Босанғаннан кейінгі қалпына келтіруге арналған нұсқаулық

Мазмұны

• 1 апта
• Физикалық жағдайы, қынаптан кейінгі босану
• Бөлімнен кейінгі физикалық жағдайы
• Психикалық денсаулық жағдайы
• Қалпына келтіруге көмектесетін ұсыныстар:
• 2 апта
• Физикалық жағдайы, қынаптан кейінгі босану
• Бөлімнен кейінгі физикалық жағдайы
• Психикалық денсаулық жағдайы
• Қалпына келтіруге көмектесетін ұсыныстар:
• 6 апта
• Физикалық жағдайы, қынаптан кейінгі босану
• Бөлімнен кейінгі физикалық жағдайы
• Психикалық денсаулық жағдайы
• Қалпына келтіруге көмектесетін ұсыныстар:
• Алты ай
• Физикалық жағдайы, қынаптан кейінгі босану
• Бөлімнен кейінгі физикалық жағдайы
• Психикалық денсаулық жағдайы
• Қалпына келтіруге көмектесетін ұсыныстар:
• Бір жыл
• Физикалық жағдайы, қынаптан кейінгі босану
• Бөлімнен кейінгі физикалық жағдайы
• Психикалық денсаулық жағдайы
• Қалпына келтіруге көмектесетін ұсыныстар:
• Ата-ана болудың әдісі: DIY педциклі

Босанғаннан кейінгі алғашқы алты апта босанғаннан кейінгі кезең деп аталады. Бұл кезең сізге және сіздің балаңызға барлық қамқорлықты қажет ететін қарқынды уақыт.

Осы уақыт ішінде - кейбір зерттеушілер шынымен де созылады - сіздің денеңізде босанғаннан кейінгі емделуден бастап гормоналды көңіл-күйдің өзгеруіне дейінгі бірқатар өзгерістер болады. Мұның бәрі емшек сүтімен күресу, ұйқының қанбай қалуы және ана болуға арналған монументалды түзету сияқты қосымша стресстен басқа (егер бұл сіздің бірінші балаңыз болса).

Бір сөзбен айтқанда, бұл көп нәрсе сияқты сезілуі мүмкін. Бірінші жыл өзін толқындық ауысуы сияқты сезінуі сирек емес.

Айтуынша, қалпына келтіру кезеңі әртүрлі болуы мүмкін. Егер сіз үшінші балаңызға отырсаңыз және оны 20 минут бойы итерсеңіз, сіздің қалпына келуіңіз 40 сағат бойы тер төккеніңізге, 3 жыл бойы итермелегеніңізге және шұғыл түрде кесарлы бөлімге түскеніңізге қарағанда басқаша көрінеді.

Әркімнің тәжірибесі әр түрлі болғанымен, сіз қалпына келтірудің маңызды кезеңдері бар, оларды жеңуіңіз керек. Босанғаннан кейінгі уақыт кестесінде қай жерде болу керектігін түсінуге көмектесу үшін біз сіздің денеңізден де, ақыл-ойыңыздан да не күтуге болатындығын атап өттік.

1 апта

Физикалық жағдайы, қынаптан кейінгі босану

Егер сіз ауруханада босанған болсаңыз, онда сіз, мүмкін, қынаптан босанғаннан кейін осы аптаның бір бөлігінде қаласыз. Сіздің жыртқаныңызға (және қаншалықты) байланысты емес, сіздің қынапыңыз қатты ауыруы мүмкін.

Қан кету сияқты периналық ауырсыну қалыпты. Осы бірінші аптада қан ашық қызыл түске боялуы керек, бірақ ақыр соңында етеккірдің соңындағыдай қоңыр болады. Сондай-ақ, сіз аздап қысылуды сезінесіз, әсіресе емшек сүтімен қоректену кезінде - бұл қаншалықты таңқаларлық болса да, бұл жатырдың жүктілікке дейінгі мөлшеріне оралуы ғана.

Бөлімнен кейінгі физикалық жағдайы

Операциядан кейін немесе кесарь босануынан кейін көп қозғалу қиын болады және сіздің кесуіңіз ауыр болады. Көптеген әйелдер төсекке кіру және шығу кезінде қиындықтарға тап болады - бірақ қан ұйып қалмас үшін, аздап болса да қозғалу керек.

Егер сізде қуық катетерін салған болса, ол жойылады.

Психикалық денсаулық жағдайы

Әсіресе 3-ші күн эмоционалды тұрғыдан қиын болғаны үшін танымал. Лос-Анджелестегі лицензияланған және сертификатталған акушерка Джоселин Браун: «Босану шулайды, эстроген мен прогестеронның деңгейі төмендейді, ал пролактин мен окситоцин деңгейі бала емізіп жатқанда күні бойы жоғарылайды және төмендейді» дейді.

«Бұл ұйқының жетіспеушілігімен бірге жылау мен ештеңе дұрыс болмай жатқанын сезінуге мәжбүр етеді».

Қалпына келтіруге көмектесетін ұсыныстар:

• Егер сізде қынаптан босану болса, перинэяңызда бақсы орамалы бар мұзды немесе мұздатылған жастықшаларды қолданыңыз. Пісіру кезінде немесе одан кейін жылы су бүріккіш бөтелкесін пайдаланыңыз.
• Тиленол немесе Адвилді белгілі бір уақыт аралығында ішіңіз. Ауырсыну ауруды тудырады, сондықтан оны жеңу үшін бар күшіңізді салыңыз.
• Нәжісті жұмсартқыш алыңыз және көп су ішіңіз. Көптеген ауруханалар сізден кетпесе, кетуге рұқсат бермейді, сондықтан оны өзіңізге сәл жеңілдетіңіз.
• Тағы да, Секция бөлімінде жұмыс жасайтын аналар үшін: бірінші аптадағы сіздің негізгі жұмысыңыз - бұл кесілген жерді таза және құрғақ ұстау. Душтан кейін оған таза ауа беріп, сүлгімен сипап, шаш кептіргішті суыққа қойып, тыртыққа бағыттаңыз.
• «Алғашқы 72 сағат ішінде температураңызды күніне 2-4 рет өлшеу өте маңызды», - дейді Браун. «Біз жатыр немесе бүйрек инфекциясын тез жұқтырғымыз келеді».

2 апта

Физикалық жағдайы, қынаптан кейінгі босану

Кейбір әйелдер үшін қан кете бастайды. Басқалары үшін бұл алты аптаға дейін созылуы мүмкін. Екеуі де қалыпты жағдай.

Осы уақытта қан кету ауыр болмауы керек. Сізде қынаптың қышуы сезіле бастайды, бұл аймақ емдей бастағаннан туындайды. Бөлінген кезде сұйықтықпен ісінетін тігістер де сізге кедергі келтіруі мүмкін.

Браун: «Мұның бәрі жиі жараның жеткілікті түрде жазылуын білдіреді, сондықтан қазір мама тігістерге тітіркену қасиетіне ие, өйткені ол енді бұл аймақта ауырмайды», - дейді Браун. «Мен қышымалы шағымдарды емдеудің жақсы белгісі деп санаймын».

Бөлімнен кейінгі физикалық жағдайы

Сіз өзіңізді әлі қатты сезінетін шығарсыз, бірақ жүру аздап жеңілдеу болады. Сіздің тыртықыңыз аздап қышып кетуі мүмкін, өйткені кесу орны сауығып кетеді.

Психикалық денсаулық жағдайы

Балалардың блюзі қалыпты жағдай. Шындығында, әйелдердің көпшілігі оларды алады деп айтады. Босанғаннан кейінгі депрессия (PPD), бұл мүлдем басқа нәрсе.

Егер сіз қайғы мен мазасыздықты жеңсеңіз - тамақ іше алмасаңыз немесе ұйықтай алмасаңыз, жаңа туған нәрестеңізбен байланыс жасамасаңыз немесе суицидтік ойларыңыз болса немесе басқа біреуді ренжіту туралы ойларыңыз болса - дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Қалпына келтіруге көмектесетін ұсыныстар:

• Егер сіз емізетін болсаңыз, онда сіз оған терең енесіз. Қолыңызда емізік ауруы үшін ланолин бар екеніне көз жеткізіп, бітелген түтіктерді қадағалаңыз. Лактация жөніндегі кеңесші мұнда үлкен өзгеріс енгізуі мүмкін, сондықтан сізде қиындықтар туындаған жағдайда оны көріңіз.
• Сіздің үйіңізге серуендеу болсын, айналаңызда болсын аздап қозғалысты қосыңыз.
• Жақсы тамақтануды жалғастырыңыз. Калий қосылған тағамдар сіздің энергияңызды үнемдеуге көмектеседі.

6 апта

Физикалық жағдайы, қынаптан кейінгі босану

Бұл жатырдың жүктілікке дейінгі мөлшеріне оралғанда және қан тоқтайды. Көптеген адамдар жаттығулар мен жыныстық белсенділік үшін тазартылады, бірақ көпшілігі соңғысына ұзақ уақыт дайын емес.

«Мен шамамен алты-сегіз апта аралығында мамалардан жиі жүгінемін, олар қан кету бірнеше күн бұрын тоқтаған, бірақ жұмбақ түрде қайта басталды», - деп түсіндіреді Браун. «Себебі сіздің жатырыңыз плацентаның қотырын итеріп жіберетіндіктен, бірнеше күн ашық қызыл қан кетеді».

Бөлімнен кейінгі физикалық жағдайы

Бұл жатырға және жыныстық қатынас пен жаттығуларға арналған. Енді сізге көлік жүргізуге және нәрестеден басқа затты көтеруге рұқсат етілген, бірақ оны асыра алмауға тырысыңыз. Мүмкін тыртық енді ауырмайды, бірақ сіз тіліктің айналасында ұйықтап (немесе тіпті қышып) қалуыңыз мүмкін.

