Жоғары холестерин: бұл тұқым қуалаушылық па?

Мазмұны

• Шолу
• Сіздің денеңізде зиянды холестерин деңгейінің пайда болуына не себеп болады
• Жоғары холестериннің асқынуы
• Жоғары холестеринді диагностикалау
• Сіз қашан сынақтан өтуіңіз керек
• Генетикалық тестілеу
• Емдеу және алдын-алу
• Outlook

Шолу

Холестерин бірнеше түрлі, кейбіреулері жақсы, кейбіреулері жаман болады. Көптеген факторлар, соның ішінде генетика, қандағы холестерин деңгейінде маңызды рөл атқаруы мүмкін. Егер сіздің жақын туысқаныңызда холестерин мөлшері жоғары болса, сізде оны өзіңізде болу ықтималдығы жоғары. Сонымен қатар, өмір салтының көптеген факторлары, әсіресе диета мен жаттығулар холестерин деңгейіне әсер етеді.

Холестерин үшін қауіп факторлары және өз деңгейіңізді басқаруға болатын заттар туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Сіздің денеңізде зиянды холестерин деңгейінің пайда болуына не себеп болады

Холестериннің екі негізгі формасы бар. Бірінші, LDL холестерин жиі «жаман» холестерин деп аталады. Сіздің денеңізде LDL холестеринінің көп болуы зиянды деп саналады. Екінші, HDL холестеринін кейде «жақсы» холестерин деп атайды. HDL холестеринінің жоғары деңгейі денсаулықтың белгісі болуы мүмкін.

Егер сіздің дәрігеріңіз сізде жоғары холестерин бар деп айтса, олар әдетте LDL холестеринінің жоғары деңгейіне немесе жалпы холестериннің жоғары деңгейіне сілтеме жасайды. Жалпы холестеринді кейде сарысулық холестерин деп те атайды. Бұл LDL және HDL холестеринінің мөлшері және сіздің триглицеридтеріңіздің 20 пайызы. LDL холестеринін және жалпы холестеринді жүрек-қан тамырлары аурулары мен басқа асқынулардың даму қаупінің көрсеткіші ретінде пайдалануға болады.

Жоғары холестериннің асқынуы

Зиянды емес холестериннің жоғары деңгейі сіздің тамырларыңыздан қан ағынын төмендетуі мүмкін. Уақыт өте келе бұл келесі жағдайлардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін:

• инсульт
• жүректің ишемиялық ауруы
• шеткергі артериялық ауру

Жоғары холестеринді диагностикалау

Холестериннің жоғары деңгейі әдетте асимптоматикалық болып табылады. Холестерин деңгейін анықтау үшін сізге қан анализі қажет. Сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңіз липидтердің деңгейін тексеру үшін қаныңызды тартады. Бұл липидті панель деп аталады, және бұл алғашқы медициналық көмек дәрігерлерінің көпшілігінің стандартты процедурасы. Сіздің нәтижелеріңіз әдетте мыналарды қамтиды:

• жалпы холестерин
• HDL холестерині
• LDL холестерині, кейде олардың жалпы мөлшеріне қосымша бөлшектер бар
• триглицеридтер

Ең дәл нәтижеге қол жеткізу үшін сынақтан кем дегенде 10 сағат бұрын судан басқа ештеңе ішпеу керек. Жалпы холестериннің нәтижелерін түсіндіру кезінде дәрігерлер келесі нұсқауларды қолданады:

Сіздің денсаулығыңыз туралы толық ақпарат алу үшін дәрігеріңіз басқа нөмірлерді де түсіндіреді.

Сіз қашан сынақтан өтуіңіз керек

Егер сізде холестериннің жоғары деңгейі қауіпті болса, 40 жастан бастап әйелдерге, еркектерге 35 жасқа дейін липидті панельдік тексеруді бастау керек. Сіз өз деңгейлеріңізді әр бес жыл сайын тексеріп отыруыңыз керек.

Егер сізде жүрек-қан тамырлары аурулары мен жоғары холестеринді тудыратын қауіп факторлары көп болса, 20-дан бастап липидті панельді скринингті жиырма жасыңыздан бастап, одан да жиі жүргізе бастаңыз. Егер алынған нәтижелерде сізде холестериннің немесе басқа липидтердің денсаулыққа зиянды емес деңгейі бар болса, дәрігер емдеу және бақылау жоспарын жасау үшін сізбен бірге жұмыс істейді.

