Долана Берриінің денсаулыққа әсер ететін 9 тиімділігі

Мазмұны

• 1. Антиоксиданттармен қаныққан
• 2. Қабынуға қарсы қасиеттері болуы мүмкін
• 3. Қан қысымын төмендетуі мүмкін
• 4. Қандағы майлардың төмендеуі мүмкін
• 5. Асқорытуға көмектесу үшін қолданылады
• 6. Шаштың түсуіне жол бермейді
• 7. Мазасыздықты төмендетуі мүмкін
• 8. Жүрек жеткіліксіздігін емдеу үшін қолданылады
• 9. Диетаңызға қосу оңай
• Жанама әсерлері және сақтық шаралары
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Долана жидектері - бұларға жататын ағаштар мен бұталарда өсетін ұсақ жемістер Кратегус түр.

Тұқымға Еуропада, Солтүстік Америкада және Азияда кездесетін жүздеген түрлер жатады.

Олардың жидектері тамақтанумен толтырылған және сарыдан қою қызылға дейін қара түске дейін тартымды, дәмді және жұмсақ тәттілікке ие ().

Ғасырлар бойы долана жидегі ас қорыту, жүрек жеткіліксіздігі және жоғары қан қысымын емдеуге арналған шөптік дәрі ретінде қолданылып келеді. Шын мәнінде, бұл дәстүрлі қытай медицинасының негізгі бөлігі.

Міне, долана жидегінің денсаулыққа әсер ететін 9 тиімділігі бар.

1. Антиоксиданттармен қаныққан

Долана жидегі - өсімдіктерде кездесетін күшті антиоксидантты қосылыстар болып табылатын полифенолдардың бай көзі ().

Антиоксиданттар бос радикалдар деп аталатын тұрақсыз молекулаларды бейтараптандыруға көмектеседі, олар жоғары деңгейде болған кезде сіздің денеңізге зиян тигізуі мүмкін. Бұл молекулалар нашар тамақтанудан, сондай-ақ ауаның ластануы және темекі түтіні сияқты қоршаған орта токсиндерінен болуы мүмкін ().

Полифенолдар антиоксидантты белсенділігіне байланысты денсаулыққа көптеген пайдалы қасиеттермен байланысты, соның ішінде төмендегі қауіптілік төмен, (:):

• кейбір қатерлі ісік аурулары
• 2 типті қант диабеті
• астма
• кейбір инфекциялар
• жүрек проблемалары
• терінің ерте қартаюы

Алғашқы зерттеулер перспективалы болғанымен, долана жидектерінің ауру қаупіне әсерін бағалау үшін көп зерттеулер қажет.

Қысқаша мазмұны Долана жидегінде антиоксидантты қасиеттерінің арқасында денсаулыққа көптеген пайда әкелетін өсімдік полифенолдары бар.

2. Қабынуға қарсы қасиеттері болуы мүмкін

Долана жемісі қабынуға қарсы қасиеттерге ие болуы мүмкін, бұл сіздің денсаулығыңызды жақсартуы мүмкін.

Созылмалы қабыну көптеген аурулармен, соның ішінде 2 типті қант диабетімен, астмамен және кейбір ісік ауруларымен байланысты болды ().

Бауыр ауруы бар тышқандарға жүргізілген зерттеуде долана жидек сығындысы қабыну қосылыстарының деңгейін едәуір төмендеткен ().

Сонымен қатар, астмамен ауыратын тышқандардағы зерттеулер көрсеткендей, долана жидектерінің сығындысын қосу астма белгілерін едәуір азайту үшін қабынуды азайтады ().

Жануарларға және пробиркаға жүргізілген зерттеулердің осы перспективалы нәтижелеріне байланысты ғалымдар қоспа адамның қабынуға қарсы пайдасын ұсына алады деп санайды. Алайда, көбірек зерттеу қажет.

Қысқаша мазмұны Пробирка мен жануарларға жүргізілген зерттеулерде долана жидектерінің сығындысы қабынуға қарсы әлеуетті көрсетті. Адамдарда әлі де көп зерттеулер қажет.

3. Қан қысымын төмендетуі мүмкін

Дәстүрлі қытай медицинасында долана жидегі жоғары қан қысымын емдеуге көмектесетін ең көп ұсынылатын тағамдардың бірі болып табылады ().

Жануарларға жүргізілген бірнеше зерттеулер долананың вазодилататор рөлін атқара алатындығын, яғни қысылған тамырларды босаңсытып, қан қысымын төмендететіндігін көрсетеді (,,,).

