Коронавирустың (COVID-19) алдын-алу: 12 кеңес және стратегия

Мазмұны

• Алдын алу бойынша кеңестер
• 1. Қолыңызды жиі және мұқият жуыңыз
• 2. Бетіңізге тигізуден аулақ болыңыз
• 3. Қол алысып, құшақтасуды доғарыңыз - әзірге
• 4. Жеке заттарды бөлісуге болмайды
• 5. Жөтелгенде және түшкіргенде аузыңыз бен мұрныңызды жауып тастаңыз
• 6. Беттерді тазалаңыз және зарарсыздандырыңыз
• 7. Физикалық (әлеуметтік) қашықтыққа байыпты қарау
• 8. Топқа жиналмаңыз
• 9. Қоғамдық жерлерде тамақ ішуден аулақ болыңыз
• 10. Жаңа піскен тағамдарды жуыңыз
• 11. (үйдегі) масканы киіңіз
• 12. Егер ауру болса, өзін-өзі карантинге салыңыз
• Неліктен бұл шаралар өте маңызды?
• Сізде белгілер болмауы мүмкін
• Сіз әлі де вирусты таратуға болады
• Оның инкубациялық уақыты ұзағырақ
• Сіз тезірек ауырып қалуыңыз мүмкін
• Ол ауада тірі қалуы мүмкін
• Сіз өте жұқпалы болуы мүмкін
• Сіздің мұрныңыз бен ауызыңыз сезімтал
• Ол денеде тезірек жүруі мүмкін
• Дәрігерге қашан қоңырау шалу керек
• Төменгі жол

Бұл мақала 2020 жылғы 8 сәуірде жаңартылып, бет маскаларын қолдану бойынша қосымша нұсқаулық енгізілді.

Жаңа коронавирус ресми түрде SARS-CoV-2 деп аталады, ол коронавирустың өткір респираторлық синдромын білдіреді.2 Бұл вирустың инфекциясы коронавирустық 19 немесе COVID-19 ауруына әкелуі мүмкін.

SARS-CoV-2 коронавирустық ауруымен байланысты, 2002-2003 жылдары коронавирустық аурудың тағы бір түрін тудырды.

Дегенмен, SARS-CoV-2 басқа вирустардан, оның ішінде басқа коронавирустардан ерекшеленеді.

Дәлелдер көрсеткендей, SARS-CoV-2 оңай беріліп, кейбір адамдарда өмірге қауіп төндіретін ауру тудыруы мүмкін.

Басқа коронавирустар сияқты, ол ауада және беттерде біреу оны жұқтыруы үшін өмір сүре алады.

Егер сіз вирусыңыз бар бетке немесе затқа тигеннен кейін аузыңызға, мұрныңызға немесе көзіңізге тиген болсаңыз, SARS-CoV-2 сатып алуыңыз мүмкін. Алайда, бұл вирустың таралуының негізгі әдісі деп санамайды

Алайда, SARS-CoV-2 ағзада белгілері болмаса да тез көбейеді. Сонымен қатар, сіз вирусты ешқашан белгілері болмаса да жұқтыра аласыз.

Кейбір адамдарда тек жеңіл және орташа ауырлық белгілері бар, ал басқаларында COVID-19 ауыр белгілері бар.

Өзімізді және өзгелерді қалай жақсы қорғауға болатындығын түсінуге көмектесетін медициналық фактілер.

Ағымдағы COVID-19 эпидемиясы туралы тікелей жаңалықтарымыздан хабардар болып отырыңыз.

Сондай-ақ, коронавирустық хабқа кіріп, оны қалай дайындау керектігі, алдын-алу және емдеу бойынша кеңестер, сарапшылардың ұсыныстары туралы қосымша ақпарат алыңыз.

Алдын алу бойынша кеңестер

Өзіңізді SARS-CoV-2 жасасудан және беруден қорғауға көмектесетін нұсқауларды орындаңыз.

1. Қолыңызды жиі және мұқият жуыңыз

Жылы су мен сабынды қолданыңыз және қолыңызды кем дегенде 20 секунд сүртіңіз. Көбікті білектеріңізге, саусақтарыңыздың арасына және тырнақтарыңыздың астына өңдеңіз. Сондай-ақ, бактерияға қарсы және вирусқа қарсы сабынды қолдануға болады.

Қолды дұрыс жууға болмайтын кезде қолды тазартқыш құралды қолданыңыз. Қолыңызды күніне бірнеше рет жуыңыз, әсіресе кез-келген нәрсеге, соның ішінде телефоныңызға немесе ноутбугыңызға тигеннен кейін.

