Мен ауруды басу үшін құрғақ инені қолданып көрдім және ол нәтиже берді

Мазмұны

• Құрғақ ине дегеніміз не?
• Неліктен құрғақ ине?
• Ауыртады ма?!
• Неліктен бұл даулы?
• Сынамас бұрын не білуіңіз керек?
• үшін шолу

Бірнеше ай бойы оң жамбас бүгілу аймағында біртүрлі «жарқырау» сезімі болған кезде, менің жаттықтырушым маған құрғақ инені қолданып көруді ұсынды. Мен бұл тәжірибе туралы бұрын -соңды естімегенмін, бірақ интернеттегі кішкене зерттеулерден кейін мені қызықтырды. Негізгі шарт: инені бұлшықеттің белгілі бір нүктелеріне жабыстыру және спазмды қоздыру арқылы құрғақ ине терапиясы босап шығатын бұлшықеттерге жеңілдік береді. (BTW, жамбас иілгіштері АФ ауырғанда не істеу керек.)

Және ол жұмыс істеді. Екі рет емдегеннен кейін, мықын сүйегімде (жамбастан ішкі жамбаға дейін созылады) және пектинумда (ішкі жамбаста орналасқан) мен өзімді бұрынғыдан да жақсы сезіндім және жаттығуларымды орындауға дайын болдым.

Егер сізде бұлшықеттер қатпайтын болса, құрғақ инені қолданар алдында мына нәрсені білуіңіз керек.

Құрғақ ине дегеніміз не?

Адамдар акупунктура мен құрғақ иненің айырмашылығы неде деп ойлайды. Акупунктура да, құрғақ инелер де дененің белгілі бір бөліктеріне салынатын өте жұқа, қуыс инелерді пайдаланады, бірақ «акупунктура мен құрғақ инелер арасындағы ұқсастық қолданылып жатқан құралдан басталып, аяқталады», - деп түсіндіреді Эшли Спэйтс О'Нил, DPT, PhysioDC физиотерапевті, ол өз тәжірибесінде құрғақ инені қолданады. (Қатысты: Мен косметикалық акупунктураны қартаюға қарсы бұл табиғи процедураның не екенін білуге ​​тырыстым)

«Акупунктура дәстүрлі қытай медицинасында оқытуды қажет ететін шығыс медициналық диагнозына негізделген», - деп қосты О'Нил. «Акупунктуристерде хи ағынына әсер ету үшін дененің меридиандары бойында орналасқан нүктелерге инелерді енгізуге көмектесетін кең ауқымды бағалау құралдары бар. Акупунктураны емдеудің жалпы мақсаты - хидің қалыпты ағынын немесе тіршілік күшін қалпына келтіру».

Екінші жағынан, құрғақ ине салу Батыс медицинасында берік орныққан және анатомияға негізделген. «Бұл толық ортопедиялық бағалауды қажет етеді», - дейді О'Нил. Бұл бағалаудан алынған ақпарат кірістіру нүктелерінің қалай анықталғаны болып табылады.

Сонымен, олар инені салғанда не болады? Ал, инелер бұлшықеттің белгілі бір триггер нүктелеріне енгізіледі. «Жасалған микро-зақым қысқарған тіндерді бұзады, қабыну реакциясын қалыпқа келтіреді және ауырсынуды жеңілдетеді», - деп түсіндіреді Лорен Лоберт, D.P.T., C.S.C.S., APEX физикалық терапиясының иесі. «Жасалған орта сіздің денеңіздің емдеу қабілетін арттырады, осылайша ауырсынуды азайтады». Керемет, иә ?!

Неліктен құрғақ ине?

Құрғақ инелер шын мәнінде спортшылар үшін өте жақсы, дейді О'Нил, бірақ бұл бұлшықет ауруы мен жарақаттардың барлық түрлеріне көмектеседі. «Құрғақ инелермен жақсы әсер ететін кейбір жарақаттарға созылмалы жоғарғы трапеция штаммдары, жүгіруші тізе және ITB синдромы, иықтың соғуы, жалпыланған бел ауруы, жіліншіктер және бұлшықеттердің басқа штамдары мен спазмы жатады», - дейді ол. (Қатысты: Ауырсынуды басатын миотерапия шынымен жұмыс істейді ме?)

Сондай-ақ, оның айтуынша, құрғақ инелер емдік ем емес, бірақ ол физиотерапевттің түзету/рецептивті жаттығуларымен үйлесімде көмектесе алады.

Кейбір адамдар болуы керек жоқ жүктіліктің бірінші триместрінде болған, лимфа ісінуімен бірге лимфа түйіндерін алып тастау тарихы бар, антикоагулянтты бақылаусыз қолдану (яғни, сіз ұюға қарсы дәрі қабылдап жатырсыз), инфекциясы бар немесе белсенді инемен инелерді құрғатып көріңіз. О'Нилдің айтуынша, ісік.

Ауыртады ма?!

Құрғақ инелер туралы адамдар қоятын ең үлкен сұрақтардың бірі - бұл қаншалықты ауырады.