Қан қысымы аз көтерілген 36 адамдағы 10 апталық зерттеуде күн сайын 500 мг долана сығындысын қабылдаған адамдарда қан қысымы айтарлықтай төмендеген жоқ, дегенмен олар диастолалық қан қысымының төмендеу тенденциясын көрсетті (көрсеткіштің төменгі саны) ( ).

Екінші типті қант диабеті бар және жоғары қан қысымы бар 79 адамдағы 16 апталық тағы бір зерттеуде плацебо тобымен салыстырғанда тәулігіне 1200 мг долана сығындысын қабылдағандардың қан қысымы жақсарғанын байқады ().

Осыған қарамастан, қан қысымы аздап көтерілген 21 адамға жүргізілген ұқсас зерттеуде долана-сығындысы мен плацебо топтары арасында ешқандай айырмашылықтар жоқ екендігі байқалды ().

Қысқаша мазмұны Кейбір деректер долана жидектерінің қан тамырларын кеңейтуге көмектесу арқылы қан қысымын төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді. Алайда, барлық зерттеулер келісе бермейді.

4. Қандағы майлардың төмендеуі мүмкін

Кейбір зерттеулер долана сығындысы қан майының деңгейін жақсартуы мүмкін екенін көрсетеді.

Холестерол мен триглицеридтер - бұл сіздің қаныңызда әрқашан болатын майлардың екі түрі.

Қалыпты деңгейде олар дені сау және гормондардың түзілуінде, бүкіл денеде қоректік заттардың тасымалдануында өте маңызды рөл атқарады.

Алайда теңгерілмеген қандағы май деңгейлері, әсіресе триглицеридтердің мөлшері жоғары және HDL (жақсы) холестерині атеросклерозда немесе қан тамырларыңызда бляшек түзілуінде маңызды рөл атқарады ().

Егер тақта жинала берсе, қан тамырларын толығымен бітеп тастауы мүмкін, бұл инфаркт немесе инсультқа әкелуі мүмкін.

Бір зерттеуде долана сығындысының екі түрлі дозасын берген тышқандардың жалпы және LDL (жаман) холестерині, сондай-ақ сығындысын алмаған тышқандармен салыстырғанда бауыр триглицеридінің деңгейі 28-47% төмен болды ().

Сол сияқты, жоғары холестеролды диета бойынша тышқандарға жүргізілген зерттеу кезінде долана экстрактісі де, холестеринді төмендететін препарат симвастатин де жалпы холестерин мен триглицеридтерді шамамен бірдей төмендеткен, бірақ сығынды LDL (жаман) холестеринді () төмендеткен.

Бұл зерттеудің болашағы зор болғанымен, долана сығындысының қан майларына әсерін бағалау үшін адами зерттеулерді қажет етеді.

Қысқаша мазмұны Долана сығындысы холестерин мен триглицеридтің деңгейін жануарларға жүргізген зерттеулерінде төмендететіні анықталды. Оның адамдарға ұқсас әсері бар-жоғын анықтау үшін көбірек зерттеу қажет.

5. Асқорытуға көмектесу үшін қолданылады

Долана жидектері мен долана сығындысы ғасырлар бойы ас қорыту мәселелерін, әсіресе ас қорыту және асқазан ауруларын емдеу үшін қолданылған.

Жидектерде іш қатуды азайту және пребиотик ретінде әрекет ету арқылы ас қорытуға көмектесетін талшық бар.

Пребиотиктер сіздің сау ішек бактерияларыңызды тамақтандырады және ас қорытуды сақтау үшін өте маңызды ().

Ас қорытуы баяу адамдарда жүргізілген бір бақылаулық зерттеу нәтижесінде тұтынылған тағамдық талшықтың әрбір қосымша грамы ішектің бөлінуі арасындағы уақытты шамамен 30 минутқа азайтты ().

Сонымен қатар, егеуқұйрықтарды зерттеу кезінде долана сығындысы ас қорыту жүйесіндегі тағамның транзиттік уақытын күрт төмендеткені байқалды ().

Демек, ас қорыту жүйесі арқылы тамақ тез қозғалады, бұл ас қорытуды жеңілдетуі мүмкін.

Сонымен қатар, асқазан жарасы бар егеуқұйрықтарда жүргізілген зерттеуде долана сығындысы асқазанға жараға қарсы дәрі сияқты қорғаныш әсерін көрсетті ().

