Сезімтал депривация резервуарлық терапиясы туралы сізге қажет барлық нәрсе

Мазмұны

• Сезімтал депривация цистернасы (оқшаулау цистернасы) деген не?
• Сезімтал айыру әсері
• Сізде сенсорлық депривация цистернасында галлюцинация бар ма?
• Бұл менің шығармашылық қабілетімді арттыра ма?
• Бұл зейінді және зейінді жақсарта ала ма?
• Бұл спорттық көрсеткіштерді жақсарта ма?
• Сезімтал депривация резервуарының артықшылықтары
• Сезімталдықты жоюға арналған резервуар мазасыздықты емдей ме?
• Бұл ауруды басады ма?
• Бұл жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсарта ала ма?
• Бұл мені бақытты ете ме?
• Сезімтал айыру цистернасының құны
• Сезімтал айыру цистернасы процесі
• Ала кету

Сезімтал депривация цистернасы (оқшаулау цистернасы) деген не?

Оқшаулау цистернасы немесе флотациялық цистерна деп аталатын сенсорлық депривация сыйымдылығы шектеулі экологиялық ынталандыру терапиясы үшін қолданылады (REST). Бұл аяққа немесе одан да аз тұзды сумен толтырылған қараңғы, дыбыс өткізбейтін бак.

Бірінші цистернаны 1954 жылы американдық терапевт және нейробиолог Джон Лилли жасаған. Ол цистернаны барлық сыртқы тітіркендіргіштерді кесу арқылы сананың бастауларын зерттеуге арналған.

Оның зерттеулері 1960 жылдары қайшылықты бетбұрыс жасады. Дәл сол кезде ол LSD, галлюциногендік және кетаминнің әсерінен болған кезде сенсорлық депривациямен тәжірибе жасай бастады, ол тез тыныштандыратын және транс тәрізді жағдай жасай алатын қабілетімен танымал, тез әсер ететін анестетик.

1970 жылдары коммерциялық қалқымалы цистерналар жасалды және денсаулыққа пайдасын зерттеу басталды.

Қазіргі уақытта сенсорлық депривация цистернасын табу оңай, мұнда жүзу орталықтары мен курорттары бүкіл әлемде флоат терапиясын ұсынады.

Олардың танымалдылығының артуы ішінара ғылыми дәлелдерге байланысты болуы мүмкін. Зерттеулер сенсорлық депривация цистернасында жүзген уақыттың сау адамдарға бұлшықет релаксациясы, ұйқының жақсаруы, ауырсынудың төмендеуі, стресс пен уайымның төмендеуі сияқты кейбір артықшылықтары болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Сезімтал айыру әсері

Сезімтал депривация резервуарындағы су терінің температурасына дейін қызады және Эпсом тұзымен (магний сульфатымен) қаныққан, қалқымалылықты қамтамасыз етеді, осылайша сіз оңай жүзесіз.

Сіз резервуарға жалаңаштанып кіресіз және резервуардың қақпағы немесе есігі жабылған кезде дыбыс, көру және гравитация сияқты барлық сыртқы ынталандырулардан ажыратыласыз. Тыныштық пен қараңғылықта салмақсыз жүзіп бара жатқанда, ми терең босаңсыған күйге енуі керек.

Сезімтал айыру цистернасы терапиясы миға галлюцинациядан бастап күшейтілген шығармашылыққа дейінгі бірнеше әсер етеді дейді.

Сізде сенсорлық депривация цистернасында галлюцинация бар ма?

Көптеген адамдар сенсорлық депривация цистернасында галлюцинация болғанын хабарлады. Көптеген жылдар бойы зерттеулер сенсорлық депривация психозға ұқсас тәжірибе тудыратынын көрсетті.

2015 жылғы зерттеу 46 адамды галлюцинацияға қаншалықты бейімділігіне қарай екі топқа бөлді. Зерттеушілер сенсорлық депривация жоғары және төмен бейімді топтарда да осындай тәжірибе тудырғанын анықтады және бұл жоғары бейімділік тобындағы галлюцинация жиілігін арттырды.

Бұл менің шығармашылық қабілетімді арттыра ма?

Еуропалық Интеграциялық Медицина журналында 2014 жылы жарияланған мақалада сенсорлық депривация резервуарында қалқып жүру өзіндік ерекшеліктерді, қиял мен интуицияны жоғарылатуға арналған зерттеулердің барлығында табылды, бұл бәрі де шығармашылық қабілеттерін арттыра алады.

