Нарциссистік ашуланшақтық деген не және онымен күресудің ең жақсы әдісі қандай?

Мазмұны

• Ол неге ұқсайды?
• Нарциссистік ашудың эпизодтарына не әкелуі мүмкін?
• Өзін-өзі бағалауға немесе өзін-өзі бағалауға зақым келтіру
• Өздеріне деген сенім
• Өзін-өзі сезінуге күмән туады
• NPD диагнозы қалай қойылады
• Басқа адамның нарциссистік ашуын қалай жеңуге болады
• Жұмыста
• Серіктестермен қарым-қатынаста
• Достарда
• Бейтаныс адамнан
• Нарциссистік ашуларға қалай қарайды?
• Бөлім

Нарциссистік ашулану - бұл нарциссистік жеке басының бұзылысы бар адамда болуы мүмкін қатты ашуланшақтық немесе үнсіздік.

Нарциссистік тұлғаның бұзылуы (NPD) біреудің өзінің маңыздылығын асыра немесе тым көбейтіп жіберген кезде пайда болады. Бұл нарциссизмнен өзгеше, өйткені NPD генетикамен және сіздің ортамен байланысты.

Нарциссистік ашуды бастан кешірген адам басқа біреудің немесе олардың өміріндегі оқиғаның қауіп төндіруі немесе өзін-өзі бағалауға немесе өзін-өзі бағалауға нұқсан келтіруі мүмкін деп ойлауы мүмкін.

Олар өздерін керемет және басқалардан жоғары сезінуі мүмкін. Мысалы, олар ақша табу үшін ештеңе жасамаған болып көрінсе де, олар ерекше қарым-қатынас пен құрметке мұқтаж болуы мүмкін.

NPD-мен ауыратын адамдарда сенімсіздік сезімі болуы мүмкін және олар сын ретінде қабылдаған кез-келген нәрсені жеңе алмайтындай сезінеді.

Олардың «шынайы мендігі» ашылғанда, NPD-мен ауыратын адам өзіне қауіп төндіруі мүмкін және олардың өзін-өзі бағалауы бұзылады.

Нәтижесінде олар әртүрлі эмоциялармен және әрекеттермен әрекет етуі мүмкін. Rage - бұл олардың бірі, бірақ көбінесе бұл ең көрінетіндердің бірі.

Бірнеше рет негізсіз реакциялар басқа жағдайлары бар адамдарда да болады. Егер сізде немесе жақын адамыңызда мұндай эпизодтар жиі кездесетін болса, дұрыс диагноз қою және емдеудің тиімді әдісін табу өте маңызды.

Ол неге ұқсайды?

Барлығымыз қоршаған адамдардан назар мен қошемет алғымыз келеді.

Бірақ NPD-мен ауыратын адамдар өздеріне лайық деп санайтын көңіл бөлінбеген кезде нарциссистік ашумен әрекет етуі мүмкін.

Бұл ашуланшақ айқайлау және айқайлау түрінде болуы мүмкін. Таңдамалы үнсіздік пен пассивті-агрессивті болдырмау нарциссистік ашумен де орын алуы мүмкін.

Нарциссистік ашудың эпизодтарының көпшілігі мінез-құлық континуумында болады. Бір жағынан, адам өзін аулақ ұстауы мүмкін. Олардың мақсаты басқа адамға зиянын тигізу болуы мүмкін.

Екінші жағынан, жарылыстар мен жарылыстар. Мұнда тағы да мақсат, олар сезінетін «ренжітуді» қорғаныс түрі ретінде басқа адамға шабуылға айналдыру болуы мүмкін.

Барлық ашуланған наразылықтар нарциссистік ашудың эпизодтары емес екенін ұмытпаған жөн. Кез-келген адам, егер оның жеке басының бұзылыстары болмаса да, ашуланған жарылысқа қабілетті.

Нарциссистік ашуланшақтық - бұл NPD-нің бір бөлігі. Басқа жағдайлар нарциссистік ашуға ұқсас эпизодтарды тудыруы мүмкін, соның ішінде:

• параноидтық сандырақ
• биполярлық бұзылыс
• депрессиялық эпизодтар

Нарциссистік ашудың эпизодтарына не әкелуі мүмкін?

Нарциссистік ашудың пайда болуының үш негізгі себебі бар.

Өзін-өзі бағалауға немесе өзін-өзі бағалауға зақым келтіру

Өздері туралы үлкен пікірге қарамастан, NPD бар адамдар жиі өзін-өзі бағалауды жеңіл жарақат алатынын жасырады.

