Ниацинамид: Пайдалы жақтары, қолдану және жанама әсерлері

Мазмұны

• Ниацинамид дегеніміз не?
• Пайдасы мен қолданылуы
• Белгілі бір тері жағдайлары үшін пайдалы
• Меланоманың алдын алуға көмектеседі
• Созылмалы бүйрек ауруы үшін пайдалы
• 1 типті қант диабетінің прогрессиясын баяулатуы мүмкін
• Қосымша түрлері мен формалары
• Жанама әсерлері
• Төменгі сызық

Ниацинамид - В3 витаминінің екі формасының бірі - екіншісі никотин қышқылы. В3 дәрумені ниацин ретінде де белгілі.

Ниацинамид пен никотин қышқылы екеуі де В3 дәрумені белсенділігін қамтамасыз етеді, бірақ олар химиялық құрылымында және сіздің денсаулығыңызға әсер етуде ерекшеленеді.

Бұл мақалада ниацинамид дегеніміз не, оның артықшылығы, қолданылуы және ықтимал жанама әсерлері түсіндіріледі.

Ниацинамид дегеніміз не?

Ниацинамид - В3 дәрумені (ниацин) - ағзаңыздың денсаулығы үшін қажет сегіз дәрумендердің бірі.

В3 дәрумені жеген тамағыңызды пайдалы энергияға айналдыруда маңызды рөл атқарады және сіздің денеңіздің жасушаларына маңызды химиялық реакцияларды жүргізуге көмектеседі (1).

Ол суда еритіндіктен, сіздің ағзаңыз бұл дәруменді сақтамайды, сондықтан сіз күн сайын никотин қышқылы немесе ниацинамид жеуіңіз керек.

В3 дәрумені, әдетте, ет және құс сияқты жануарларға негізделген өнімдерде, сондай-ақ жаңғақтар, тұқымдар және жасыл көкөністер сияқты өсімдік негізіндегі тағамдарда никотин қышқылы түрінде кездеседі (2).

Дәнді дақылдарды қоса алғанда, көптеген тазартылған астық өнімдері ниацинамидпен байытылған (2).

Сіздің ағзаңыз ақуыз тағамдарының көпшілігінде кездесетін аминқышқылы триптофаннан В3 дәрумені жасай алады.

Алайда, триптофанды В3 дәруменіне түрлендіру тиімсіз, өйткені 60 мг триптофанды тек 1 мг витамин В3 (1) жасау үшін қажет.

Тарихи тұрғыдан алғанда, В3 дәрумені ПЛ дәрумені, пеллагра-профилактиканың қысқартылған атауы деп аталды.

В3 витаминінің немесе триптофанның жетіспеушілігі төрт D-мен сипатталатын пеллагра ауруына әкеледі - диарея, дерматит, деменция және емделмеген жағдайда өлім (3).

Пеллагра Солтүстік Америка мен Еуропа сияқты дамыған елдерде сирек кездеседі, бірақ ауру кейбір дамушы елдерде жиі кездеседі (4).

Никотин қышқылы мен ниацинамид пеллаграны емдей алады, бірақ ниацинамидті қолданған жөн, өйткені ол терінің жуылуы сияқты аз жанама әсерлермен байланысты.

Қысқаша мазмұны Ниацинамид - В3 дәрумені, көптеген жасушалық процестерді қолдайтын маңызды қоректік зат. Ниацинамид негізінен жануарларға негізделген өнімдерде кездеседі және пеллаграны емдеуге арналған В3 витаминінің таңдаулы түрі.

Пайдасы мен қолданылуы

Пеллаграны емдеуге арналған ниациннің таңдаулы түрі болудан басқа, ниацинамидтің денсаулыққа пайдалы басқа да бірнеше пайдасы бар.

Белгілі бір тері жағдайлары үшін пайдалы

Ниацинамид теріңізді сау ұстауда маңызды рөл атқарады.

Осы себепті косметика және тері күтімі саласында танымал қоспа болып табылады.

Ауызша немесе қосымша ретінде ішке қабылдаған кезде ниацинамидтің теріге қабынуға қарсы әсері бар екендігі көрсетілген (5).

Ол терінің қышынуы және қызыл иек, бет терісінің қызаруымен сипатталатын ауруларды емдеу үшін қолданылған (5,6).

Бұл ниацинамидті безеуді немесе қызыл тамырды емдеуге арналған ауызша немесе тақырыптық антибиотиктерге танымал балама етеді (7, 8).

Меланоманың алдын алуға көмектеседі

Меланома - бұл теріңіздің түсі беретін пигментті меланин шығаратын жасушаларда дамитын терінің қатерлі түрі.

Ультракүлгін (ультрафиолет) сәулеленуінің әсерінен күн сәулесінен немесе тотығу төсектерінен уақыт өте келе жасушаларыңыздың ДНҚ-сы зақымданады және меланомамен тығыз байланысты.

Сіздің жасушаңыздың денсаулығын сақтаудағы рөліне байланысты ниацинамидтің ауызша қоспалары адамдардың ультрафиолетті ультрафиолетпен зақымдалған терісінде ДНҚ түзілуін жақсартатындығы көрсетілген (9, 10).

Сонымен, ниацинамид - бұл меланомадан қорғайтын, әсіресе қауіпті жоғары популяцияда, мысалы, бұрын терінің қатерлі ісік ауруына шалдыққандарда қорғайтын перспективті қосымша.

Созылмалы бүйрек ауруы үшін пайдалы

Созылмалы бүйрек ауруы - бұл бүйрек функциясының біртіндеп жоғалуы, бұл сіздің ағзаңыздың қан тазарту және сүзу және қан қысымын бақылау қабілетіне әсер етеді.

