Соданың денсаулыққа тигізетін 6 салдары

Мазмұны

• Неліктен жүкті әйелдер мен балалар қабылдауға болмайды
• Алкогольсіз сусындарды қалай ауыстыруға болады

Алкогольсіз сусындарды тұтыну денсаулыққа бірнеше салдарлар әкелуі мүмкін, өйткені олар көп мөлшерде қант пен организмнің жұмысына зиян келтіретін компоненттерден тұрады, мысалы фосфор қышқылы, жүгері сиропы және калий

Сонымен қатар, алкогольсіз сусындардың тағамдық құндылығы жоқ және құрамында тұздың көп мөлшері бар, олар сұйықтықты ұстап қалуды жақсартады, салмақтың өсуіне, іштің толық ашылуына және аяқтың ісінуіне әкеледі.

Неліктен жүкті әйелдер мен балалар қабылдауға болмайды

Сода жүктілік кезінде жаман, себебі ол іште ыңғайсыздық туғызады, салмақтың өсуіне ықпал етеді және сұйықтықтың тоқырауын тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, кола негізіндегі алкогольсіз сусындарда, мысалы, кока-кола мен пепсиде кофеин көп, олар жүктілік кезінде тәулігіне 200 мг-нан аспайды. Егер жүкті әйел күніне 2 кесе кофе ішсе, ол енді кофеин іше алмайды.

Кофеині бар алкогольсіз сусындарды емізу кезінде ішуге болмайды, өйткені кофеин емшек сүтіне өтеді және баланың ұйқысыздығын тудыруы мүмкін.

Балаларда сода физикалық және психикалық дамуды қиындатады, сонымен қатар семіздік пен қант диабеті сияқты аурулардың пайда болуын жеңілдетеді. Баланың диетасынан алкогольсіз сусындарды алып тастау керек, ал сұйықтықты жеткілікті мөлшерде қабылдау үшін судан басқа жеміс шырындарын да таңдауға болады.

Алкогольсіз сусындарды қалай ауыстыруға болады

Соданы алмастырудың бір жолы - хош иістендірілген су деп аталатын хош иісті суды тұтыну. Себебі газдалған суды әдетте сода дәмін еске түсіре алатын, мысалы, лимон, құлпынай немесе апельсин сияқты жемістер қосады. Судың хош иісті рецептерін қараңыз.

Газдалған судың денсаулыққа пайдасын келесі бейнені көру арқылы қараңыз: