Қара тұқым майы қолданылады
• Келесі қадамдар

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Қара тұқым майы дегеніміз не?

Nigella sativa бұл Шығыс Еуропада, Таяу Шығыста және Батыс Азияда өсетін күлгін немесе ақ түсті гүлдері бар кішкентай гүлді бұта.

Күдікті болып көрінгенімен, бұтада ұсақ қара дәндері бар жемістер шығады. Бұл қара тұқымдар мыңдаған жылдар бойы дәрі-дәрмектерде қолданылған.

Археологтар Тут патшаның қабірінен тіпті қара тұқымдарды тауып, олардың емдеудегі және қорғаудағы тарихтағы маңыздылығын атап өтті. Олар сонымен қатар нан, карри мен маринадталған қиярға дәм қосу үшін тағам дайындауда қолданылады. Тұқым жеген кезде ащы дәмі бар, оны көбінесе зире немесе ореганомен салыстырады.

Қара тұқым майының кейбір қосымша атаулары:

• қара балдыр
• қара зире
• қара пияз тұқымы
• калонджи

Қара тұқым майының антиоксидантты қасиеттері бар екендігі дәлелденді. Бұл ағзадағы және терідегі қабынуды жеңілдетуге көмектеседі. Шөптер мен қоспаларды FDA бақыламайды. Беделді брендтерді зерттеп, қолданыңыз.

Қара тұқым майының денсаулыққа пайдасы

Қара тұқым майы кейбір кең таралған денсаулық жағдайларын, соның ішінде жоғары қан қысымын және демікпені емдеуде жақсы нәтиже көрсетті. Бұл сондай-ақ қарсы күшті саңырауқұлаққа қарсы белсенділікті көрсетеді Candida albicans - ағзада асып кетіп, кандидозға әкелуі мүмкін ашытқы. Қара тұқым майының денсаулыққа пайдасының басқа мысалдары:

• Қан қысымын төмендету: Қара зире тұқымының сығындысын екі ай бойы қабылдау қан қысымы аз көтерілген адамдарда жоғары қан қысымын төмендететіні анықталды.
• Жоғары холестеринді азайту: қара тұқым майын қабылдау жоғары холестеринді төмендететіні анықталды. Құрамында холестерин деңгейін жақсартуға көмектесетін пайдалы май қышқылдары көп. Бұл май қышқылдарының мысалына линол қышқылы мен олеин қышқылы жатады. Майлардың деңгейі қара тұқым өсірілетін жерге байланысты өзгеруі мүмкін. Адамдар ұсақталған тұқымдарды тұтынған кезде де нәтиже көруі мүмкін.
• Ревматоидты артрит симптомдарын жақсарту: Қара дәнді маймен ішу қабыну ревматоидты артрит белгілерін азайтуға көмектеседі.
• Демікпе симптомдарының төмендеуі: қара тұқым майының қабынуға қарсы әсері астма белгілерін жақсартуға дейін созылуы мүмкін. Оның тыныс алу жолдарындағы қабынуды төмендетудегі әсері бронхит белгілеріне де көмектеседі.
• Асқазанның бұзылуын азайту: қара тұқымдарды жеу немесе қара тұқым майын ішу асқазандағы ауырсынуды және құрысуды басумен байланысты. Мұнай газды, іштің кебуін және жараның пайда болуын азайтуға көмектеседі.

Қара тұқым майы да ісікке қарсы қасиеттерге ие деп есептеледі. Бұл жергілікті қолданылған кезде терінің қатерлі ісік ауруларымен күресуге көмектеседі.

Тимохинон және басқа тұқымдық дәрілер деп аталатын қара тұқым майының бөліктері зертханалық егеуқұйрықтардағы ісіктердің өсуін төмендете алды. Мұнай сонымен қатар қатерлі ісік жасушаларын жою үшін қолданылатын тіндердің зақымдану әсерін азайтуға көмектеседі. Бірақ бұл нәтижелер адамдарда зерттелмеген. Қара тұқым майы әдеттегі қатерлі ісік ауруларының орнына қолданылмауы керек.

