Арықтағаннан кейін бос теріні қалай қатайтуға болады

Мазмұны

• Салмақ жоғалтқаннан кейін бос теріге не себеп болады?
• Тері серпімділігінің жоғалуына әсер ететін факторлар
• Артық бос теріге қатысты проблемалар
• Бос теріні қатайтудың табиғи құралдары
• Қарсыласу жаттығуларын жасаңыз
• Коллагенді алыңыз
• Белгілі бір қоректік заттарды тұтыныңыз және ылғалдандырыңыз
• Қатайтатын кремдерді қолданыңыз
• Бос теріні қатайту үшін медициналық емдеу
• Денеге контур жасайтын хирургия
• Альтернативті медициналық процедуралар
• Үйге хабар жіберу

Көп салмақ жоғалту - бұл сіздің ауру қаупіңізді едәуір төмендететін әсерлі жетістік.

Алайда, үлкен салмақ жоғалтуға қол жеткізген адамдарда көп мөлшерде бос тері қалады, бұл сыртқы түрге және өмір сапасына кері әсер етуі мүмкін.

Бұл мақалада салмақ жоғалтқаннан кейін терінің босаңсуына не себеп болатындығы қарастырылады. Сондай-ақ, теріні қатайтуға және оларды кетіруге көмектесетін табиғи және медициналық шешімдер туралы ақпарат беріледі.

Салмақ жоғалтқаннан кейін бос теріге не себеп болады?

Тері сіздің денеңіздің ең үлкен мүшесі болып табылады және қоршаған ортаға қарсы қорғаныс кедергісін құрайды.

Сіздің теріңіздің ішкі қабаты белоктардан, соның ішінде коллаген мен эластиннен тұрады. Теріңіздің құрылымының 80% құрайтын коллаген мықтылық пен беріктікті қамтамасыз етеді. Эластин серпімділікті қамтамасыз етеді және теріңіздің тығыз болуына көмектеседі.

Салмақ қосу кезінде тері кеңейіп, іштің және дененің басқа бөліктерінің өсуіне мүмкіндік береді. Жүктілік - бұл кеңеюдің бір мысалы.

Жүктілік кезіндегі терінің кеңеюі бірнеше айдан кейін пайда болады, ал терінің кеңеюі нәресте туылғаннан кейін бірнеше ай ішінде қалпына келеді.

Керісінше, артық салмақ пен семіздікке ие адамдардың көпшілігі қосымша салмақты бірнеше жыл бойы көтереді, көбінесе балалық шақтан немесе жасөспірім кезінен бастайды.

Тері едәуір созылып, ұзақ уақыт бойы сол күйінде қалғанда, коллаген мен эластин талшықтары зақымдалады. Нәтижесінде олар кері тарту қабілеттерінің бір бөлігін жоғалтады ().

Демек, біреу көп салмақ жоғалтқан кезде денеде артық тері ілініп қалады. Жалпы алғанда, салмақ жоғалту неғұрлым көп болса, соғұрлым терінің бос әсері айқынырақ болады.

Сонымен қатар, зерттеушілер салмақ жоғалту хирургиясы бар науқастар аз коллаген түзеді, ал құрамы жас, сау терідегі коллагенмен салыстырғанда (,,) төмен деп хабарлайды.

Салмақ едәуір арту кезінде созылған тері жиі коллагеннің, эластиннің және серпімділікке жауап беретін басқа компоненттердің зақымдануы салдарынан салмақ жоғалғаннан кейін тартылу қабілетін жоғалтады.

Тері серпімділігінің жоғалуына әсер ететін факторлар

Арықтаудан кейін терінің босаңсуына бірнеше факторлар ықпал етеді:

• Артық салмақтың ұзақтығы: Жалпы, біреудің салмағы немесе семіздігі неғұрлым ұзақ болса, эластин мен коллагеннің жоғалуы салдарынан салмақ жоғалғаннан кейін терісі босырақ болады.
• Жойылған салмақ мөлшері: Салмақты жоғалту 46 фунттан немесе одан да көп салмақ жоғалтуға қарағанда, ілулі терінің көп мөлшеріне әкеледі.
• Жасы: Ескі терінің коллагені жас теріге қарағанда азырақ және салмақ жоғалғаннан кейін әлсірейді ().
• Генетика: Гендер сіздің теріңіздің салмақ өсуіне және жоғалуына қалай әсер ететіндігіне әсер етуі мүмкін.
• Күн сәулесі: Созылмалы күн сәулесі терінің коллагені мен эластин түзілуін төмендететіні анықталды, бұл бос теріге ықпал етуі мүмкін (,).
• Темекі шегу: Темекі шегу коллаген өндірісінің төмендеуіне және қолданыстағы коллагеннің бұзылуына әкеліп соқтырады, нәтижесінде терінің бос, салбырап кетуіне әкеледі ().

