Бұршаққа газ әкелмейтін 3 кеңес

Мазмұны

• 1. Бұршақ қабығын жеуге болмайды
• 2. Бұршақтарды 12 сағат бойы сулаңыз
• 3. Бұршақты ұзақ уақыт пісіруге рұқсат етіңіз

Бұршақ, мысалы, ноқат, бұршақ және лентинха сияқты басқа дәнді дақылдар қоректік жағынан өте бай, бірақ олар құрамында көп мөлшерде болатын көмірсулардың көп мөлшерде болуына байланысты организмде дұрыс сіңірілмеген. нақты ферменттердің болмауы.

Осылайша, бұршақ асқазан-ішек бактерияларының әсерінен ас қорыту жүйесінде ашиды, бұл газдардың пайда болуына әкеледі. Алайда, тағамның дайындалуына байланысты газдардың түзілуін төмендететін стратегиялар бар, сонымен қатар пайда болған газдарды жою жолдары, мысалы, іш қуысына массаж жасау, дәріхана дәрі-дәрмектерін қолдану және шай ішу. . Газдарды жою үшін бірнеше кеңестерді тексеріңіз.

Бұршақ газдарды тудырмайтын 3 кеңес:

1. Бұршақ қабығын жеуге болмайды

Бұршақты олар тудыруы мүмкін газдар туралы алаңдамай жеу үшін дәннің қабығын жеп, сорпамен ғана қызмет етуден аулақ болу керек. Тағы бір мүмкіндік - дайын болғаннан кейін, үрме бұршақтарды електен өткізіп, оның барлық қоректік заттарының артықшылығын пайдаланып, оған газ шығаруына жол бермейді.

Бұршақ сорпасы темірге бай және нәрестедегі нәресте тамағын газсыз күшейтуге өте жақсы.

2. Бұршақтарды 12 сағат бойы сулаңыз

Бұршақтарды 12 сағат бойы сулап, оларды дәл осы сумен пісіру арқылы бұршақтар газдарды тудырмайды, мысалы, фейжоада сияқты бұршақты қажет ететін тағамдарды дайындаудың өте оңай стратегиясы.

3. Бұршақты ұзақ уақыт пісіруге рұқсат етіңіз

Бұршақты ұзақ уақыт пісіруге мүмкіндік бере отырып, ол жұмсақ болады және бұршақтардағы крахмал оңай сіңіріледі.

Бұршақтарды әр түрлі тамақтандыруды бастаған 7 айдан асқан сәбилерге де осылай ұсынуға болады. Тек оны дайын балалар тағамына қосыңыз.

Газды тудыратын басқа да тағамдар туралы және олардан қалай құтылу керектігі туралы біліңіз: