9 жылдан кейін мен таблеткадан шықтым - міне осылай болды

Мазмұны

• HBC ішектің денсаулығына қандай қатысы бар?
• Гормоналды босануды бақылауды тоқтату
• Гормондардың тепе-теңдігі, қабынудың төмендеуі және менің денем туралы білу
• Мен HBC-ді тастағалы бері бастан кештім
• 1. Гормоналды безеулер (бірақ шүкір, енді емес!)
• 2. Шаштың түсуі
• 3. Көңіл-күйдің өзгеруі
• 4. Психикалық айқындылық
• 5. Аз мазасыздық, көбірек тыныштық
• Гормоналды босануды бақылаудың баламалары

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Үзілістер? Тексеріңіз. Көңіл-күй өзгереді ме? Тексеріңіз. Бірақ мен мұны жасағаныма әлі де қуаныштымын. Міне, сондықтан.

Мен бірнеше жылдан бері ішектің созылмалы мәселелерімен, соның ішінде қатты кебулермен, өткір инелер тәрізді ауырсынумен, іш қатумен (мен төрт-бес күнде сөйлесемін), есекжем, ми тұманы және мазасыздықпен күресіп келемін.

Мен ақжелкен денсаулығы арқылы функционалды дәрігерге қаралуға шешім қабылдадым, өйткені басқа дәрігерлер, гастроэнтерологтар мен мамандар менің мәселелерімнің түп-тамырына жетудің орнына маған дәрі жазып берді.

Жаңа дәрігермен алғашқы кездесуден кейін біз емдеу үдерісін бастау үшін ойын жоспарын құрдық. Бұл қажет болды нөлдік дәрі.

2017 жылдың күзінде дәрігерім маған диагноз қойды Candida өсіп-өну және ішектің ағып кетуі мені сауықтыру үшін бірнеше нәрсе жасауға шақырды. Міне, олар не жазды:

• Жою диетасын бастаңыз. Мен сүт, бидай, жүгері, соя және жұмыртқа сияқты ең көп таралған қабыну тағамдарын алып тастадым. Мен үшін жұмыртқалар асқазанды ауыртады.
• Гормоналды босануды бақылауды (HBC) тоқтатыңыз. Дәрігер менің ойымша, таблетка маған әсер еткеннен гөрі көп әсер етті (микробиомды бұзу), сондықтан мен оны дереу тоқтатуым керек.

HBC ішектің денсаулығына қандай қатысы бар?

Көптеген адамдар мұны білмейді және дәрігерлер бұл туралы жеткілікті түрде талқыламайды, бірақ таблетка Крон ауруы және басқа асқазан-ішек және асқазан мәселелері.

Мен HBC-де 9 жыл болдым. Бастапқыда бұл маған безеуді емдеу әдісі ретінде тағайындалды. Өткенге көз жүгіртсем, менің денеме синтетикалық гормондар енгізу туралы шешімімнің салмағы туралы көбірек білгім келеді.

Көбінесе, таблетка жүктіліктің алдын алудан басқа нәрселерге тағайындалған кезде (мысалы, безеу, құрысулар және дұрыс емес кезеңдер), бұл жай ғана шешілуі керек гормоналды мәселе бойынша таңғышты ұрып тастайды. Енді мен таблеткадан шықтым, мен гормоналды және ішектің барлық мәселелерін шешемін.

Гормоналды босануды бақылауды тоқтату

Бензоил пероксидімен антибиотиктік таблеткалармен (менің ішек флорамды өзгерткен және менің GI проблемаларыма әсер еткен) антибиотиктік дәрі-дәрмектермен емдеуге тырысқаннан кейін, мен босануды бақылауды тағайындадым.

Кокос майы менің барлық теріге жауап болды. Бірақ, мен босануды бақылауды жалғастырдым.

Енді мен босануды бақылау маған әсер еткенін білгенімнен де көп болатынын білемін. Бірнеше күнге созылатын бас ауруым жиі болды, бұлтты сезіндім және басқа да белгілерді сезіндім, мүмкін мен тіпті білмеймін, өйткені мен бұған ұзақ уақыт болдым.

Таблеткадан бас тарту туралы шешім қабылдау оңай болды. Мен бірнеше ай бойы жұмыстан бас тартуды ойладым, бірақ менің сылтауым әрқашан безеулерге немесе көңіл-күйдің ауытқуларына уақытым болмады. Міне, сол: болады ешқашан осы заттарға ие болу үшін «жақсы» уақыт болыңыз, бірақ сіз ұзақ күткен сайын соғұрлым қиын болады. Сонымен, менің дәрігерім бұны маған байыпты қабылдауды бұйыруы керек болды.

Гормондардың тепе-теңдігі, қабынудың төмендеуі және менің денем туралы білу

Міне, мен өзімнің таблеткадан ауысуыммен күресу үшін не істеп жатырмын:

• Менің ішегімді қоздыратын тағамдарды (глютен, сүт, жүгері, соя, жұмыртқа және тазартылған қант) алып тастауды жалғастырыңыз.
• «Әйелдер кодын» оқып, MyFLO қосымшасын қолданып, циклды қадағалап, ағымыма қолдау көрсететін тағамдарды қолданыңыз.
• «Ұрықтану жұмасы» сияқты подкасттарды тыңдап, гормондардың, эстрогендердің деңгейлері мен адаптогендердің тепе-теңдігі туралы барлық мүмкіндікті оқыңыз.
• Lovebug-тен сүйікті ашытқы - бұл пробиотикті үнемі қабылдаңыз, сонымен қатар магний мен мырыш қоспаларын ішіңіз, өйткені HBC бұл микроэлементтерді азайтады.
• Кокос майы мен шай ағашының майын күнделікті қолданумен теріні күтуге арналған табиғи режимімді жалғастырыңыз.
• Өзіме мейірімді болыңыз және осы қиын ауысу кезінде туындаған кез-келген қиындықты қабылдауға тырысыңыз.

Мен HBC-ді тастағалы бері бастан кештім

1. Гормоналды безеулер (бірақ шүкір, енді емес!)

Таблеткадан бас тартқаннан кейін бір айдан кейін менің терім жарыла бастады және ол осы жолмен шамамен екі айға дейін жалғасты. Мен жарқыраған терінің қазіргі күйіне мыналарға қарыздармын.

Не көмектеседі:

• Кешкі примула майы қоспалар. Бұл менің гормондарымды теңестіреді.
• Менің аллергендерімді болдырмау. Мен бірнеше рет «құмарлықты» жасайтын болсам да, бидайды, жұмыртқаны және жүгеріні кесіп тастадым, сүт, соя және тазартылған қантты өте аз мөлшерде жеймін.
• BioClarity қолдану. Мен бұл брендке қатты таң қаламын. Мен оны көруге келіскенге дейін олар маған үш рет қол созды. Бұл өте жақсы жұмыс істеді және менің терім тазартылды. Сондықтан, мен оны теріге ұқсас мәселелерге кеңес беремін.

Менде мезгіл-мезгіл үзіліс пайда болады, бірақ бұл өте маңызды емес және бұл қалыпты жағдай. Менің терім, ең соңында, мен таблеткадан бас тартқаннан бері айқын болды.

2. Шаштың түсуі

Мен үшін бұл ең қорқынышты жанама әсері, бірақ мен бұл таблеткадан бас тарту кезінде жиі кездесетінін білдім. Дәрігер маған «бұл да өтеді» деп сендірді, және өзін-өзі теңестіру менің денеме байланысты.

Не көмектеседі:

• Менің стресс деңгейімді төмен ұстау. Мен көп уайымдамауға, мені бақытты ететін нәрселерге көп уақыт бөлуге (йога, медитация, ашық ауада болу) және телефоныма аз уақыт жапсыруға бар күшімді саламын.
• Коллаген пептидтері. Коллаген шаштың өсуіне және тырнақтың мықты болуына ықпал етеді. Ол таза протеинмен толтырылған, сондықтан мен оны таңертең маткамен толықтырамын.
• Шашымды жиі жасамаймын. Мен оны аптасына екі рет қана жуамын және сәндеуге шашыма жылуды қанша рет қолданамын. Мен көбірек тоқылған шляпалар, бас киімдер және орамалдар көбірек киемін.

3. Көңіл-күйдің өзгеруі

Менің PMS күштірек болды, мен өзімнің көңіл-күйімді байқадым, хм, әткеншек кейде. Әдетте бұл менің етеккірімнен бұрын болады, мен оны әрдайым ыстық кезде сезіне бермеймін.

Мен истерикада жылаймын, менің бүкіл әлемім құлап жатқан сияқты. Мен депрессияны сезінемін және кішігірім нәрселер үшін үлкен келісім жасаймын. Ия, мен бәрін мойындаймын. Бірақ, бақытымызға орай, бұл іс жүзінде уақыт кезеңінде және ол жақсаруда.

Не көмектеседі:

• Үнемі медитация практикасы. Мен мұны жеткілікті деп айта алмаймын ... медитация - бұл сіздің күйзелісті, мазасыздығыңызды басқаруға және өміріңізге сүйіспеншілік, жанашырлық пен түсінушілік шақыруға болатын ең жақсы нәрселердің бірі.
• Көбірек матча және аз кофе ішу. Мен оны мойындағанды ​​ұнатпайтыныммен, күн сайын кофе ішу мен үшін оңтайлы болмауы мүмкін. Мен оны айына бірнеше рет ішуді армандайтын болсам да ішемін, бірақ енді маған ондай керек емес (және кофеиннің бас ауруы болмайды!) Мен күнделікті матамды таңертең жақсы көремін және аңсаймын (менің рецептімді қараңыз) Мұнда). Мен онша көңілді емеспін, және мен өзімді шоғырланған, бірақ таңертең тыныш сезінемін.
• Менің серіктесіммен ашық байланыс. Көңіл-күйдің ауытқуы қарым-қатынасқа үлкен салмақ түсіруі мүмкін, өйткені ол әрбір кішкентай затты микроскоптың астына қояды. Мен өзімді періште ретінде көрсете алмаймын, бірақ бұл мәселе менің көңіл-күйіммен тікелей байланысты емес екенін білемін. Менің сезімім ақталған, сондықтан мұны есте ұстаған жөн. БІРАҚ, сенің сезімдеріңді қалай білдіретінің маңызды, сондықтан мен сөйлемес бұрын ойлануға барымды саламын. Әрине, бұл әрдайым бола бермейді, бірақ мен күн сайын шыдамдылық, ашықтық және осалдықпен айналысамын.

