Синусты жеңілдету үшін қысым нүктелерін қалай қолдануға болады

Мазмұны

• Синусқа арналған акупрессура және акупунктура
• Сіздің синусыңызға акупрессураны қалай жасауға болады
• Синусты жеңілдету үшін 9 қысым нүктесі
• LI20
• BL2
• Йинтанг
• SI18
• 20 ГБ
• LI4
• Лю5
• ЛУ9
• Liv3
• Мұрын мен мұрынның бітелуіне арналған қысым нүктелері туралы кеңестер
• Синустар қайда?
• Ұшып кету

Акупрессура - бұл синус қысымын және басқа белгілерді жеңілдетуге көмектесетін әдіс. Бұл дәстүрлі емдеу акупунктура сияқты әдістерге негізделген - ол тіпті сол нүктелерді қолданады.

Бірақ инелердің орнына қолдарыңыз бен саусақтарыңызды пайдаланып, бетіңіз бен денеңіздің белгілі бір нүктелеріне қысым жасалады.

Синусқа арналған акупрессура және акупунктура

Акупунктура созылмалы синусын қысымын және басқа белгілерді емдеу үшін қолданылады.

2006 жылы жүргізілген зерттеулер Америка Құрама Штаттарындағы акупунктуристтердің шамамен 99 пайызы синус проблемаларын емдейтінін анықтады. Сол сияқты Кливленд клиникасы аллергияға байланысты синус қысымын жеңілдету үшін акупрессураны қолдануды ұсынады.

Синус белгілерін емдеуде акупрессураны қолдану туралы көбірек зерттеу қажет болса да, бұл тәжірибе қан ағымын жақсартуға, бұлшық еттерді босаңсытуға және синустардан шырышты кетіруге көмектеседі.

Сіздің синусыңызға акупрессураны қалай жасауға болады

Өзіңізге синус белгілері үшін акупрессураны жасай аласыз. Ол бірнеше минутты алады.

1. Бетіңіздегі нүктелерді табуға көмектесу үшін айна қолданыңыз.
2. Әрқайсысына кемінде 3 минуттай қатты, бірақ жұмсақ қысым жасаңыз. Сіз саусақтарыңызды, бас бармақтарыңызды немесе қарындаштың өшіргіш ұшы сияқты жұқа, өткір затты қолдана аласыз.
3. Күні бойы бірнеше күн бойы қайталаңыз.

Сіз акупрессураның нүктелерін басуға немесе саусақтарыңызды аймақ бойымен абайлап ысқылауға немесе айналдыруға болады.

Сіз сонымен қатар сертификатталған акупунктуристен кәсіби акупрессуралық ем ала аласыз. Кейбір массаж терапевтері акупрессуралық нүктелерді де қолдана алады.

Синусты жеңілдету үшін 9 қысым нүктесі

Міне, синусты жеңілдетудің негізгі акупрессуралық нүктелері және оларды қалай табуға болады:

LI20

Ішек 20 (LI20) акупрессуралық нүктелері бетте, мұрныңыздың екі жағында орналасқан. Синус қысымын жеңілдету үшін:

1. Мұрныңыз щеткаларыңызбен түйісетін аймақты табыңыз.
2. Бір саусағыңызды мұрныңыздың екі жағына қойып, басыңыз.

BL2

Қуықтың 2 (BL2) қысым нүктелері мұрынның көпірі мен жоғарғы қабақтың ішкі жағы арасында орналасқан. Іштің және көздің айналасындағы қысымды жеңілдету үшін мынаны қолданып көріңіз:

1. Екі қолыңызбен саусақтарыңызды мұрын көпірінің үстіне қойыңыз.
2. Саусақтарыңызды қастарыңыз бен мұрныңыздың арасындағы ұсақ шұңқырларға сырғытыңыз.
3. Саусақтарыңызды осында демалыңыз. Сіз өзіңіздің қас сүйегіңіздің беріктігін сезіне білуіңіз керек.

Йинтанг

Акупрессураның нүктесі GV24.5 Yintang ретінде танымал. Ол көбінесе үшінші көз нүктесі деп аталады, өйткені ол қастар арасында орналасқан. Бұл жалғыз қысу нүктесі мұрын мен синустың бас ауруын жеңілдетуге көмектеседі. Оны табу үшін:

1. Бір немесе екі саусақты қастарыңыздың арасына қойыңыз.
2. Маңдайыңыздың мұрнымен байланыстыратын мұрын көпірінің үстіндегі ауданды табыңыз.
3. Қысымды жағыңыз немесе аймақты бірнеше минутқа сүртіңіз.

SI18

Ішектің 18 (SI18) нүктелері мұрныңыздың екі жағында, щек сүйектерінен төмен орналасқан. Бұл нүктелер ісінген синусты және мұрынды тыныштандыруға көмектеседі. Оларды табу үшін:

1. Сұқ саусақты екі қолыңыздан әр көздің сыртқы шетіне қойыңыз.
2. Саусақтарыңызды щек түбін сезінбейінше сырғытыңыз.
3. Бұл аймақ мұрныңыздың төменгі жиегіне тең болуы керек.
4. Осы нүктелерді бір уақытта немесе біреуін басыңыз.

20 ГБ

Өт қабының 20 (GB20) нүктелері сіздің басыңыздың артында. Олар сіздің мойныңыздың бұлшық еттері сіздің басыңыздың артындағы ойықтарда орналасқан.

Бұл акупрессураның нүктелері синустың қысымының белгілері үшін қолданылады, мысалы, бас ауруы және су көздері, суық және тұмау белгілері. Оларды қалай табуға болады:

1. Қолыңызды басыңыздың артына жабыңыз.
2. Бас сүйегіңіздің түбінде құлақтардың артындағы ойықтарды табу үшін бас бармақтарыңызды жоғары-төмен сырғытыңыз.
3. Екі саусағыңызбен қысымды осы жерге салыңыз.

