Қосымша таза кокос майын қалай қолдануға болады
Мазмұны
Жасыл хош иістендіргіштер мен консерванттар сияқты қоспалардан басқа, қосымша кокос майы - бұл тағамның өзгеруіне және қоректік заттардың жоғалуына алып келетін тазарту процестерінен өтпейтіндіктен, денсаулыққа ең көп пайда әкелетін түрі.
Ең жақсы кокос майы - бұл суық сығылған, таза, өйткені бұл кокос майын алу үшін жоғары температурада қойылмағандығына кепілдік береді, бұл оның пайдалы қасиеттерін төмендетеді.
Сонымен қатар, шыны ыдыста сақталатын, маймен пластикалық ыдысқа қарағанда аз әсерлесетін майларға артықшылық беру керек. Үйде кокос майын қалай жасауға болады.
Кокос майының тағамдық құрамы
Келесі кестеде 100 г және 1 ас қасық кокос майының тағамдық құрамы көрсетілген:
| Сома: | 100 г. | 14 г (1 коль сорпа) |
| Энергия: | 929 ккал | 130 ккал |
| Көмірсулар: | - | - |
| Ақуыз: | - | - |
| Май: | 100 г. | 14 г. |
| Қаныққан май: | 85,71 г. | 12 г. |
| Моноқанықпаған май: | 3,57 г. | 0,5 г. |
| Полиқанықпаған май: | - | - |
| Талшықтар: | - | - |
| Холестерол: | - | - |
Кокос майын қалай қолдануға болады
Кокос майы ас үйде тағамдар, пирожныйлар, пирогтар, гриль еті мен дәмдеуіш салаттарын жасауға болады. Ұсынылатын мөлшер күніне шамамен 1 ас қасықтан тұрады, егер адам басқа май түрін, мысалы, зәйтүн майы немесе сары май сияқты пайдаланғысы келмесе.
Сонымен қатар, оны шашты және теріні ылғалдандыру үшін маскаларда қолдануға болады, өйткені ол күшті табиғи ылғалдандырғыш ретінде жұмыс істейді және саңырауқұлақтар мен бактериялармен күреседі. Кокос майына арналған 4 түрлі қосымшаны қараңыз.
Кокос майының осы және басқа денсаулыққа пайдасын тексеріңіз:
Белгілі
Арықтау үшін кокос майымен кофені қалай ішуге болады