Сіз хирургиялық араласудан толықтай айығып кетуіңіз керек, егер сіз бірдеңеге ұрынып қалсаңыз ғана кесуді сезінесіз. Жаяу жүру керемет, бірақ қарқынды жаттығуларда баяу жүріңіз.

Психикалық денсаулық жағдайы

Егер сіздің эмоционалды немесе психикалық денсаулығыңыз туралы мазасыздық болса, оларды алты апталық тексерісте дәрігеріңізбен бірге жеткізіңіз. Шаршағандықты сезіну қалыпты жағдай, бірақ терең депрессия, үмітсіздік немесе мазасыздық сезімдерін емдеуге болады.

Қалпына келтіруге көмектесетін ұсыныстар:

• Бұл босанғаннан кейінгі кезең аяқталғаннан кейін техникалық тұрғыдан болса да, көптеген әйелдер өздерін қашаннан бір жылдай сезінбейді, сондықтан өзіңізге жұмсақ болыңыз.
• Егер сіз жаттығуды жалғастыруға дайын болсаңыз, баяу бастаңыз.
• Жыныстық белсенділікке қатысты бірдей нәрсе: тазартылғаныңыз сіздің дайын екеніңізді білдірмейді. Сіздің денеңізді бәрінен бұрын тыңдаңыз. босанғаннан кейін ертерек жыныстық қатынасты сезіну.
• Осы кезде сарқылу басым болуы мүмкін. Мүмкіндігінше жиі ұйықтаңыз.

Алты ай

Физикалық жағдайы, қынаптан кейінгі босану

Егер сіз босанғаннан кейін шашыңыз түсіп кетсе, қазір тоқтауыңыз керек. Қуықты толық бақылау керек, егер бұл бұрын проблема болса.

Сіздің жұмыс кестеңізге байланысты сүт кебуі мүмкін. Сіздің кезеңіңіз кез келген уақытта оралуы мүмкін (немесе бір жыл немесе одан да көп емес).

Бөлімнен кейінгі физикалық жағдайы

Секция жасайтын әйелдер алты айдан кейін көп шаршайтындығын анықтады. Бұл, әрине, сіздің балаңыздың қаншалықты ұйықтап жатқанына байланысты.

Қынаптан кейінгі босану сияқты, сіздің жұмыс кестеңізге байланысты сіздің сүтіңіз құрғап кетуі мүмкін және сіздің етеккіріңіз кез келген уақытта оралуы мүмкін.

Психикалық денсаулық жағдайы

Егер сіз аналықтың тербелісіне кірсеңіз - және нәресте көп ұйықтап жатса - сіздің психикалық күйіңіз осы уақытта жағымды болуы мүмкін.

Тағы да, PPD-мен байланысты кез-келген созылмалы сезімдерді жою керек.

Қалпына келтіруге көмектесетін ұсыныстар:

• Бұл кезеңде жаттығулар психикалық және физикалық денсаулық үшін өте маңызды.
• Сіз іштің күшейту жаттығуларын шын жүректен жасай аласыз, бұл арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Бір жыл

Физикалық жағдайы, қынаптан кейінгі босану

Мүмкін сіз өзіңізге қайта оралғандай сезінесіз, бірақ сіздің денеңіз бұрынғыдай сәл өзгеше сезінуі мүмкін - бұл бірнеше фунт болсын, немесе әртүрлі жерлерде таратылған салмақ.

Сіз әлі де емізетіндігіңізге байланысты, сіздің кеудеңіз жүктілікке дейінгі кезеңнен өзгеше болып көрінеді.

Бөлімнен кейінгі физикалық жағдайы

Сіздің тыртықыңыз сөніп қалған болар, бірақ ол әлі біраз ұйықтауы мүмкін.Егер сіз жақын арада тағы бір нәресте алғыңыз келсе, дәрігерлердің көпшілігі сәбилердің арасы 18 айдан немесе одан аз қашықтықта болса, кесар жолын кесуді ұсынады (немесе талап етеді). Бұл босану және қынаппен босану кезінде жатырдың жарылу қаупіне байланысты.

Психикалық денсаулық жағдайы

Бұл сіздің ана болуға қаншалықты ыңғайлы болатындығыңызға және қаншалықты ұйықтап жатқаныңызға байланысты болады. Мүмкіндігінше, демалыс күндері нәресте ұйқыны қандыру үшін ұйықтаған кезде ұйықтай беріңіз.

Қалпына келтіруге көмектесетін ұсыныстар:

• Егер сіз әлі де ауыр жыныстық қатынас, пролапс немесе зәр шығаруды тоқтататын болсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
• Дұрыс тамақтану және жаттығуды жалғастыру өте маңызды. Балаңыздың ұйқы режиміне байланысты ұйқыға үйретуді қарастырыңыз.

Ата-ана болудың әдісі: DIY педциклі