Қара тұқым майының сұлулыққа пайдасы бар

Қара тұқым майы терінің проблемалы жағдайлары үшін бірнеше қосымшалар мен артықшылықтарға ие. Май көптеген пайдалы тағамдар дүкендерінде және дәріханаларда кездеседі. Сұлулық пен теріге арналған қосымшалардың мысалдары:

• Безеулер: Дерматология және дерматологиялық хирургия журналына сәйкес, 10 пайыздық қара тұқым майымен дайындалған лосьонды қолдану екі айдан кейін безеулерді айтарлықтай төмендеткен. Зерттеуге қатысқандар 67 пайыз қанағаттанушылық туралы хабарлады.
• Ылғалдандыратын шаш: Қара шаш тұқымының майын адамның шашына жұмсартуға және жылтыратуға болады.
• Псориаз: қара тұқым майын қолдану псориаз бляшкаларын азайтуы мүмкін екендігі көрсетілген.
• Теріні жұмсарту: Қара дән майы майлар мен ылғалдандырғыштарға қосылып, терінің ылғалдылығы мен ылғалдануын жақсартады.
• Жараны емдеу: Қара тұқым майын қолдану қабынуды және жараларды емдеуге көмектесетін бактериялардың болуын төмендететіні анықталды. Бұл жаңа коллаген талшықтарын өсіруге пайдалы болмаса да, денеге жаңа сау тері құруға көмектесетін өсудің басқа факторларын ынталандырады.

Есіңізде болсын, қара тұқым майы дәрігер бере алатын рецепт бойынша емдеуді алмастырмауы керек. Бірақ сіздің теріңізді жақсарту үшін осы процедуралардан басқа жұмыс істей алатын сұлулық артықшылықтары бар.

Қара тұқым майы қауіпсіз бе?

Қара тұқым майы организмде P450 цитохромы арқылы өңделетін дәрілік заттардың әсерін күшейтуі мүмкін. Бұл жолдағы ферменттер әдеттегі дәрі-дәрмектердің 90 пайызын метаболизмге ұшыратады. Кәдімгі дәрі-дәрмектерге метопролол (Лопрессор) және қан еріткіш варфарин (Кумадин) сияқты бета-адреноблокаторларды жатқызуға болады.

Егер сіз кез-келген дәрі-дәрмектерді үнемі қабылдайтын болсаңыз, қара тұқым майын қабылдауға кіріспес бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Алдымен дәрігермен сөйлеспей, әдеттегі дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатпау керек.

Қара тұқым майы бауыр жұмысына пайдалы болуы мүмкін, бірақ қара тұқым майын көп мөлшерде қабылдау сіздің бауырыңыз бен бүйрегіңізге де зиян тигізуі мүмкін. Егер сізде осы органдардың кез-келгенінде проблемалар болса, дәрігермен кеңесіп, қауіпсіз дозаны анықтаңыз (егер бар болса). Сондай-ақ, жергілікті қара тұқым майы аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Терідегі үлкен аймаққа қолданар алдында патч-тест жасаңыз.

Қара тұқым майы қолданылады

Егер сіз таңдайыңызды кеңейтуді ойласаңыз, онда қара тұқымдарды ыдыс-аяққа қосуға болады. Қара тұқымдарды қосу үшін тамақ өнімдеріне ұсыныстар:

• тосттар және нан сияқты жайылған нанға себілген
• қуырылған және бауырсаққа немесе печеньеге себілген
• сорпаға, карри мен картопқа қосылды
• оларды ұнтақтау және қыша, аскөк, зире тұқымдары сияқты басқа дәмдеуіштермен араластыру

Сіз қара тұқым майын көптеген медициналық дүкендерден және дәріханалардан сатып ала аласыз. Май күнделікті тұтыну үшін капсулаға жиі оралады. Ол сондай-ақ теріге және шашқа жағуға болатын немесе қасықпен алынатын май түрінде сатылады.

Қара тұқым майын қолданып көргіңіз келе ме? Оны Amazon-дан табыңыз.

Келесі қадамдар

Қазіргі уақытта денсаулықты жақсарту үшін қара тұқым майын қанша алуға болатыны туралы нақты күнделікті ұсыныстар жоқ. Өңделмеген тұқымдарды ыдысқа және теріге арналған өнімдерге қосу - қара тұқым майын қолданудың ең қауіпсіз әдісі. Егер сіз өнімді жеке қаптамамен таңдайтын болсаңыз, ұсынылған дозаны ұстаныңыз - әдетте тәулігіне шамамен 1-ден 2 шай қасыққа дейін. Қара тұқым майын қабылдауды бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіп, оны үйдегі дәрі-дәрмектер тізіміне енгізіңіз.