Салмақтың өзгеруі кезінде терінің икемділігінің төмендеуіне бірнеше факторлар әсер етеді, соның ішінде жас, генетика және біреудің артық салмақты көтеру уақыты.

Артық бос теріге қатысты проблемалар

Салмақты жоғалтуға байланысты бос тері физикалық және эмоционалдық қиындықтарды тудыруы мүмкін:

• Физикалық ыңғайсыздық: Артық тері ыңғайсыз болуы мүмкін және қалыпты белсенділікке кедергі келтіреді. 360 ересектерге жүргізілген зерттеу барысында бұл проблема көбінесе 110 фунт (50 кг) немесе одан артық салмақ тастаған адамдарда пайда болды ().
• Дене белсенділігінің төмендеуі: 26 әйелге жүргізілген зерттеуде 76% олардың бос терісі жаттығулардың қозғалғыштығын шектейтіндігін хабарлады. Сонымен қатар, 45% дене жаттығуларын мүлдем тоқтатқанын айтты, өйткені олардың терісі терінің әсерінен адамдардың көздері қарады ().
• Терінің тітіркенуі және бұзылуы: Бір зерттеу көрсеткендей, салмақ жоғалту операциясынан кейін теріні қатайту үшін пластикалық хирургияға жүгінген 124 адамның 44% терінің бос болуына байланысты терінің ауруы, жарасы немесе инфекциясы туралы хабарлаған ().
• Дененің нашар бейнесі: Арықтаудан бос тері терінің имиджіне және көңіл-күйіне кері әсер етуі мүмкін (,).

Бос теріге байланысты бірқатар проблемалар туындауы мүмкін, соның ішінде физикалық ыңғайсыздық, шектеулі қозғалғыштық, терінің бұзылуы және дене бітімі нашар.

Бос теріні қатайтудың табиғи құралдары

Төмендегі табиғи құралдар аздап орташа мөлшерге дейін салмақ жоғалтқан адамдарда терінің беріктігі мен икемділігін белгілі дәрежеде жақсартуы мүмкін.

Қарсыласу жаттығуларын жасаңыз

Күшті жаттығулармен жүйелі түрде айналысу - бұл жас және ересек адамдарда бұлшықет массасын қалыптастырудың тиімді әдістерінің бірі (,).

Бұлшықет массасының көбеюі сізге көп мөлшерде калория жұмсауға көмектесетіндіктен, бос тері көрінісін жақсартуға көмектеседі.

Коллагенді алыңыз

Коллаген гидролизаты желатинге өте ұқсас. Бұл жануарлардың дәнекер тінінде кездесетін коллагеннің өңделген түрі.

Бұл салмақ жоғалтуға байланысты бос теріге ие адамдарда тексерілмегеніне қарамастан, зерттеулер коллаген гидролизатының терінің коллагеніне қорғаныш әсерін тигізуі мүмкін екенін көрсетеді (, 17,).

Бақыланатын зерттеуде коллаген пептидтерімен төрт аптадан кейін қосымшадан кейін коллагеннің күші айтарлықтай өсті және бұл әсер 12 апталық зерттеу барысында сақталды ().

Коллаген гидролизаты гидролизденген коллаген деп те аталады. Ол ұнтақ түрінде болады, оны табиғи азық-түлік дүкендерінен немесе интернеттен сатып алуға болады.

Коллагеннің тағы бір танымал көзі - бұл денсаулыққа пайдалы басқа да пайдалы сүйек сорпасы.

Белгілі бір қоректік заттарды тұтыныңыз және ылғалдандырыңыз

Коллаген мен сау терінің басқа компоненттерін алу үшін белгілі қоректік заттардың маңызы зор:

• Ақуыз: Жеткілікті ақуыз сау тері үшін өте маңызды, ал лизин мен пролин аминқышқылдары коллаген түзуде тікелей рөл атқарады.
• С дәрумені: С дәрумені коллаген синтезіне қажет, сонымен қатар теріні күн сәулесінен қорғауға көмектеседі ().
• Омега-3 май қышқылдары: Кішкентай зерттеу майлы балықтардағы омега-3 май қышқылдарының терінің икемділігін арттыруға көмектесетінін анықтады ().
• Су: Жақсы ылғалдану теріңіздің келбетін жақсартуы мүмкін. Бір зерттеу күнделікті суды көбейтетін әйелдердің терінің ылғалдануы мен функциясы едәуір жақсарғанын анықтады ().

