Бүкіл әлем бойынша фитнес бойынша кеңестер

Мазмұны

• үшін шолу

23 тамызда Багам аралдарындағы Парадайс аралынан MISS UNIVERSE® 2009 титулына әлемнің 84 қыздары қатысады. Үлкен күннің алдында Шейп төрт қатысушымен сөйлесті, олардың дене шынықтыру, дұрыс тамақтану және купальникке дайын болу құпияларын білу үшін.

Кристен Далтон - АҚШ аруы

Мен шығаратын эндорфиндердің арқасында жаттығуды жақсы көремін; бұл мені шынымен жақсы сезінуге мәжбүр етеді. Мен жақында сальса биімен айналыстым және бұл өте қарқынды. Мен аптасына тоғыз сағат саламын.

Кэролин Япп - Ямайка аруы

Ямайкада менің тамаша жеке жаттықтырушым бар және күн сайын жаттығу залында екі сағат жаттығамын. Мен үйден алыста жүргенде, мен бірнеше жаттығуларды қолдандым: мен кіреберісте дем алуды және орындықтың көмегімен трицепске арналған жаттығуларды жасаймын. Мен де порциямды бақылап, су мен көк шайды көп ішемін.

Ада Эйми Де ла Крус - Доминикан Республикасы аруы

Мен спортзалға барғанды ​​ұнатпаймын, бірақ волейбол ойнаймын. Мен салауатты жегенді ұнатамын-жемістер, көкөністер-және көп су ішу.

Никосия Лоусон - Кайман аралдарының аруы

Мен бәрін жеймін. Шынымды айтсам, мен. Мен өзімді шектемеймін. Менде өзім қалаған нәрсенің бір бөлігі ғана бар, бірақ мен адамдар «жаман нәрсе» деп атайтын нәрселерге тым берілмеймін. Сонымен қатар, кардио - менің ең жақын досым. Мен негізінен аяғыма шоғырланамын, себебі менің ойымша, аяқтың бұлшық еттерін жұмыс істеу қиын. Мен бұзау жаттығуларын көп жасағанды ​​ұнатамын, себебі олар стилето киген кезде көбірек назар аударылады.

2009 MISS UNIVERSE байқауы NBC телеарнасында 23 тамыз, жексенбіде тікелей эфирде көрсетіледі.

Барлық фотосуреттер © Miss Universe L.P., LLLP

үшін шолу