LI4

He Gu немесе тоқ ішек 4 (LI4) нүктелері сіздің қолыңыздың артында. Олар үлкен ішекке қосылған және бас ауруы мен бет ауруын тыныштандыруға көмектеседі. LI4 нүктелеріне әр қолыңызға бір-бірден жағыңыз.

Нүктелер саусағыңыз бен қолыңыздың арасындағы қатпардан жарты дюйм. Оларды қалай табуға болады:

1. Бас бармағыңыз сізге қарайтындай қолыңызды жоғары ұстаңыз.
2. Бас бармақ қолыңызбен байланыстыратын ауданды табыңыз.
3. Бас бармағыңызды қолыңызға жақын ұстаңыз. Бас бармақ пен сұқ саусақ арасындағы бұлшықет қайда кететінін іздеңіз. Мұны табудың бір тәсілі - саусағыңызды саусағыңызға қарсы көтеру, бұл сіздің қолыңыздың артында қорғандардың пайда болуына әкеледі. Қарама-қарсы бас бармақты немесе басқа саусақты осы қорғанға қойыңыз.
4. Қолыңызды қайтадан босатыңыз және қарама-қарсы қолыңыздың саусағыңызбен осы аймаққа қысым жасаңыз.

Лю5

Өкпенің меридианының 5 (LU5) нүктелері әр шынтақтың ішкі жағында орналасқан. Бұл тармақтар синустың бітелуін және қысымын жеңілдетуге көмектеседі, бұл ауырсынуды және мұрынның ағуын жеңілдетеді. LU5 нүктелері сіздің өкпеңіз бен тыныс алуыңызға да байланысты. Оларды табу үшін:

1. Алақаныңызды жоғары қаратып, алдыңызда қолыңызды созыңыз.
2. Ішкі шынтақтың бас бармағында қыртысты табыңыз.
3. Бұл жерде білек бұлшық еттеріңіз шынтақ сүйегіне тигенде аздап төмендейді.
4. Аумақты басыңыз.
5. Қолды қайталаңыз және ауыстырыңыз.

ЛУ9

Өкпенің меридианының 9 (LU9) нүктелерін әр білектің ішінен табуға болады. Олар жұлдыру белгілерін синусты инфекциядан арылту үшін қолданылады. Оларды қалай табуға болады:

1. Алақаныңыз сізге қарайтындай етіп қолыңызды алдыңызға қойыңыз.
2. Қолыңыз білекке қосылатын қыртысты табыңыз.
3. Саусағыңызды бас бармақтың астына бүгіңіз.
4. Қолды қайталаңыз және ауыстырыңыз.

Liv3

Бауыр 3 (Liv3) немесе Тай Чонгтың қысым нүктелері сіздің аяқтарыңызда, дәл аяқтың артында. Олар сіздің бауырыңызбен байланысады және көздің айналасындағы ауырсынуды және ауырсынуды жеңілдетеді. Оларды табу үшін:

1. Сіздің алдыңызда тізеңіз бүгіліп, аяқтарыңызбен отырыңыз.
2. Саусағыңызды бас бармағыңыз бен саусағыңыздың арасындағы аймаққа қойыңыз.
3. Саусағыңызды екі саусақтың еніне дейін сырғытыңыз. Бұл қысым нүктесі орналасқан жерде.
4. Осы жерде басыңыз. Екі аяққа бір уақытта немесе бір-бірден қысым жасаңыз.

Мұрын мен мұрынның бітелуіне арналған қысым нүктелері туралы кеңестер

Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жүкті болғыңыз келсе, акупрессуралық нүктелерді жасамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кейбір қысым нүктелері еңбекке әкелуі мүмкін.

Акупрессураны қолдану кейде ауырсынуды және басқа белгілерді бірден жеңуге көмектеседі. Нақты нүктелерге қысым жасаған кезде қысымның аздап көтерілгенін сезуіңіз мүмкін.

Сіз бірдеңе сезінбестен бұрын, бірнеше күн бойы акупрессурамен емдеуді жалғастыруыңыз қажет болуы мүмкін. Қысым ауырсынбауы немесе аймақты көгертпеуі керек.

Синустар қайда?

Синустар - бұл мұрынның айналасындағы сүйектердегі қуыс немесе қуыс. Сіздің синустарыңыз шырышты немесе сұйықтықты құрайды. Шырыш мұрын қуысына (мұрынға) және жұлдыру артына төмен түседі. Бұл сіздің мұрныңызды ылғалды ұстайды және шаңнан, аллергендерден және микробтардан құтылады.

Мұрынға төрт жұп синус кіреді:

• мұрынның екі жағындағы щектерге
• маңдайыңызға жақын көздеріңізден жоғары
• көз мен мұрынның көпірі арасында
• көзіңнің артында

Ұшып кету

Акупрессура сіздің синус белгілеріңізге көмектеседі. Ол ауыр инфекцияны емдей алмайды. Егер сізде бактериялық синус инфекциясы болса, сізге антибиотикпен емдеу қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ, синус инфекциясы тұмау немесе суық сияқты вирус арқылы туындауы мүмкін.

Егер синустың белгілері аллергиядан туындаса, бұл тозаң мен шаң сияқты аллергенді қоздырғыштардың алдын алуға көмектеседі. Дәрігерден аллергиядан арылуға арналған ең жақсы дәрі-дәрмектер туралы сұраңыз.

Сізге синус белгілері пайда болғанға дейін бірнеше күн бойы күніне бірнеше рет қысым жасау керек болуы мүмкін.