Менің тәжірибемде, иненің бұлшық етінің қаншалықты тығыз болуына байланысты ауырады. Мен оны сынап көргенде, мен инелердің кіргенін сезбедім, бірақ олар спазмды қозғау үшін ақырын түрткенде, мен сөзсіз сезінді. Қатты ауырсынудың орнына, ол бұлшықет арқылы өтетін соққы толқыны немесе спазм сияқты болды. Бұл жағымды естілмесе де, мен бірнеше ай бойы созылып, көбіктеніп кетуге тырысқан бұлшықеттердің босатылуын сезгеніме өте жеңіл болдым. Бастапқы ауырсыну небәрі 30 секундқа созылды және кейін бұлшық ет тартып алған кезде сезінетіндей, күннің қалған бөлігіне созылатын ыңғайсыз, ауыр аурумен жалғасты.

Айтпақшы, әр адам оны әр түрлі сезінуі мүмкін. «Көптеген адамдар бұл аймақта» қысым «немесе» толғандық «туралы айтады. Кейбіреулер ауыратын жерлер туралы айтады, бірақ бұл, әдетте, массаж жасаушы түйін алған кездегідей» қажет «аймақ», - дейді Лоберт. Бақытымызға орай, «адамдардың көпшілігі маған олар ойлағандай аз ауыратынын айтты», - деп қосты ол.

Неліктен бұл даулы?

Физиотерапевттердің барлығы құрғақ инемен жұмыс істеуге дайын емес. «Бұл бастауыш деңгейдегі физиотерапевтердің білімінде емес, сондықтан оны қауіпсіз әрі тиімді орындау үшін үздіксіз білім алу қажет»,-дейді Лоберт. Бұл оның даулы болуының себебі емес. (Қатысты: Әрбір белсенді қыз білуі керек ауырсынуды басатын 6 табиғи құрал)

Американдық физиотерапия қауымдастығы құрғақ инені физиотерапевт жасай алатын ем ретінде мойындайды. Дегенмен, физиотерапия тәжірибесі мемлекеттік деңгейде реттеледі. Көптеген штаттар физиотерапевтке құрғақ ине жасауды «заңды» деп айтпайды, және бұл тәуекелге барғысы келетінін жеке ПТ -нің қалауы шешеді, деп түсіндіреді Лоберт. Алайда, кейбір штаттарда теріге енуге кедергі келтіретін ережелер бар, бұл жерде жаттығулар жасайтын ПТ үшін құрғақ инені қолдануға болмайды.

FYI, физиотерапевтке құрғақ ине салуға рұқсат етілмеген штаттар - Калифорния, Флорида (алайда оны өзгерту ережелері бар), Гавайи, Нью -Джерси, Нью -Йорк, Орегон және Вашингтон. Бұл сізде бұл жағдайда құрғақ инемен емделу мүмкін емес дегенді білдірмейді, бірақ сізге құрғақ инемен емдеуді жүргізетін акупунктуристті іздеу қажет болуы мүмкін. (Қатысты: Бір әйел өзінің опиоидтық тәуелділігін жеңу үшін балама медицинаны қалай пайдаланды)

Сынамас бұрын не білуіңіз керек?

Сізге мұны бірнеше рет жасау керек шығар. «Тиімді болу үшін құрғақ инелер жиілігі туралы арнайы нұсқаулық немесе зерттеулер жоқ», - дейді Лоберт. «Мен әдетте аптасына бір рет бастаймын және оған қалай төзуге болатынына байланысты сол жерден барамын. Мұны кейбір жағдайларда күн сайын жасауға болады».

Тәуекелдер аз, бірақ білуге ​​тұрарлық. «Құрғақ ине шаншу кезінде өкпеге немесе басқа мүшелерге тым терең ену арқылы зақым келтіретін жерлерден аулақ болу керек», - дейді Лоберт. «Сіз сондай -ақ үлкен нервтерден аулақ болғыңыз келеді, себебі бұл өте сезімтал немесе үлкен қан тамырлары болуы мүмкін. Егер сіз тәжірибелі дәрігерге барсаңыз, бұл жағдайдың даму қаупі өте төмен болады. Өндірісте пайда болатын жанама әсерлерге келер болсақ, онда жаман ештеңе жоқ. «Инелер салынған жерде көгерудің кішкентай аймақтары пайда болуы мүмкін», - деп атап көрсетеді Лоберт. «Кейбір адамдар шаршауды немесе энергияны, тіпті эмоционалды босатуды сезінеді».

Мүмкін кейін ауырасың. О'Нил: «Құрғақ инені қолдану пациенттерді 24-48 сағат бойы ауырсынуды тудырады және мен пациенттерге емдеуден кейін олар қатты ауырса, жылуды қолдануға кеңес беремін», - дейді.

Сіз жаттығуды алдын -ала қысуға тырысқыңыз келуі мүмкін. Немесе демалыс күнін қарастырыңыз. Бұл сіз емес алмайды құрғақ инеден кейін жаттығулар жасаңыз. Бірақ егер сіз қатты ауырсаңыз, бұл керемет идея болмауы мүмкін. Кем дегенде, О'Нил сіздің дене шынықтыру жаттығуларыңызды түзетуді немесе дене жаттығуларын орындауды ұсынады. Басқаша айтқанда, құрғақ инелермен инелер жасағаннан кейін бірінші CrossFit сыныбын сынап көру жақсы идея емес.

үшін шолу