Бұл сіздің қаныңызға фосфат сияқты химиялық заттардың жиналуын тудыруы мүмкін (15).

Зерттеулер ниацинамид бүйрек функциясының бұзылуы бар адамдарда оның сіңірілуіне тосқауыл қою арқылы фосфат деңгейінің төмендеуіне көмектеседі деп болжайды (16, 17, 18, 19).

Фосфат деңгейі әдетте жиналу дәрежесіне байланысты диета, дәрі-дәрмектер немесе диализ арқылы басқарылады (20).

1 типті қант диабетінің прогрессиясын баяулатуы мүмкін

1 типті қант диабеті - бұл сіздің денеңізге ұйқы безінің инсулин шығаратын бета жасушаларын шабуылдайтын және бұзатын жағдай.

Ниацинамид бета жасушаларын қорғайды және сақтайды, осылайша қауіпті адамдарда 1 типті қант диабетінің басталуын болдырмайды немесе кешіктіреді деп ұсынылды (21, 22, 23).

Алайда, зерттеулер ниацинамид 1 типті қант диабетінің басталуын болдырмауы мүмкін деген тұжырымдаманы қолдамайды, дегенмен бета-жасуша функциясын сақтап, оның дамуын кідіртуге көмектеседі (24, 25, 26, 27).

Перспективті болғанымен, ниацинамид қоспаларын 1 типті қант диабеті үшін араласу ретінде ұсынуға дейін көп зерттеу қажет.

Қысқаша мазмұны Ниацинамид терінің белгілі бір жағдайлары бар адамдарға пайда әкелуі мүмкін және жоғары қауіпті адамдарда меланома қаупін азайтады. Сондай-ақ, бұл созылмалы бүйрек аурулары бар адамдар үшін және аз дәрежеде 1 типті қант диабеті бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.

Қосымша түрлері мен формалары

Никотин қышқылы немесе ниацинамид түріндегі В3 дәрумені қоспа ретінде немесе басқа дәрумендер мен минералдармен бірге бір дозада 14-тен 1000 мг-ға дейінгі дозада болады.

Витамин В тобына жататын барлық қоспаларға кіреді, олардың құрамында сегіз В дәрумені бар.

В3 дәрумені бар кейбір қоспалар тек ниацинді тізімдейді, бірақ көптеген қоспалар никацин қышқылы немесе ниацинамид түрінде ниациннің формасын көрсетеді.

Ниацинамид жаттығуларға дейін қосымша қоспаларға қосылуы мүмкін, бірақ никотин қышқылы терінің қызып кетуіне әкеп соқтырады, бұл тұтынушыға терінің тазаруынан кейін жаттығулар басталған деген түсінік беру үшін қолайлы.

Теріге күтім жасау үшін ниацинамид көбінесе бет терісін ылғалдандыратын лосьондарға немесе безеулерді немесе қызыл түсті емдеу үшін сатылатын өнімдерге қосылады.

Қысқаша мазмұны Ниацинамид сияқты В3 дәрумені диеталық қосымша ретінде кеңінен қол жетімді. Сондай-ақ, ол көбінесе бет терісіне арналған ылғалдандырғыштарға және безеулерге немесе қызыл иекпен емдеуге арналған өнімдерге кіреді.

Жанама әсерлері

Ниацинамид негізінен тиісті мөлшерде жақсы қабылданады, негізінен, артық мөлшер зәрмен шығарылатындықтан (28).

В3 дәруменінің рұқсат етілетін жоғарғы шегі күніне 35 мг құрайды. Бұл терінің қызаруы, қышуы және қышуы, никотин қышқылының белгілі жанама әсері, бірақ ниацинамид емес, ең аз мөлшері (1, 29).

Никотинамидпен байланысты шамалы жанама әсерлер, мысалы, асқазанның ыңғайсыздығы, жүрек айнуы және бас аурулары туралы хабарламалар болды.

Сондай-ақ, никотинамид 2 типті қант диабетінің ерекше белгісі болатын инсулинге төзімділікті арттыруы мүмкін деген болжам айтылды, бірақ дәлелдер сәйкес келмеді (1, 28).

Жеке тәуекеліңізді бағалау үшін, ниацинамидпен немесе осыған қатысты кез-келген қосымшамен толықтырмас бұрын, денсаулық сақтау провайдерімен кеңескен дұрыс.

Қысқаша мазмұны Никотинамидті қоспалармен жанама әсерлердің төмен қаупі бар. Қауіпсіздіктің салыстырмалы түрде күшті профиліне қарамастан, егер сіз никотинамидті қосуды таңдасаңыз, өзіңіздің дәрігеріңізбен кеңескеніңіз жөн.

Төменгі сызық

Ниацинамид - B3 витаминінің (ниацин) бір түрі, ол энергия алмасуы мен жасуша денсаулығында маңызды рөл атқарады.

Ол тері күтімі мен тері қатерлі ісігіне, сондай-ақ созылмалы бүйрек аурулары мен 1 типті қант диабетімен байланысты артықшылықтарға ие болуы мүмкін.

Ниацинамид әдетте тиісті дозаларда аз жанама әсерлері бар қауіпсіз деп саналады. Бұл диеталық қосымша ретінде қол жетімді және теріні күтуге арналған құралдардың құрамдас бөлігі.

Дегенмен, ниацинамидті қолданар алдында өзіңіздің дәрігеріңізбен кеңескеніңіз дұрыс.