Генетикалық тестілеу

Егер сіз отбасылық гиперхолестеринемия қаупі бар деп ойласаңыз, дәрігеріңіз генетикалық тестілеуді ұсынуы мүмкін. Генетикалық тест ақаулы гендерді анықтап, туыстық гиперхолестеринемияңызды анықтай алады.

Егер сіз отбасылық гиперхолестеринемияға оң тест жасасаңыз, сізге жиі липидті панельдер қажет болуы мүмкін.

Емдеу және алдын-алу

Жоғары холестеринді емдеу қиынға соғуы мүмкін, сондықтан сіздің деңгейіңізді басқарудың бірнеше әдістерін қолдану қажет болуы мүмкін. Бұл әдістер мыналарды қамтуы мүмкін:

• рецепт бойынша дәрі-дәрмектер
• қауіпті жоғарылататын диабет сияқты басқа жағдайларды басқару
• өмір салтын өзгерту

Жоғары холестеролдың пайда болу қаупін төмендетуге көмектесетін кейбір өзгерістер:

Дұрыс тамақтану: Диетаға талшыққа бай дәндер, ақуыз және қанықпаған майларды жеу зиянды LDL холестеринін төмендетеді. Дұрыс тамақтануға назар аударыңыз, мысалы:

• жасыл көкөністер
• жасымық
• атбас бұршақтар
• сұлы жармасы
• дәнді нан
• майы аз сүт
• құс сияқты майы аз ет

Толық майлы сүт, жоғары өңделген кәмпиттер және қызыл ет сияқты жануарлардың қаныққан майларында көп тағамдарды жеуге болмайды.

Үнемі жаттығу жасаңыз: Жалпы хирург әр апта сайын орташа-жоғары қарқындылықтағы 150 минуттық аэробты жаттығуды ұсынады. Сонымен қатар, бұлшықет массасын арттыру үшін кейбір қарсылық жаттығуларына қосуды қарастырыңыз.

Темекі шегуді тоқтатыңыз немесе азайтыңыз: Егер сізге темекіні тастауға көмек қажет болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар темекіні тастау бағдарламасын ұсына алады. Сондай-ақ, ол қолдау тобын құруға көмектеседі, сондықтан жақын досыңызбен немесе отбасы мүшелеріңізбен темекіні тастау туралы сөйлесіңіз және олардан қолдау мен қолдау ұсынуға көмектесуді сұраңыз.

Дене салмағы мен дене майының төмен пайызын қолданыңыз: ИМИ-ді 30 жасқа дейін анықтауға тырысыңыз. Сонымен қатар, ер адамдар дене майының мөлшерін 25 пайыздан, әйелдерде 30 пайыздан төмен болуға тырысуы керек. Дене майы түрінде салмақ жоғалту керек болса, сіз күн сайын калория тапшылығын анықтаңыз. Дұрыс тамақтану мен жаттығулардың тіркесімі салауатты ұстауға немесе қажет болған жағдайда салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Алкогольді тұтынуды шектеу: Әйелдер алкогольді күніне бір реттен көп ішпеуі керек, ал ер адамдар оны күніне екіден көп ішпеуі керек. Бір сусын 1,5 унция ликер, 12 унция сыра немесе 5 унция шарап деп саналады.

Сіздің дәрігеріңіз сонымен қатар холестеринді басқаруға арналған дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін. Оларға статиндер, ниациннің туындылары (Niacor) және өт қышқылы секвестрлері жатады. Егер сіз осы дәрі-дәрмектердің кез-келгенін қабылдаған болсаңыз, оларды салауатты өмір салтын таңдаумен қатар қолданған жөн.

Егер сіз холестеринді өмір салтын өзгерту және дәрі-дәрмектермен басқара алмасаңыз, холестерин деңгейін төмендету үшін дәрігерге аперез немесе хирургия қажет болуы мүмкін. Аферез - бұл қанды сүзетін әдіс, бірақ ол сирек қолданылады.

Outlook

Жоғары холестерин әртүрлі генетикалық және өмірлік факторларға байланысты болуы мүмкін. Дұрыс басқарылмаса, бұл денсаулықтың әртүрлі асқынуларына әкелуі мүмкін. Холестерин деңгейін оңтайландыру үшін әр түрлі әдістерді қолдануға болады, соның ішінде:

• дұрыс тамақтану
• жаттығу
• заттарды дұрыс пайдаланбау
• дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектер