Ұзақ уақыт отыру сіздің иығыңызды бұзады ма?

Мазмұны

• үшін шолу

Егер сіз күні бойы кеңседе жұмыс істемесеңіз және отырудың сіздің денсаулығыңызға қаншалықты зиян екеніне қатысты барлық жаңалықтарды субъективті түрде елемеген болсаңыз, сіз отырудың сіз үшін соншалықты жақсы емес екенін білетін шығарсыз. Ол тіпті жаңа темекі деп аталды, себебі ол семіздікке, қант диабетіне, жүрек ауруларына, тіпті ерте өлімге әкелуі мүмкін. Күн сайын үстелдің жұмысының қауіптілігі мен үйдің үстінде отырудың денсаулығына қауіп төндіретіні туралы жаңа зерттеу пайда болады. Уф.

Жоғары қан қысымы, салмақ қосу және тіпті депрессия сияқты денсаулыққа қатысты елеулі мәселелер толығымен жарамды болғанымен, кейбір тақырыптар тым алыс болуы мүмкін, дейді сарапшылар. Күні бойы отырудан жалпақ олжа алу қаупін сипаттайтын «кеңсе есегі» сияқты. Жаңа есепте Нью -Йорк посты сіздің үстелдегі жұмысыңыз сіздің бөксеңізді итеріп жіберген барлық жаттығуларыңызды жоққа шығарады деп санайды және бұл отырыстың бәрін құймақ бөксесі үшін айыптауға болады дейді.

Нью -Йорктегі Туоро медицина колледжінің клиникалық ассистенті, Никет Сонпалдың айтуынша, бұл дәл осылай жұмыс істемейді. «Бөксеңізде отыру сіздің бұлшық еттеріңізді сындырады деген ойды жұту қиын», - дейді Сонпал. «Бұлшықеттер әлдеқайда күрделі» және бұл тақырып сияқты көрінетін себеп пен салдар емес. Отырықшы үстелдің бұлшықет тонусын жоғалтуы мүмкін деген пікірде шындық бар, бірақ егер сіз жаттығу залын офистен тыс ұстасаңыз, сіз бөксеңізде бұлшықет жинауды тоқтатпайсыз. -немесе бұл үшін басқа жерде.

«Күні бойы ұйықтап қалу денсаулыққа байланысты проблемаларға әкелуі мүмкін бе? Иә. Бірақ бұл сіздің жаттығуларыңыздан ұтылатындығыңызды білдіре ме? Олай емес», - деп сендіреді Сонпал.

Егер сіз өзіңіздің олжаңыздың ілгерілеуіне алаңдасаңыз, фитнес жаттығуларыңызға көптеген бөкселерді көтеру қимылдарын қосқаныңызға көз жеткізіңіз. Көбірек шабыт керек пе? Бұл арқа мен бөксеге арналған жаттығуды көріңіз, ол бұрынғыдан да ыстық болып көрінуі мүмкін, және бұл йога позалары кез -келген отырыс сеансына қарсы болады.

үшін шолу