Ауырсынумен күресу және артрит белгілерін жеңілдету үшін физиотерапия
Мазмұны
Физиотерапия - бұл артрит туындаған ауырсыну мен ыңғайсыздықпен күресудің маңызды түрі. Оны аптасына 5 рет жасаған жөн, ең төменгі ұзақтығы - бір сеансқа 45 минут. Артритке арналған физиотерапияның мақсаттары:
- ауырсыну мен ыңғайсыздықты азайту;
- қозғалыс ауқымын жақсарту;
- бірлескен деформациялардың алдын алу және тоқтату;
- бұлшықет күшін сақтау немесе арттыру
- күнделікті іс-әрекеттің өз бетінше жүзеге асырылуын қамтамасыз ету.
Үйде орындауға болатын бірнеше жаттығуларды мына бейнеден қараңыз:
Артрит кезінде физиотерапия қалай жүргізіледі
Жоғарыда аталған мақсаттарға жету үшін физиотерапевт негізінен 3 әдісті қолдана алады, ауырсынумен күресу үшін электротерапия, буынды жала жабуға көмектесетін ылғалды жылу және буын амплитудасы мен бұлшықетті күшейту жаттығулары.
Жылы су, құйын және парафин ванналары салынған сөмкелер ылғалды жылумен емдеудің кейбір мысалдары болып табылады, олар техниканы қолданудың қарапайымдылығына байланысты қолдарда, білектерде, аяқтарда немесе тобықта артрит емдеу үшін қызмет етеді. Ылғалды жылу жергілікті метаболизмді жоғарылатуға, қан айналымын жақсартуға, ауырсынуды азайтуға, қозғалысты жеңілдетуге және қабынумен күресуге қабілетті, бұл зақымдалған буынмен қозғалыстардың жақсы орындалуына мүмкіндік береді.
Ылғалды жылуды қолданғаннан кейін, зақымдалған аймақтың буындары мен бұлшықет амплитудасын арттыру әдістері бірлескен мобилизациялар, қозғалыс ауқымын арттыру және созылу арқылы қолданылуы керек. Адамның эволюциясына байланысты, әр емдеуден кейін резеңке таспаларды және / немесе салмақтарды қолдана отырып күш жинауға арналған нақты жаттығуларды бастау керек.
Жылуды мұзға айырбастауға болады, бірақ мұз әрдайым бірінші нәтижеге қол жеткізе бермейді. Физиотерапевт жеке тұлғаны бағалағаннан кейін ол үшін ең жақсы терапевтік тәсіл қайсысы екенін шешеді.
Артритті үйде емдеу
Үйде артрит емдеу әдісі күш пен жаман қалыптан аулақ болу керек, бірақ сіз жай отыруға немесе күні бойы жатуға болмайды. Бұлшықеттің минималды күшін қамтамасыз ету және қан айналымын жақсарту үшін белсенді өмір сүру маңызды. Қолдың артриті жағдайында үйдегі керемет ем - қолыңызды жылы сумен 20 минутқа батырып, содан кейін физикалық емес күндеріңізде қолдарыңыз бен саусақтарыңызды қатарынан бірнеше рет ашып-жабыңыз. терапия.
Артритке қарсы табиғи дәріні тексеріңіз
Артрит жаттығулары
Емдеудің анағұрлым жетілдірілген сатысында, егер адам аз ауырсынуды сезінсе және зардап шеккен бұлшықеттермен күштің қандай-да бір түрін орындай алатын болса, мысалы, бұлшықеттерді күшейтетін жүзу сияқты дене жаттығуларының үнемі жаттығуы көрсетілуі керек. буындарға зиян келтірместен жақсы төзімді және үлкен нәтижелерге қол жеткізеді.
Артритпен ауыратындарға ұсынылатын басқа жаттығулар - су аэробикасы, Пилатес және Тай Чи.
Сізге Ұсынылады
Порфирия: бұл не, белгілері және емдеу әдісі
