Балалардың денсаулығына шолу

Мазмұны

• Балалардың денсаулығына қатысты кеңестер
• Емшекпен емізу туралы шешім қабылдаңыз
• Табиғи тағаммен қамтамасыз етіңіз
• Әліппені тамақтаныңыз
• «Таза тақтайша» ережесінен аулақ болыңыз
• Оларды шкафтан шығарыңыз
• Сәби олардың терісі
• Салауатты күлкі жасаңыз

Балалардың денсаулығына қатысты кеңестер

Ата-ана ретіндегі таңдауыңыз балаңыздың дүниеге келуінен басталады. Оларды қалай тамақтандыру керек, қалай тәрбиелеу керек болса, ата-ана тәрбиесі бірінен кейін бірі болатын сияқты. Сіздің балаңыздың денсаулығына қатысты таңдаған шешімдеріңіз оларға өмір бойы әсер етеді. Бұл көптеген ойлармен және ақпараттармен жақсы қабылданған шешімдер. Ата-аналарға сау таңдау жасау туралы жалпы кеңестер.

Емшекпен емізу туралы шешім қабылдаңыз

Емшекпен емізу - бұл сізге табиғи нәрмен қамтамасыз ете отырып, сіз бен нәрестеңізді байланыстырудың керемет тәсілі. Бірақ емшекпен емізу бәріне бірдей бола бермейді. Бұл көп уақытты, арнауды, дұрыс тамақтануды және барлық уақытта тамақтануды талап етеді. Сізге және сіздің балаңызға не пайдалы екендігі туралы шешім қабылдау үшін дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз.

Табиғи тағаммен қамтамасыз етіңіз

Өңделген тағамдар көбіне қант, натрий, зиянды майлар мен калорияларға бай. Жасанды заттарды пайдаланып балаларыңызға тамақ жасаудан аулақ болыңыз және келесілерді таңдаңыз:

• жаңа піскен жемістер мен көкөністер
• дәнді дақылдар
• ет кесектері
• жаңа балық
• құс
• бұршақ және жапырақты көк сияқты талшықтарға бай тағамдар

Азық-түлік сатып алуға арналған кеңестер: жаңа тағамдар орналасқан дүкеннің периметрін сатып алыңыз. Көптеген өңделген тағамдар тұратын ішкі ауладан аулақ болыңыз.

Әліппені тамақтаныңыз

Күн сайын жейтін тағамдарда барлық балалар көп дәрумендер алады - A, B, C, D және т.б. Мультивитаминді балаларға әдетте қажет емес. Тамақты витаминге бай тағаммен орап алыңыз. Егер сізді алаңдатар болсаңыз, сіздің педиатрыңызбен күнделікті мультивитамин туралы сөйлесіңіз.

«Таза тақтайша» ережесінен аулақ болыңыз

Сіздің әжеңіз сізге жақсы ниет білдірді, ол сіздің брокколиді аяқтағанға дейін үстелден кетуге рұқсат бермейді, бірақ шындық, сіздің балаңыз қашан қашан толатынын біледі және тамақтануды тоқтату керек. Балалар «енді қаламаймын» десе, олар көкөністерінен бас тартуға тырыспайды; олардың денелері оларға жеткілікті болғанына мүмкіндік береді. Тамақтанудың салдары қажетсіз салмақ жинауға әкелуі мүмкін.

Оларды шкафтан шығарыңыз

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, соңғы 30 жылда балалардағы семіздік балаларда екі еседен астам көбейген және жасөспірімдерде төрт есеге артқан.2012 жылы Америка Құрама Штаттарында 6 мен 11 жас аралығындағы балалардың шамамен 18 пайызы семіздікке шалдыққан. Физикалық белсенділік балалар үшін өте маңызды. Бұл денсаулық пен тамақтанудың өмір бойы кезеңін белгілейді. Қоғамдық денсаулық сақтау мамандары балаларға күнделікті физикалық белсенділіктің 60 минутын ұсынады.

Командалық немесе жеке спорт түрлері - бұл дене белсенділігін көтермелеудің тамаша тәсілі. Спорттық құрылымнан тыс жерде балаларыңызды отыруға қарағанда көбірек уақыт өткізуге итермелеңіз. Отбасылық белсенділік кештерін жоспарлаңыз немесе көршілермен ойын күндерін орнатыңыз.

Сәби олардың терісі

Жаз мезгілі балаларға арналған, бірақ жазғы күн емес. Ультракүлгін (ультрафиолет) сәулесі теріні зақымдауы мүмкін және өмірде тері обырының пайда болу мүмкіндігін арттырады. Алты айдан асқан сәбилер, егер мүмкін болса, күн сәулесінің тікелей түсуіне жол бермеуі керек. (Егер күн сәулесі түсетін болса, сәбилерге немесе балаларға арналған формула бар күн қорғанысын қолданыңыз.) Алты айдан асқан сәбилер және барлық балалар күн қорғаныс коэффициенті 30-дан кем емес күн қорғанысын кию керек. бала терлейді немесе суда.

Салауатты күлкі жасаңыз

Жақсы тіс және ауыз қуысының денсаулығы қуыссыз тістерден де асып түседі. Американдық педиатриялық стоматология академиясының мәліметтері бойынша тіс ауруы - бұл балалардағы ең кең таралған созылмалы ауру. Тіс ауруы емделмеген жағдайда сөйлеу мен оқуда қиындықтар тудыруы мүмкін. Фторид жас балалардағы тіс ауруын толықтай жояды. Сіздің балаларыңыз әр жартыжылдық тазалауларында фторидпен емделуі керек. Егер сіздің ағынды суыңызда фтор жоқ болса, тіс дәрігеріңізден фтордың басқа жолдары туралы сұраңыз.