2 типті диабетке генетика себепші бола ма?

Мазмұны

• Отбасылық диабеттің тарихы
• 2 типті қант диабетіндегі генетиканың рөлі
• 2 типті қант диабетіне жауап беретін гендерді анықтау
• 2 типті қант диабетіне генетикалық зерттеу
• Қант диабетінің алдын-алу бойынша кеңестер
• Жаттығу бағдарламасын бастаңыз
• Сау тамақтану жоспарын құрыңыз
• Сау тағамдарды таңдаңыз
• Outlook

Шолу

Қант диабеті - бұл күрделі жағдай. Екінші типті қант диабетін дамыту үшін бірнеше факторлар біріктірілуі керек.

Мысалы, семіздік пен отырықшы өмір салты рөл атқарады. Генетика сіздің осы ауруға шалдығуыңызға әсер етуі мүмкін.

Отбасылық диабеттің тарихы

Егер сізге 2 типті қант диабеті диагнозы қойылған болса, сіз отбасыңызда қант диабетімен ауыратын бірінші адам болмауыңызға үлкен мүмкіндік бар. Ата-анасында немесе бауырында болса, сіз бұл шартты дамытуыңыз ықтимал.

Бірнеше гендік мутациялар 2 типті қант диабетінің дамуына байланысты болды. Бұл гендік мутациялар қоршаған ортамен және бір-бірімен әрекеттесіп, сіздің тәуекеліңізді одан әрі арттыра алады.

2 типті қант диабетіндегі генетиканың рөлі

2 типті қант диабеті генетикалық және қоршаған орта факторларының әсерінен болады.

Ғалымдар бірнеше гендік мутацияны диабеттің жоғары қаупімен байланыстырды. Мутациямен ауыратындардың барлығы бірдей қант диабетімен ауырмайды. Алайда, қант диабетімен ауыратын көптеген адамдарда осы мутациялардың біреуі немесе бірнешеуі болады.

Генетикалық қауіпті экологиялық қауіптен ажырату қиын болуы мүмкін. Соңғысына көбінесе сіздің отбасы мүшелеріңіз әсер етеді. Мысалы, дұрыс тамақтану әдеттері бар ата-аналар оларды келесі ұрпаққа беруі мүмкін.

Екінші жағынан, генетика салмақты анықтауда үлкен рөл атқарады. Кейде мінез-құлық барлық кінәні өз мойнына алмайды.

2 типті қант диабетіне жауап беретін гендерді анықтау

Егіздердің зерттеулері 2 типті қант диабеті генетикамен байланысты болуы мүмкін деп болжайды. Бұл зерттеулер қоршаған орта әсерінен күрделенді, бұл сонымен қатар диабеттің 2 типіне қауіп төндіреді.

Бүгінгі күнге дейін көптеген мутациялар 2 типті қант диабеті қаупіне әсер ететіндігі көрсетілген. Әдетте әр геннің үлесі аз. Дегенмен, сізде болған әрбір қосымша мутация сіздің тәуекеліңізді арттыратын сияқты.

Жалпы, глюкоза деңгейін бақылауға қатысатын кез-келген геннің мутациясы сіздің екінші типтегі қант диабетінің қаупін арттыруы мүмкін. Оларға:

• глюкоза өндірісі
• инсулиннің өндірісі және реттелуі
• денеде глюкоза деңгейі қалай сезіледі

2 типті қант диабеті қаупімен байланысты гендерге мыналар жатады:

• TCF7L2, бұл инсулин секрециясы мен глюкоза өндірісіне әсер етеді
• Инсулинді реттеуге көмектесетін ABCC8
• Мексикалық-американдықтарда 2 типті қант диабеті қаупімен байланысты CAPN10
• Глюкозаның ұйқы безіне өтуіне көмектесетін GLUT2
• GCGR, глюкозаны реттеуге қатысатын глюкагон гормоны

2 типті қант диабетіне генетикалық зерттеу

2 типті қант диабетімен байланысты гендік мутациялардың кейбіреулері үшін тесттер бар. Кез-келген мутацияның жоғарылау қаупі аз, дегенмен.

Басқа факторлар сізде қант диабетінің екінші типін дамыта ма, жоқ па, әлдеқайда дәл болжайды, соның ішінде:

• дене салмағының индексі (BMI)
• сіздің отбасылық тарихыңыз
• Жоғарғы қан қысымы
• триглицерид пен холестериннің жоғары деңгейі
• гестациялық қант диабетінің тарихы
• испандық, афроамерикалық немесе азиялық-америкалық тектегі сияқты белгілі бір ата-бабаға ие

Қант диабетінің алдын-алу бойынша кеңестер

Генетика мен қоршаған ортаның өзара байланысы 2 типті қант диабетінің нақты себебін анықтауды қиындатады. Алайда, бұл сіздің әдеттеріңізді өзгерту арқылы тәуекелді азайта алмайтыныңызды білдірмейді.

Қант диабетінің алдын-алу бағдарламасы (DPPOS), қант диабетімен ауыру қаупі жоғары адамдарға 2012 жылы жүргізілген ауқымды зерттеу, салмақ жоғалту мен физикалық белсенділіктің жоғарылауы диабеттің екінші типін болдырмауға немесе кейінге қалдыруға мүмкіндік береді деп болжайды.

Қандағы глюкозаның деңгейі кейбір жағдайларда қалыпты деңгейге оралды. Көптеген зерттеулердің басқа шолулары ұқсас нәтижелер туралы хабарлады.

Бүгін сіз 2 типті қант диабетіне шалдығу қаупін азайту үшін бірнеше нәрсені бастауға болады:

Жаттығу бағдарламасын бастаңыз

Ақырындап физикалық белсенділікті күнделікті өміріңізге қосыңыз. Мысалы, лифт орнына баспалдақпен жүріңіз немесе ғимарат кіреберісінен алысырақ тұрыңыз. Түскі ас кезінде серуендеуге де тырысуға болады.

Дайын болғаннан кейін, сіз жеңіл салмақты жаттығулар мен басқа жүрек-қан тамырлары жаттығуларын күнделікті өмірге қосуды бастауға болады. Күніне 30 минуттық жаттығуды мақсат етіңіз. Егер сізге қалай бастау керектігі туралы идеялар қажет болса, қозғалысқа жету үшін 14 кардио жаттығуларының тізімін қараңыз.

Сау тамақтану жоспарын құрыңыз

Далаға шыққанда қосымша көмірсулар мен калориядан аулақ болу қиын болуы мүмкін. Өзіңіздің жеке тағамдарыңызды пісіру - дұрыс таңдау жасаудың ең оңай жолы.

Әр тағамға арналған тағамдарды қамтитын апталық тамақтану жоспарын ойлап табыңыз. Қажетті азық-түліктің барлығын сақтаңыз және алдын-ала дайындық жұмыстарын жасаңыз.

Сіз оған өзіңізді жеңілдете аласыз. Түскі асыңызды бір аптаға жоспарлаудан бастаңыз. Сізге ыңғайлы болғаннан кейін, сіз қосымша тамақтануды жоспарлай аласыз.

Сау тағамдарды таңдаңыз

Саңырауқұлақтар пакетіне немесе кәмпитке қол жеткізгісі келмеуі үшін пайдалы тағамдармен қамтамасыз етіңіз. Міне, пайдалы, жеңіл жеуге болатын тағамдар:

• сәбіз таяқшалары мен гумус
• алма, клементин және басқа жемістер
• бір уыс жаңғақ, бірақ қызмет ету мөлшерін қадағалаңыз
• попкорнды ауамен жіберіңіз, бірақ көп тұз немесе май қосыңыз
• тұтас дәнді крекер және ірімшік

Outlook

Екінші типтегі қант диабетіне қауіп төндіретіндігіңізді білсеңіз, аурудың дамуын болдырмау үшін өзгерістер енгізуге болады.

Дәрігерге 2 типті қант диабетімен ауыратын отбасылық тарихыңыз туралы айтыңыз. Олар генетикалық тест сізге сәйкес келетіндігін шеше алады. Олар сонымен қатар өмір салтын өзгерту арқылы тәуекелді азайтуға көмектеседі.

Сіздің дәрігеріңіз глюкоза деңгейін үнемі тексеріп отырғысы келуі мүмкін. Талдау оларға қандағы қант аномалиясын ерте анықтауға немесе 2 типті диабеттің ескерту белгілерін анықтауға көмектеседі. Ерте диагностика және емдеу сіздің көзқарасыңызға жағымды әсер етуі мүмкін.

Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.