Пиппа Миддлтон сияқты артқы жағын қалай алуға болады

Мазмұны

• үшін шолу

Бірнеше ай бұрын Пиппа Миддлтон корольдік үйлену тойында артқы жағына тақырыптар шығарды, бірақ Пиппа безгегі жақын арада жойылмайды. Шын мәнінде, TLC -де бүгін «Crazy About Pippa» атты жаңа шоу бар! Егер сіз біз сияқты Пиппаның жанкүйері болсаңыз, оны қалай олжа алуға болатынын оқыңыз!

Пиппа Миддлтон сияқты бөксені алу үшін қозғалады

1. Жалғыз аяқты көпірді қолданып көріңіз. Бұл қозғалыс тиімді, өйткені ол сіздің бөкселеріңізге, жамбастарыңызға және өзегіңізге бағытталған. Сіздің олжаңызды шынымен нысанаға алу үшін, жоғары көтергенде тізеңіздің бөлек тұрғанына көз жеткізіңіз. Сіз қысқа уақытта Пиппа сияқты олжаға ие боласыз!

2. Қосымша салмақты қолданыңыз. Пиппа сияқты күшті бөксеге қол жеткізу үшін бұлшықетті шынымен сынау маңызды. Дәстүрлі жамбас жаттығуларын орындау кезінде салмақты допты қолданып мұны жасаңыз.

3. Матрицаны енгізіңіз. Негізгі өкпелер керемет, бірақ матрицалық өкпелер сол бөксемен және бүкіл денеңізбен жұмыс істеуге жақсы. Көбірек бағытта жұмыс істеу және бұлшықеттердің көп топтарын нысанаға алу - бұл Пиппа тәрізді қаттырақ, мықты олжаны білдіреді!

Дженнифер Уолтерс-FitBottomedGirls.com және FitBottomedMamas.com салауатты өмір сүру веб-сайттарының бас директоры және негізін қалаушы. Сертификатталған жеке жаттықтырушы, өмір салты мен салмақ бойынша жаттықтырушы және топтық жаттығулар бойынша нұсқаушы, ол сонымен қатар денсаулық журналистикасы бойынша магистр дәрежесін иеленеді және әр түрлі интернет -басылымдар үшін фитнес пен сауықтыру туралы үнемі жазады.

үшін шолу