2. Бетіңізге тигізуден аулақ болыңыз

SARS-CoV-2 кейбір беттерде 72 сағатқа дейін өмір сүре алады. Егер сіз келесі бетке қол тигізсеңіз, сізде вирусты жұқтыруға болады.

• газ сорғысының тұтқасы
• ұялы телефон
• есіктің тұтқасы

Бетіңіздің немесе басыңыздың кез-келген жеріне, соның ішінде аузыңызға, мұрныңызға және көзіңізге тигізбеңіз. Сондай-ақ тырнақтарыңызды шағудан аулақ болыңыз. Бұл SARS-CoV-2-ге сіздің қолыңыздан сіздің денеңізге өтуге мүмкіндік береді.

3. Қол алысып, құшақтасуды доғарыңыз - әзірге

Сол сияқты, басқа адамдарға қол тигізуден аулақ болыңыз. Тері-тері байланысы SARS-CoV-2-ні бір адамнан екіншісіне тарата алады.

4. Жеке заттарды бөлісуге болмайды

Жеке заттармен бөліспеңіз:

• телефондар
• татуласу
• тарақтар

Сонымен қатар, ыдыс-аяқ пен сабанды бөліспеу маңызды. Балаларды өздерінің жеке пайдалануға арналған қайта қолданылатын шыныаяқ, сабан және басқа ыдыс-аяқтарды тануға үйретіңіз.

5. Жөтелгенде және түшкіргенде аузыңыз бен мұрныңызды жауып тастаңыз

SARS-CoV-2 мұрын мен ауыз қуысында көп мөлшерде кездеседі. Бұл оны жөтелгенде, түшкіргенде немесе сөйлескенде оны басқа адамдарға ауа тамшылары арқылы тасымалдауға болатындығын білдіреді. Ол қатты жерлерге түсіп, 3 күнге дейін тұра алады.

Қолыңызды мүмкіндігінше таза ұстау үшін матаны қолданыңыз немесе шынтағыңызға түшкіріңіз. Сіз түшкіргеннен немесе жөтелгеннен кейін, қолыңызды мұқият жуыңыз.

6. Беттерді тазалаңыз және зарарсыздандырыңыз

Үйдегі қатты беттерді тазарту үшін алкоголь негізінде дезинфекциялаушы заттарды қолданыңыз:

• столошницалар
• есік тұтқалары
• жиһаз
• ойыншықтар

Сондай-ақ, телефонды, ноутбукты және күнделікті қолданатын басқа заттарды тазалаңыз.

Үйге азық-түлік немесе пакет әкелгеннен кейін аймақтарды зарарсыздандырыңыз.

Дезинфекциялайтын беттер арасында жалпы тазарту үшін ақ сірке суы немесе сутегі асқын тотығы ерітінділерін қолданыңыз.

7. Физикалық (әлеуметтік) қашықтыққа байыпты қарау

Егер сіз SARS-CoV-2 вирусын алып жүрсеңіз, онда сіздің қақырығыңызда (қақырықта) жоғары мөлшерде болады. Бұл сізде белгілер болмаса да болуы мүмкін.

Физикалық (әлеуметтік) қашықтық, сонымен қатар үйде болу және мүмкіндігінше қашықтықтан жұмыс істеу дегенді білдіреді.

Егер сізге қажеттіліктер үшін шығу керек болса, басқа адамдардан 2 фут қашықтықта болыңыз. Сіз вирусты сізбен жақын араласатын адаммен сөйлесу арқылы жұқтыра аласыз.

8. Топқа жиналмаңыз

Топта болу немесе жиналу сіздің біреумен тығыз байланыста болуыңызға мүмкіндік береді.

Бұған барлық діни ғибадат орындарынан аулақ болу керек, өйткені сіз басқа қауымға жақын отыруға немесе жақын тұруға тура келуі мүмкін. Оған саябақтарда немесе жағажайларда жиналмау жатады.

9. Қоғамдық жерлерде тамақ ішуден аулақ болыңыз

Қазір тамақ ішуге шығатын уақыт емес. Бұл дегеніміз мейрамханалардан, кофеханалардан, барлардан және басқа тамақтанатын орындардан аулақ болу керек.

Вирус тамақ, ыдыс-аяқ, ыдыс-аяқ, шыныаяқ арқылы жұғуы мүмкін. Сондай-ақ, ол уақытша өткізілетін жерде басқа адамдардан болуы мүмкін.

Сіз әлі де жеткізілім немесе тағамды ала аласыз. Мұқият дайындалған және қайта қыздыруға болатын тағамдарды таңдаңыз.