Қатайтатын кремдерді қолданыңыз

Көптеген «қатайтатын» кремдердің құрамында коллаген мен эластин бар.

Бұл кремдер уақытша терінің тығыздығына сәл серпін беруі мүмкін болса да, коллаген мен эластин молекулалары сіздің теріңізге сіңіп кету үшін тым үлкен. Жалпы, коллаген ішкі жағынан жасалуы керек.

Кейбір табиғи дәрі-дәрмектер жүктіліктен кейін немесе аз немесе орташа салмақ жоғалтқаннан кейін бос теріні қатайтуға көмектеседі.

Бос теріні қатайту үшін медициналық емдеу

Медициналық немесе хирургиялық емдеу әдетте қатты салмақ жоғалтқаннан кейін бос теріні қатайту үшін қажет.

Денеге контур жасайтын хирургия

Бариатриялық хирургия немесе салмақ жоғалтудың басқа әдістері арқылы салмағын едәуір жоғалтқандар жиі артық теріні кетіру операциясын сұрайды ().

Дененің контурлық хирургиясында үлкен кесу жасалады, терінің және майдың артық мөлшері жойылады. Шрамды азайту үшін кесінді ұсақ тігістермен тігіледі.

Дененің контурын жасайтын нақты операцияларға мыналар жатады:

• Абдоминопластика (ішті тарту): Іштің терісін алу.
• Төменгі корпусты көтеру: Іштен, бөкселерден, жамбас пен саннан теріні алу.
• Жоғарғы корпус лифті: Теріні кеудеден және артынан алып тастау.
• Орташа жамбас көтеру: Ішкі және сыртқы жамбастан теріні алу.
• Брахиопластика (қолды көтеру): Жоғарғы қолдың терісін алу.

Бірнеше операциялар, әдетте, салмақ тастағаннан кейін бір-екі жыл ішінде дененің әртүрлі бөліктеріне жасалады.

Дененің контурын жасайтын операциялар, әдетте, ауруханада бір-төрт күн болу керек. Үйде қалпына келтіру уақыты әдетте екі-төрт апта. Сондай-ақ, хирургиялық араласудан қан кету және инфекциялар сияқты кейбір асқынулар болуы мүмкін.

Айтуынша, көптеген зерттеулер денені контурлайтын хирургия бұрын семіздікке ұшыраған адамдардың өмір сүру сапасын жақсартады деп тапты. Алайда, бір зерттеуде (,,) процедурасы бар адамдарда өмір сүру сапасының кейбір көрсеткіштері төмендегені айтылған.

Альтернативті медициналық процедуралар

Дененің контурын жасайтын хирургия - бұл теріні кетірудің ең кең таралған процедурасы болғанымен, асқыну қаупі төмен инвазивті варианттар аз:

• Вела пішіні: Бұл жүйеде босаңсыған теріні азайту үшін инфрақызыл сәуле, радиожиілік және массаж үйлесімі қолданылады. Бір зерттеуде бұл артық салмақтағы ересектерде іштің және қол терісінің айтарлықтай жоғалуына әкелді (,).
• Ультрадыбыстық: Бариатриялық хирургиямен ауыратын адамдардағы ультрадыбыстық емдеуді бақылаумен зерттеу кезінде бос теріде объективті жақсару байқалмады. Алайда, адамдар емделуден кейін ауырсынуды және басқа белгілерді жеңілдету туралы хабарлады ().

Бұл альтернативті процедуралармен байланысты тәуекелдер аз болғанымен, нәтижелер дене контурын жасайтын хирургия сияқты күрт болмауы мүмкін.

Дененің контурын жасайтын хирургия - салмақты жоғалтқаннан кейін пайда болатын борпылдақ теріні кетірудің ең кең таралған және тиімді процедурасы. Кейбір баламалы процедуралар да бар, бірақ тиімді емес.

Үйге хабар жіберу

Салмақ жоғалтқаннан кейін артық борпылдақ терінің болуы қиналуы мүмкін.

Кішкентай және орташа салмақ жоғалтқан адамдар үшін терінің өзі ақырында кетіп қалуы мүмкін және оларға табиғи дәрі-дәрмектер көмектеседі.

Алайда, үлкен салмақ жоғалтуға қол жеткізген адамдар теріні қатайту немесе одан арылу үшін денеге контурлық хирургия немесе басқа медициналық процедуралар қажет болуы мүмкін.