4. Психикалық айқындылық

Мен таблеткадан бас тартқаннан бері, мен өзімнің жұмысымда және жеке өмірімде соншалықты айқындыққа ие болдым. Әрине, мұны таза тамақтану және менің аллергендерімді болдырмау туралы айтуға болады, бірақ таблеткадан бас тарту менің анықтығыма үлкен үлес қосты деп ойлаймын.

Менде қазір үш адамнан тұратын шағын бригада жұмыс істейді. Мен Healthy Hustle жұмыс кітабын іске қостым және келесі бір-екі айда тағы бірнеше қызықты нәрсені шығарғалы отырмын. Осы күндері мен өзімді SUPER өнімді сезінемін.

5. Аз мазасыздық, көбірек тыныштық

Мен босануға қарсы дәріде 9 ЖЫЛ болдым. Күн сайын таңертең мен оянып, таблетка ішіп, синтетикалық гормондарды енгізу менің ұзақ мерзімді денсаулығыма қалай әсер ететінін білгім келеді.

Мен күн сайын таблеткаға сүйену керек болғанды ​​жек көрдім. Маған бір күні балалар керек болғанда тоқтауым керек екенін білу ұнамады, бірақ одан кейін қатты қорықтым. Мен одан шығу үшін неғұрлым ұзақ күткенімді білсем, соғұрлым көп мәселелер туындауы мүмкін.

Таблеткадан түсіп, ауру белгілерімен күресуге қолайлы уақыт жоқ. Бұл сіз өзіңіз үшін кездесу керек нәрсе, өйткені әркім әр түрлі әрекет етеді.

Гормоналды босануды бақылаудың баламалары

• Гормоналды емес мыс спираль (Парагард). Мен мұны өзім жасамадым, өйткені бұл өте ауыр екенін естимін және менің денеме бөгде зат қажет емес. Спираль 10 жылға дейін созылуы мүмкін. Бұл бір және дайын нұсқа болғандықтан, дәрігермен сіз үшін оң және теріс жақтары туралы сөйлесіңіз.
• Уытты емес мүшеқаптар. Whole Foods Sustain деп аталатын уытты емес брендті ұсынады. Lola (органикалық тампон бренді) сонымен қатар абонементтік презервативтерді шығарды, оны сіздің үйіңізге жеткізуге болады, бұл өте ыңғайлы!
• Ұрықтану туралы хабарлау әдісі (FAM). Мен Daysy бренді туралы керемет нәрселер естідім. Мен бұны жеке сынап көрмесем де, оны қарастырып жатырмын. Мен досым Карлиге (@frolicandflow) еруге кеңес беремін. Ол бұл әдіс туралы көп айтады.
• Тұрақты зарарсыздандыру. Егер сіз босануды аяқтағаныңызға сенімді болсаңыз немесе бірінші кезекте балаларды алғыңыз келмесе, бұл опция контрацепция қажеттілігін шексіз жоя алады.

Жалпы, мен өз шешіміме өте қуаныштымын. Мен өзімнің денеммен үйлесімді сезінемін. Мен, ақырында, белгілерді уақытша жасырудың орнына іштен емделіп жатқан сияқтымын. Менің денемді бақылауға алу өте күш.

Таблеткадан бас тартуды қалайсыз ба, ол сіздің денеңіз. Бұл сіздің таңдауыңыз. Мен кез-келген әйелдің өзіне ұнайтын нәрсені жасау құқығын құрметтеймін. Мен өз тәжірибеммен ғана бөлісе аламын, ол сіздікінен мүлдем өзгеше болады. Сонымен, сіз үшін ең жақсы шешім қабылдаңыз.

Джул Хант (@omandthecity) - сауықтыру кәсіпкері және Om & The City мультимедиялық салауатты өмір салтын қалыптастырушы. Ол өзінің платформасы арқылы әйелдерге өмірді жеңілдетуге, олардың әл-ауқатына ақша салуға және олардың ең жоғарғы деңгейіне жетуге мүмкіндік бере отырып, күнделікті өмірді жақсарту туралы нақты және нақты түсініктерімен бөліседі. Жюль Arianna Huffington's Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar және т.б. Блогтан тыс, Джюль - сертификатталған йога және зейін мұғалімі, ессіз өсімдік леди және мақтаншақ ит мама.