Олар «жараланған» кезде, нарциссистер өздерінің алғашқы қорғанысы ретінде ұрсысуға бейім. Олар біреуді кесіп тастау немесе оны сөзбен немесе зорлық-зомбылықпен қасақана ренжіту олардың жеке басын қорғауға көмектеседі деп ойлауы мүмкін.

Өздеріне деген сенім

NPD бар адамдар әрдайым жалған немесе жалған тұлғалардан құтылу арқылы өздеріне сенімділікті арттыруға тырысады.

Біреу оларды итеріп, әлсіздігін анықтаған кезде, NPD бар адамдар өзін жеткіліксіз сезінуі мүмкін. Бұл жағымсыз эмоция оларды қорғаныс ретінде итермелеуі мүмкін.

Өзін-өзі сезінуге күмән туады

Егер адамдар NPD-мен ауыратын адамның өздерін көрсете алатындай қабілетті немесе талантты емес екенін анықтаса, олардың өзін-өзі сезінуіне қатысты бұл қиындық кескін мен агрессивті ашуға әкелуі мүмкін.

NPD диагнозы қалай қойылады

NPD адамның өмірінде, қарым-қатынасында, жұмысында және қаржылық жағдайында мәселелер тудыруы мүмкін.

NPD бар адамдар көбінесе артықшылық, ұлылық және құқық туралы иллюзиялармен өмір сүреді. Олар тәуелділік мінез-құлқы және нарциссистік ашуланшақтық сияқты қосымша мәселелерге тап болуы мүмкін.

Бірақ нарциссистік ашуланшақтық және NPD-ге қатысты басқа мәселелер ашулану немесе стресс сияқты қарапайым емес.

Медициналық қызмет көрсетуші немесе терапевт немесе психиатр сияқты психикалық денсаулық маманы NPD белгілерін анықтай алады. Бұл NPD бар адамға және ашулану белгілеріне қажетті көмекті табуға көмектеседі.

Анықталған диагностикалық зерттеулер жоқ. Оның орнына сіздің дәрігеріңіз сіздің денсаулық тарихыңызды, сондай-ақ сіздің өміріңіздегі адамдардың мінез-құлқы мен кері байланысын сұрайды және қарастырады.

Психикалық денсаулық бойынша маман сізде NPD бар-жоғын анықтай алады:

• белгілері туралы хабарлады және байқалды
• белгілерді тудыруы мүмкін негізгі физикалық мәселені жоққа шығаруға көмектесетін физикалық емтихан
• психологиялық бағалау
• Американдық психиатриялық қауымдастықтың психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығындағы (DSM-5) сәйкес критерийлер
• Халықаралық статистикалық аурулардың және соған байланысты проблемалардың жіктелуінде (ICD-10) сәйкес критерийлер, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДСҰ) медициналық жіктеу тізімі

Басқа адамның нарциссистік ашуын қалай жеңуге болады

Сіздің өміріңізде NPD және нарциссистік ашудың эпизодтары бар адамдар көмек алу үшін көптеген ресурстарға ие.

Бірақ кейде дұрыс көмек табу қиынға соғуы мүмкін, өйткені көптеген емдеу әдістері зерттеулермен расталмаған.

Психиатрлық анналда жарияланған 2009 жылғы есеп бойынша, NPD және NPD симптомы ретінде нарциссистік ашулануды сезінетін адамдарды емдеу бойынша көптеген зерттеулер жүргізілген жоқ.

Сонымен, психотерапия кейбір адамдар үшін жұмыс істеуі мүмкін, бірақ бұл NPD бар барлық адамдар үшін тиімді бола бермейді. Психикалық денсаулық бойынша мамандардың барлығы да бұл бұзылысты қалай анықтауға, емдеуге және басқаруға болатындығына келісе бермейді.

Американдық психиатрия журналында жарияланған 2015 жылғы зерттеу NPD-мен ауыратын әр адамның бойында болуы мүмкін белгілердің әртүрлілігі біреудің қандай «типіне» ие екендігі туралы нақты диагноз қоюды қиындатуы мүмкін екенін ұсынады:

• Ашық. Симптомдар айқын және DSM-5 критерийлерімен диагноз қою оңайырақ.
• Жасырын. Симптомдар әрқашан көрінбейтін немесе айқын бола бермейді, реніш немесе депрессия сияқты NPD-мен байланысты жүріс-тұрыс немесе психикалық денсаулық жағдайларын анықтау қиын болуы мүмкін.
• «Жоғары жұмыс істейтін». NPD белгілерін адамның тұрақты мінез-құлқынан немесе психологиялық жағдайынан бөлек қарастыру қиын немесе мүмкін емес болуы мүмкін. Олар патологиялық өтірік немесе сериялық опасыздық сияқты жалпы функционалды емес мінез-құлық ретінде анықталуы мүмкін.

NPD сияқты жағдайларды тек байқалатын белгілерге қарап диагноз қоюға болатындықтан, көптеген жеке ерекшеліктер немесе ақыл-ой әрекеттері болуы мүмкін, оларды диагнозға бөлуге болмайды.

Бірақ бұл көмек сұрамау керек дегенді білдірмейді. Бірнеше психикалық денсаулық мамандарымен сөйлесіп көріңіз және емдеу әдістерінің қандай түрі сізге сәйкес келетінін білу үшін әртүрлі әдістерді қолданып көріңіз.

Сіз немесе сіздің өміріңізде NPD бар адам олардың мінез-құлқы мен тарихы арқылы жұмыс істейтін болса, басқалары өздері үшін маманнан көмек сұраған тиімді болуы мүмкін.

Сіз нарциссистік ашуды болған кезде басқарудың немесе эпизод кезінде сезінетін психикалық және эмоционалдық күйзелістерді азайту немесе өңдеу үшін болашақ эпизодтарға дайындықтың әдістерін біле аласыз.

Жұмыста

Жеке адаммен қарым-қатынасты шектеңіз. Олардың айтқанына сеніңіз, бірақ олардың сізге айтқанының шын немесе жалған екендігіне көз жеткізіңіз.

NPD бар адамдар өздерінің жетістіктері мен қабілеттері туралы айтуы мүмкін. Бірақ сіз олардың маңызды тапсырмаларды орындай алмайтынын немесе орындай алмайтынын түсінсеңіз, болашақ кәсіби кемшіліктерін басқаруға өзіңізді дайындаңыз.

Сондай-ақ, тікелей кері байланыс пен сын айтуға абай болыңыз. Бұл сәтте қарқынды реакцияны тудыруы мүмкін, бұл сізге жеке немесе кәсіби қауіп төндіруі мүмкін.

Адамнан көмек сұрауға мәжбүрлеу сіздің міндетіңіз емес. Сіздің пікірлеріңіз немесе сын-ескертпелеріңіз жеке адамды көмек сұрауға итермелейтін тәсілдердің бірі болуы мүмкін.

Менеджеріңізбен немесе басқа адамның менеджерімен сөйлесіңіз немесе компанияңыздың кадрлық қызмет бөлімінен көмек сұраңыз.

Нарциссистік тенденциялар немесе ашу эпизодтары болуы мүмкін әріптестермен қарым-қатынасты басқарудың кейбір басқа стратегиялары:

• олармен болған барлық әрекеттерді мүмкіндігінше егжей-тегжейлі жазып алыңыз
• адаммен қақтығыстарды өршітпеңіз, өйткені бұл сізге немесе жұмыс орнындағы адамдарға зиян тигізуі мүмкін
• оны жеке қабылдамаңыз немесе адамнан кек алуға тырыспаңыз
• жеке ақпаратты тым көп жарияламаңыз немесе сізге қарсы қолдана алатын адамға өз пікіріңізді білдірмеңіз
• басқалар олардың мінез-құлқына куә бола алатындай олармен бір бөлмеде жалғыз болмауға тырысыңыз
• өзіңіз байқаған кез-келген заңсыз қудалау, әрекет немесе кемсітушілік туралы компанияңыздың кадрлар бөліміне хабарлаңыз

Серіктестермен қарым-қатынаста

NPD және ашуланшақ эпизодтары бар адаммен салауатты және нәтижелі өмір сүруге болады.

Бірақ сіздің екеуіңізге де терапия іздеп, қарым-қатынасыңызға сәйкес келетін мінез-құлық пен қарым-қатынас стратегияларын құру қажет болуы мүмкін.

Нарциссистік ашуланшақ адамдар ренжітуі мүмкін. Олармен қалай сөйлесуге болатынын білу сізге физикалық және эмоционалдық зақымдардан қорғауға көмектеседі. NPD-мен күресу үшін келесі стратегиялардың бірін қолданып көріңіз:

• серіктесіңізге өзіңіздің ең шынайы нұсқаңызды ұсыныңыз, кез-келген өтірік пен алдауды болдырмау
• серіктесіңізде немесе өзіңізде NPD белгілерін біліңізжәне белгілі бір мінез-құлық танытқан кезде сіздің басыңызда не болып жатқанын хабарлау үшін бар күшіңізді салыңыз
• өзіңізді немесе серіктесіңізді қиын немесе мүмкін емес стандарттарға ұстамаңыз, өйткені бұл нарциссистік ашуға әкелетін сенімсіздік немесе жеткіліксіздік сезімдерін күшейтуі мүмкін
• сіздің қарым-қатынасыңызда нақты ережелер немесе шекаралар белгілеңіз Сіз және сіздің серіктесіңіз сіздің жағдайыңызға ешқандай құрылымсыз ситуациялық тұрғыдан әрекет етудің орнына, романтикалық серіктес ретінде олардан не күтілетінін білу үшін
• терапияны жеке де, ерлі-зайыпты да іздеңіз осылайша сіз өзіңіздің және қарым-қатынастың жұмысында тандеммен жұмыс жасай аласыз
• өзіңізді немесе серіктесіңізді «дұрыс емес нәрсе» деп ойламаңыз»Дегенмен жұмыс істеуді қажет ететін қарым-қатынасты бұзуы мүмкін бағыттарды анықтаңыз
• қарым-қатынасты тоқтатуға сенімді болыңыз егер сіз енді қарым-қатынас сіз үшін немесе сіздің серіктесіңіз үшін пайдалы деп санамасаңыз

Достарда

Нарциссистік ашудан сізді физикалық, психикалық немесе эмоционалды зақымға ұшырататын кез-келген досыңыздың әсерін шектеңіз.

Егер сіз достық бұдан былай пайдалы немесе өзара тиімді емес деп санасаңыз, өзіңізді достығыңыздан мүлдем алып тастау туралы ойлауыңыз мүмкін.

Егер бұл сіз достықты бағалайтын жақын досыңыз болса, онда сіз психикалық денсаулық маманынан көмек сұрай аласыз.

Олар сізге күресуді жеңілдететін мінез-құлықты білуге ​​көмектеседі. Сіз сондай-ақ қарым-қатынасты басқаруға және ашуланған эпизодтар кезінде досыңызбен сөйлесуге көмектесетін мінез-құлықтарды біле аласыз.

Бұл сіздің бірлескен уақытыңызды аз көңіл-күйсіз, қанағаттандырарлық немесе нәтижелі ете алады.

Бейтаныс адамнан

Ең жақсы нұсқа - жаяу жүру. Сіз де, ол адам да сіздің қарым-қатынасыңыздан ешқандай сындарлы қорытынды жасай алмайтын шығар.

Бірақ сіздің әрекеттеріңіз реакция тудырмағанын түсініңіз. Бұған сіз әсер етпейтін негізгі факторлар әсер етеді.

Нарциссистік ашуларға қалай қарайды?

Психикалық денсаулық маманы NPD мен ашулануды емдеуге көмектеседі.

Олар сөйлеу терапиясын немесе психотерапияны NPD бар адамдарға олардың мінез-құлқын, таңдауын және салдарын түсінуге көмектесу үшін қолдана алады. Осыдан кейін терапевт жеке адаммен бірге негізгі факторларды шеше алады.

Сөйлесу терапиясы сонымен бірге NPD-мен ауырған адамдармен қарым-қатынас жасау дағдыларын дамыту үшін жаңа мінез-құлық жоспарларын құруға көмектеседі.

• NPD және нарциссистік ашуланшақ адамдар өз өмірінде адамдарға зиян тигізуі мүмкін, тіпті олар оны түсінбейді. Сізге болашақ ашуланшақтық туралы үнемі мазасыздықпен өмір сүрудің қажеті жоқ. Сіз өзіңізді қорғау үшін шаралар қабылдауға болады.
• Егер сіздің өміріңізде NPD бар адам сөзбен қорлаудан физикалық зорлық-зомбылыққа ауыса алады деп қорқатын болсаңыз немесе сізді қауіп төніп тұр деп ойласаңыз, 911 немесе жергілікті төтенше жағдайлар қызметіне қоңырау шалыңыз.
• Егер қауіп тез болмаса, 800-799-7233 нөмірі бойынша ұлттық тұрмыстық теріс қылықтардан көмек сұраңыз. Олар сізге қызмет көрсетушілермен, психикалық денсаулық сақтау мамандарымен және егер сізге көмек қажет болса, сіздің аймақтағы баспанаңызбен байланыса алады.

Бөлім

Көмек NPD және нарциссистік ашуланшақ адамдар үшін қол жетімді. Дұрыс диагноз қою және тұрақты емдеу арқылы сау және пайдалы өмір сүруге болады.

Қазіргі уақытта ашуланшақтық өте қауіпті болып көрінуі мүмкін. Бірақ жақын адамыңызды (немесе өзіңіздің) көмек сұрауға шақыру сіз үшін, олар үшін және сіздің өміріңіздегі барлық адамдар үшін дұрыс таңдау жасауға түрткі болуы мүмкін.