Қысқаша мазмұны Долана жемісі ғасырлар бойы ас қорыту құралы ретінде қолданылған. Бұл сіздің ас қорыту жүйеңіздегі тағамның өту уақытын төмендетуі мүмкін. Сонымен қатар, оның құрамындағы талшықтар пребиотик болып табылады және іш қатуды жеңілдетеді.

6. Шаштың түсуіне жол бермейді

Долана жидегі тіпті шаштың түсуіне жол бермейді және шаш өсірудің коммерциялық өнімдерінің бірі болып табылады.

Егеуқұйрықтарда жүргізілген бір зерттеу таулардың долана сығындысы шаштың өсуін ынталандыратындығын және шаштың фолликулаларының саны мен мөлшерін көбейтіп, сау шашты өсіретіндігін анықтады ().

Долана жидегінде полифенолдың мөлшері осы тиімді әсер етеді деп есептеледі. Соған қарамастан, бұл бағыттағы зерттеулер шектеулі және адами зерттеулер қажет.

Қысқаша мазмұны Долана жидегі - шаш өсіруге арналған кейбір өнімдердің құрамдас бөлігі. Оның құрамындағы полифенол шаштың сау өсуіне ықпал етуі мүмкін, бірақ көп зерттеулер қажет.

7. Мазасыздықты төмендетуі мүмкін

Долана өте жеңіл седативті әсерге ие, бұл мазасыздық белгілерін азайтуға көмектеседі ().

Долананың қан қысымына әсері туралы зерттеуде, долана сығындысын қабылдаған адамдар мазасыздық деңгейі едәуір төмен болғанын айтпағанымен, мазасыздықтың төмендеу үрдісі байқалды ().

Мазасыздықпен ауыратын 264 адамдағы тағы бір зерттеуде долана, магний және калифорниялық көкнәр гүлдерінің тіркесімі плацебоға қарағанда мазасыздық деңгейін едәуір төмендеткен. Долана қандай рөл атқарғаны белгісіз, нақты ().

Дәстүрлі мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектермен салыстырғанда оның жанама әсері аз болатындығын ескере отырып, долана орталық жүйке жүйесінің бұзылуы, мысалы, мазасыздық пен депрессияны емдеудің ықтимал әдісі ретінде зерттелуде ().

Алайда, көбірек зерттеу қажет. Егер сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңызды басқару үшін долана қоспасын қолданып көргіңіз келсе, қолданыстағы дәрі-дәрмектердің ешқайсысын тоқтатпаңыз және оны дәрігермен кеңесіңіз.

Қысқаша мазмұны Доланаға арналған қоспалар алаңдаушылықты төмендетуі мүмкін екендігі туралы ешқандай дәлел жоқ. Ұсыныстар жасалмас бұрын көбірек зерттеу қажет.

8. Жүрек жеткіліксіздігін емдеу үшін қолданылады

Долана жидегі жүрек жеткіліксіздігін емдеуде дәстүрлі дәрі-дәрмектермен қатар қолданылуымен танымал.

850-ден астам адамға жүргізілген 14 рандомизацияланған зерттеулерге шолу жасаған кезде долана сығындысын жүрек жеткіліксіздігімен емдегендер жүректің жұмысы жақсарды және жаттығуларға төзімділік пайда болды деген қорытындыға келді.

Сондай-ақ оларда ентігу мен шаршағыштық аз болған ().

Сонымен қатар, 952 жүрек жеткіліксіздігі бар адамдарда жүргізілген 2 жылдық бақылау кезінде долана жидек сығындысымен толықтырылғандарда онымен қосылмаған адамдарға қарағанда шаршау, ентігу және жүрек соғысы аз болатындығы анықталды.

Долана жемісін қабылдаған топ жүрек жеткіліксіздігін басқару үшін аз дәрі-дәрмектерді қажет етті ().

Ақырында, жүрек жеткіліксіздігі бар 2600-ден астам адамға жүргізілген тағы бір үлкен зерттеу, долана жидектерімен толықтыру жүрекке байланысты кенеттен болатын өлім қаупін азайтуы мүмкін деген болжам жасады ().

Жүрек жеткіліксіздігі бар адамдарға жиі қолданыстағы дәрі-дәрмектерден басқа долана жидектерін қабылдау ұсынылады, өйткені қоспа аз жанама әсерлермен қауіпсіз болып саналады ().

Қысқаша мазмұны Долана жемісі жүрек жеткіліксіздігі бар адамдарға пайдалы, өйткені ол жүрек жұмысын жақсартады және ентігу мен шаршағыштық сияқты белгілерді төмендетеді.

9. Диетаңызға қосу оңай

Долана жемісін жергілікті азық-түлік дүкенінен табу қиын болуы мүмкін. Дегенмен, сіз оны фермерлер базарларынан, арнайы медициналық дүкендерден және Интернеттен таба аласыз.

Сіз долана тамағын диетаға көптеген жолдармен қоса аласыз:

• Шикі. Долана шикі жидектерінің қайнатпа, сәл тәтті дәмі бар және олар баруға тамаша тағамдар жасайды.
• Шай. Сіз алдын ала дайындалған долана шайын сатып ала аласыз немесе өсімдіктің кептірілген жидектері, гүлдері мен жапырақтары арқылы өзіңіз жасай аласыз.
• Кептелістер мен десерттер. Америка Құрама Штаттарының оңтүстік-шығысында долана жидектерін көбіне джем, пирог толтыру және сироп жасайды.
• Шарап және сірке суы. Долана жидектерін ересектерге арналған дәмді сусынға немесе салатқа арналған тағам жасауға болатын хош иісті сірке суына ашытуға болады.
• Қоспалар. Сіз долана жидек қоспаларын ыңғайлы ұнтақ, таблетка немесе сұйық күйде қабылдауға болады.

Доланаға арналған жидектің қоспалары әдетте жидекті жапырақтары мен гүлдерімен бірге қамтиды. Дегенмен, кейбіреулері тек жапырақтары мен гүлдерін қамтиды, өйткені олар антиоксиданттардың жидектен гөрі концентрацияланған көзі болып табылады.

Доланаға арналған қоспалардың әр түрлі брендтері мен формаларында дозалау бойынша әртүрлі ұсыныстар бар.

Бір есеп бойынша, жүрек жетіспеушілігі кезіндегі долана сығындысының минималды тиімді дозасы күніне 300 мг құрайды ().

Әдеттегі дозалар - 250-500 мг, тәулігіне үш рет қабылданады.

Қоспалар тамақ және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы (FDA) немесе басқа басқарушы органмен реттелмейтінін ұмытпаңыз.

Сондықтан қоспаның шын тиімділігі мен қауіпсіздігін білу мүмкін емес. Оларды әрқашан сенімді көздерден сатып алыңыз.

Америка Құрама Штаттарының Фармакопеясы (USP), NSF International немесе ConsumerLab сияқты қосымшалардың тиімділігі мен сапасын бағалайтын тәуелсіз ұйымдардың мақұлдау мөрін алған өнімдерді іздеңіз.

Қысқаша мазмұны Долана жидектерін көптеген тәсілдермен жеуге немесе қосымша ретінде алуға болады. Қоспалар реттелмейді, сондықтан оларды сенімді көздерден сатып алу өте маңызды.

Жанама әсерлері және сақтық шаралары

Долана жемісін қабылдаған кезде оның жанама әсерлері өте аз екені хабарланған.

Алайда, кейбір адамдар жеңіл жүрек айну немесе бас айналуға шағымданды ().

Жүрекке күшті әсер етуінің арқасында ол кейбір дәрі-дәрмектерге әсер етуі мүмкін. Егер сіз жүрегіңізге, қан қысымыңызға немесе холестеролға арналған дәрі ішсеңіз, долана жидек қоспаларын қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз.

Қысқаша мазмұны Долана жемісі қауіпсіз, жанама әсерлері аз. Егер сіз жүрекке қарсы дәрі-дәрмектермен айналысатын болсаңыз, осы қоспаны бастамас бұрын денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.

Төменгі жол

Негізінен антиоксидантты құрамына байланысты долана жидектері денсаулыққа, әсіресе сіздің жүрегіңізге әсер етеді.

Зерттеулер көрсеткендей, ол қан қысымын және қан майының деңгейін жақсарта алады, сонымен қатар жүрек жеткіліксіздігін стандартты дәрі-дәрмектермен біріктіріп емдейді.

Бұған қоса, ол қабынуды азайтады, шаштың өсуіне ықпал етеді және ас қорытуға көмектеседі.

Егер сіз осы күшті жидекті көргіңіз келсе, оны қосымша ретінде қолданар алдында міндетті түрде дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.