Жоғары жылу (кем дегенде 132 ° F / 56 ° C, жуырда әлі талданбаған зертханалық зерттеуге сәйкес) коронавирустарды жоюға көмектеседі.

Демек, мейрамханалардағы салқын тағамдардан, фуршеттер мен ашық салаттардан барлық тағамдардан бас тартқан дұрыс.

10. Жаңа піскен тағамдарды жуыңыз

Барлық өнімдерді тамақтанар алдында немесе дайындамас бұрын ағын сумен жуыңыз.

Жемістер мен көкөністер сияқты заттарға сабын, жуғыш зат немесе коммерциялық өнімдерді қолдануға кеңес бермейді. Осы заттармен жұмыс жасар алдында және кейін міндетті түрде қолыңызды жуыңыз.

11. (үйдегі) масканы киіңіз

Ауруларды бақылау және алдын-алу орталықтары (CDC), барлығы дерлік, мысалы, азық-түлік дүкендері сияқты физикалық қашықтықта болуы мүмкін қоғамдық орындарда матадан бет маскасын киеді.

Дұрыс қолдану кезінде бұл маскалар симптомы жоқ немесе диагнозы анықталмаған адамдардың тыныс алғанда, сөйлескенде, түшкіргенде немесе жөтелгенде SARS-CoV-2 берілуін болдырмауға көмектеседі. Бұл өз кезегінде вирустың таралуын баяулатады.

CDC веб-сайтында футболка мен қайшы сияқты негізгі материалдарды пайдаланып, үйде өз бетіңізше маска жасауға болады.

Есте сақтау керек кейбір нұсқаулар:

• Тек масканы кию сізге SARS-CoV-2 инфекциясын жұқтырмайды. Қолды мұқият жуып, физикалық арақашықтықты сақтау керек.
• Шүберек маскалар маскалардың басқа түрлері сияқты тиімді емес, мысалы, хирургиялық маскалар немесе N95 респираторлары. Алайда бұл басқа маскалар денсаулық сақтау қызметкерлері мен алғашқы медициналық көмек үшін сақталуы керек.
• Маска киер алдында қолыңызды жуыңыз.
• Әр қолданғаннан кейін масканы жуыңыз.
• Сіз вирусты қолыңыздан маскаға тасымалдауға болады. Егер сіз маска киіп жүрсеңіз, оның алдыңғы жағын ұстамаңыз.
• Сіз сонымен қатар вирусты маскадан қолыңызға тасымалдауға болады. Егер сіз масканың алдыңғы жағын ұстасаңыз, қолыңызды жуыңыз.
• Масканы 2 жасқа дейінгі балаға, тыныс алуы қиын немесе масканы өздігінен шеше алмайтын адамға киюге болмайды.

12. Егер ауру болса, өзін-өзі карантинге салыңыз

Егер сізде белгілер болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз. Сауығып кеткенше үйде болыңыз. Бір үйде болсаңыз да, жақын адамдарыңызбен отырудан, ұйықтаудан немесе тамақтанудан аулақ болыңыз.

Маска киіп, қолыңызды мүмкіндігінше жуыңыз. Егер сізге шұғыл медициналық көмек қажет болса, маска киіп, сізде COVID-19 бар екенін хабарлаңыз.

Неліктен бұл шаралар өте маңызды?

Нұсқаулықты мұқият орындау өте маңызды, себебі SARS-CoV-2 басқа коронавирустарға қарағанда, оның ішінде SARS-CoV-ге ұқсас.

Ағымдағы медициналық зерттеулер біз өзімізді және басқаларды SARS-CoV-2 инфекциясынан қорғауымыз керек екенін дәл көрсетеді.

SARS-CoV-2 басқа вирустарға қарағанда көбірек қиындықтар тудыруы мүмкін:

Сізде белгілер болмауы мүмкін

Сіз SARS-CoV-2 инфекциясын ешқандай белгілерсіз алып жүре аласыз немесе жұқтыра аласыз. Бұл дегеніміз, сіз оны ауырып қалуы мүмкін осал адамдарға беруіңіз мүмкін.

Сіз әлі де вирусты таратуға болады

Сіз SARS-CoV-2 вирусын ауру белгілері пайда болмай тұрып таратуға немесе беруге болады.

Салыстырмалы түрде, SARS-CoV негізінен жұқпалы ауру белгілері пайда болғаннан кейін болды. Бұл дегеніміз, инфекция жұқтырған адамдар өздерінің науқас екенін біліп, ауруды тоқтата алды.

