Босану кезінде ауырсынуды жеңілдетудің 8 әдісі

Мазмұны

• 1. Серіктің болуы
• 2. Позицияны өзгерту
• 3. Жүру
• 4. Терапияны жылы сумен жасаңыз
• 5. Жылу немесе суық жағыңыз
• 6. Тыныс алуды бақылау
• 7. Музыкалық терапия жасаңыз
• 8. Жүктілік кезіндегі жаттығулар
• Наркозды қолдану қажет болғанда

Босану ауыруы жатырдың қысылуынан және жатыр мойнының кеңеюінен туындайды және әлсізденіп, қарқындылығы біртіндеп өсіп келе жатқан қарқынды етеккір коликасына ұқсас.

Босану кезінде ауырсыну табиғи ресурстар арқылы, яғни дәрі қабылдаусыз, релаксация және тыныс алу формаларымен жойылады. Ең дұрысы, әйел және оны ертіп жүретін кез келген адам босанғанға дейінгі күтім кезінде осы мүмкіндіктер туралы білуі керек, сондықтан оларды босану кезінде жақсы пайдалану мүмкін болады.

Ауырсыну толығымен жойылмағанымен, көптеген пренатальдық нұсқаушылар әйелдердің босану кезінде өзін жайлы сезінуі үшін осы ресурстардың бір бөлігін пайдалануды ұсынады.

Босану кезінде ауырсынуды жеңілдету үшін босану мүмкін болатын көптеген қол жетімді, қол жетімді және балама әдістер бар:

1. Серіктің болуы

Әйел босану кезінде серіктес, ата-ана немесе жақын адамы болсын, серігі болуға құқылы.

Серіктің функцияларының бірі - жүкті әйелге демалуға көмектесу, ал мұның тәсілдерінің бірі - босану кезінде қолмен және арқамен дөңгелек қозғалыстармен массаж жасау.

Қысқартулар - бұл әйелді толығымен шиеленістіретін бұлшықет күштері болғандықтан, толғаулар арасындағы массаж жайлылық пен релаксацияны арттырады.

2. Позицияны өзгерту

Арқаңызды тік ұстап, бір қалыпта 1 сағаттан артық тұрудан аулақ болу босану кезінде ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Жату - бұл әйелді отыруға немесе тұруға қарағанда іш қуатын күшейтуге мәжбүр ететін позиция, мысалы, ауырсынуды күшейтеді.

Осылайша, жүкті әйел ауырсынуды жеңілдетуге мүмкіндік беретін дене қалпын таңдай алады, мысалы:

• Денесі қисайған күйде тізерлеп отырыңыз жастықтарда немесе туу шарында;
• Тұрыңыз және серіктесіңізге сүйеніңіз, мойнынан құшақтау;
• 4 тірек позициясы төсекте, матрасты итеріп жібергендей, қолдарыңызбен итеріп;
• Еденге аяғыңызды жайып отырыңыз, артқы жағын аяққа қарай иілу;
• Пилатес допты қолданыңыз: жүкті әйел допқа отырып, допқа сегіз сурет салған тәрізді кішкене айналмалы қимылдар жасай алады.

Осы позициялардан басқа, әйел әртүрлі қалыпта отыруға орындықты қолдана алады, қайсысы қысылу кезінде жеңілірек демалуға көмектесетінін анықтайды. Нұсқаулықты төмендегі суреттен көруге болады.

3. Жүру

Босанудың бірінші кезеңінде қозғалысты сақтау, кеңеюді ынталандырумен қатар, ауырсынуды жеңілдетеді, әсіресе орнында, өйткені олар нәрестеге босану арнасы арқылы түсуге көмектеседі.

Осылайша, босану болатын жерде жүру ыңғайсыздықты азайтып, толғақ күшейтіп, реттеуге көмектеседі.

4. Терапияны жылы сумен жасаңыз

Арқаңыздағы су ағынымен душтың астында отыру немесе ыстық ваннада жату - бұл босаңсытып, ауруды басатын нұсқалар.

Барлық перзентханаларда немесе ауруханаларда бөлмеде ванна немесе душ жоқ, сондықтан босану кезінде осы демалу әдісін қолдану үшін осы жабдыққа ие бөлімде босануды алдын-ала ұйымдастыру қажет.

5. Жылу немесе суық жағыңыз

Арқаңызға ыстық су компрессоры немесе бұлшықет қабын қою бұлшықет кернеуін азайтады, қан айналымын жақсартады және жастықтың ауырсынуын тудырады.

Температурасы өте жоғары су перифериялық тамырларды кеңейтіп, қан ағынын қайта бөліп, бұлшықеттердің босаңсуына ықпал етеді.

6. Тыныс алуды бақылау

Тыныс алу түрі босану сәтіне қарай өзгереді, мысалы, толғақ кезінде баяу және терең тыныс алу, ана мен баланың денесін жақсы оттегімен қамтамасыз ету жақсы. Шығару сәтінде, нәресте кетіп бара жатқанда, ең қысқа және тез тыныс алу көрсетіледі.

Сонымен қатар, терең тыныс алу адреналинді төмендетеді, бұл стресске жауап беретін гормон, мазасыздықты басқаруға көмектеседі, бұл жиі ауырсынуды күшейтеді.

7. Музыкалық терапия жасаңыз

Сіздің сүйікті музыкаңызды гарнитурадан тыңдау зейінді ауырсынудан алшақтатып, мазасыздықты азайтып, демалуға көмектеседі.

8. Жүктілік кезіндегі жаттығулар

Үнемі физикалық жүктеме тыныс алуды және іштің бұлшықет қабатын жақсартады, әйелге босану кезінде ауырсынуды жеңілдету кезінде бақылауды күшейтеді.

Сонымен қатар, перинэя мен жамбас бұлшықеттеріне арналған жаттығулар бар, олар жеңілдетуге ықпал етеді және нәресте шыққан кезде жарақат алу ықтималдығын төмендетеді, өйткені олар қынап бұлшықеттерінің аймағын нығайтады, оларды икемді және күшті етеді.

Қалыпты босануды жеңілдететін жаттығуларды қараңыз.

Наркозды қолдану қажет болғанда

Кейбір жағдайларда, табиғи ресурстар жеткіліксіз болған кезде, әйел эпидуральды анестезияға жүгінуі мүмкін, ол әйелдің сана деңгейін өзгертпестен, белден төмен қарай ауырсынуды жоюға қабілетті, омыртқаға анестетик енгізуден тұрады. босану және әйелге босануға ауырсынуды сезінбестен мүмкіндік беру.

Эпидуральды анестезия дегеніміз не және ол қалай жасалады.