Оның инкубациялық уақыты ұзағырақ

SARS-CoV-2 инкубациялық уақыты ұзағырақ болуы мүмкін. Бұл дегеніміз, инфекцияны жұқтыру мен кез-келген белгілердің дамуы арасындағы уақыт басқа коронавирустарға қарағанда көп.

Сәйкес, SARS-CoV-2 инкубациялық кезеңі 2-ден 14 күнге дейін. Бұл дегеніміз, вирус жұқтырған адам белгілері басталғанға дейін көптеген адамдармен байланысқа түсуі мүмкін.

Сіз тезірек ауырып қалуыңыз мүмкін

SARS-CoV-2 сізді әлдеқайда ертерек нашарлатуы мүмкін. Вирустық жүктемелер - сіз қанша вирус алып жүрсіз - SARS CoV-1 белгілері пайда болғаннан кейін 10 күн өткен соң ең жоғары болды.

Салыстыру үшін, Қытайдағы 82 адамды COVID-19-мен тексерген дәрігерлер вирустық жүктеме симптомдар басталғаннан кейін 5-6 күн өткеннен кейін шарықтағанын анықтады.

Бұл дегеніміз, SARS-CoV-2 вирусы көбейіп, COVID-19 ауруымен ауыратын адамда басқа коронавирустық инфекциялардан екі есе тез таралуы мүмкін.

Ол ауада тірі қалуы мүмкін

Зертханалық зерттеулер SARS-CoV-2 де, SARS-CoV де ауада 3 сағатқа дейін тіршілік ете алатындығын көрсетеді.

Үстел, пластик және тот баспайтын болат сияқты басқа қатты беттер екі вирусты да сақтай алады. Вирус пластмассада 72 сағат және тот баспайтын болатта 48 сағат болуы мүмкін.

SARS-CoV-2 картонда 24 сағат, мыспен 4 сағат өмір сүре алады - бұл басқа коронавирустарға қарағанда ұзақ уақыт.

Сіз өте жұқпалы болуы мүмкін

Егер сізде симптомдар болмаса да, сіздің денеңізде ауыр белгілері бар адаммен бірдей вирустық жүктеме (вирустар саны) болуы мүмкін.

Бұл сіздің COVID-19-мен ауыратын адам сияқты жұқпалы болуы мүмкін дегенді білдіреді. Салыстыру үшін, басқа алдыңғы коронавирустар вирустық жүктемелерді азайтты және симптомдар пайда болғаннан кейін ғана.

Сіздің мұрныңыз бен ауызыңыз сезімтал

2020 жылғы есепте жаңа коронавирустың мұрынға тамақ пен дененің басқа бөліктерінен гөрі көбірек қозғалатыны атап өтілді.

Бұл сізде түшкіру, жөтелу немесе SARS-CoV-2-ны айналаңыздағы ауаға дем алу ықтималдығы жоғары екенін білдіреді.

Ол денеде тезірек жүруі мүмкін

Жаңа коронавирус организмде басқа вирустарға қарағанда тезірек жүруі мүмкін. Қытайдан алынған мәліметтер COVID-19-мен ауыратын адамдарда мұрын мен тамақта вирус белгілері пайда болғаннан кейін 1 күннен кейін болатынын анықтады.

Дәрігерге қашан қоңырау шалу керек

Егер сізде немесе сіздің отбасы мүшелеріңізде SARS-CoV-2 инфекциясы болуы мүмкін деп ойласаңыз немесе сізде COVID-19 белгілері болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз.

Егер төтенше жағдай болмаса, медициналық клиникаға немесе ауруханаға бармаңыз. Бұл вирусты таратпауға көмектеседі.

Егер сізде немесе сіздің сүйіктіңізде сізде COVID-19 ауыр түріне шалдығу мүмкіндігі бар негізгі ауру болса, симптомдардың нашарлауына мұқият болыңыз, мысалы:

• демікпе немесе басқа өкпе аурулары
• қант диабеті
• жүрек ауруы
• төмен иммундық жүйе

Егер сізде COVID-19 ескерту белгілері болса, шұғыл медициналық көмекке жүгінуге кеңес береді. Оларға мыналар жатады:

• тыныс алудың қиындауы
• кеудедегі ауырсыну немесе қысым
• көк түсті ерні немесе беті
• шатасу
• ұйқышылдық және оята алмау

Төменгі жол

Осы вирустың таралуын тоқтату үшін осы алдын-алу стратегияларына байыпты қарау өте маңызды.

Осы гигиенаны сақтау, осы нұсқаулықтарды орындау және достарыңыз бен отбасыңызды солай етуге шақыру SARS-CoV-2 таралуын болдырмауға көмектеседі.