Бұл зейінді және зейінді жақсарта ала ма?

Зерттеулердің көпшілігі ескі болса да, сенсорлық депривацияның зейін мен шоғырлануды жақсарта алатындығы, сондай-ақ айқын әрі дәл ойлауға әкелетіні туралы бірнеше дәлел бар. Бұл мектептегі және әртүрлі кәсіптік топтардағы оқуды жақсартумен және жақсартумен байланысты болды.

Бұл спорттық көрсеткіштерді жақсарта ма?

Сезімтал депривация резервуарлық терапиясының спорттық нәтижелерге әсер етуі жақсы жазылған. 24 колледж студенттеріне жүргізілген зерттеу барысында қандағы лактат мөлшерін азайту арқылы ауыр дене жаттығуларынан кейін қалпына келтіруді жеделдету тиімді деп табылды.

2016 жылы 60 элиталық спортшыларға жүргізілген зерттеу қарқынды жаттығулар мен бәсекелерден кейін психологиялық қалпына келтіруді жақсартты.

Сезімтал депривация резервуарының артықшылықтары

Мазасыздық, стресс және созылмалы ауырсыну сияқты жағдайларда сенсорлық айыру цистерналарының бірнеше психологиялық және медициналық артықшылықтары бар.

Сезімталдықты жоюға арналған резервуар мазасыздықты емдей ме?

Flotation-REST алаңдаушылықты төмендетуге тиімді екендігі анықталды. А сенсорлық депривация резервуарындағы бір сағаттық сеанс стресс пен мазасыздыққа байланысты бұзылулары бар 50 қатысушының мазасыздығын айтарлықтай төмендетуге және көңіл-күйді жақсартуға қабілетті екенін көрсетті.

Жалпы алаңдаушылықтың бұзылуын (GAD) өзін-өзі хабарлаған 46 адамға жүргізілген 2016 жылғы зерттеу оның депрессия, ұйқыдағы қиындықтар, ашуланшақтық және шаршағыштық сияқты GAD белгілерін төмендететіндігін анықтады.

Бұл ауруды басады ма?

Созылмалы ауруға сенсорлық депривация резервуар терапиясының әсері бірнеше зерттеулермен расталды. Бұл шиеленісті бас ауруы, бұлшықет кернеуі және ауырсынуды емдеуде тиімді екендігі көрсетілген.

Жеті қатысушыдан тұратын кішігірім зерттеу оның мойын ауруы мен қаттылығы және қимылдың қысқаруы сияқты қамшымен байланысты бұзылыстарды емдеуде тиімді деп тапты. Сондай-ақ, бұл стресстен туындаған ауырсынуды төмендететіні көрсетілген.

Бұл жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсарта ала ма?

Флотация-REST терапиясы зерттеулерге сәйкес, стресстің деңгейін төмендететін және ұйқыны жақсартатын терең релаксация арқылы жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартуы мүмкін. Созылмалы стресс пен ұйқының қанбауы қан қысымының жоғарылауымен және жүрек-қан тамырлары ауруларымен байланысты.

Бұл мені бақытты ете ме?

Flotation-REST туралы көптеген шағымдар бар, олар үлкен бақыт пен эйфорияны тудырады. Адамдар сенсорлық депривация цистернасын қолданып терапиядан кейін жұмсақ эйфорияны, әл-ауқаттың жоғарылағанын және оптимистік сезінетіндігін хабарлады.

Басқалары рухани тәжірибе, терең тыныштық, кенеттен рухани түсінік және жаңадан туылғандай сезіну туралы хабарлады.

Сезімтал айыру цистернасының құны

Үйдегі сенсорлық депривацияға арналған танкіңіздің бағасы $ 10,000 мен $ 30,000 аралығында болуы мүмкін. Флотациялық орталықта немесе флоат-курортта бір сағаттық жүзу сессиясының құны орналасқан жеріне байланысты шамамен 50-100 доллар аралығында.

Сезімтал айыру цистернасы процесі

Флотация орталығына байланысты процесс сәл өзгеруі мүмкін болса да, сенсорлық депривация резервуарындағы сеанс әдетте келесідей өтеді:

• Сіз флотациялық орталыққа немесе СПА-ға келесіз, егер бұл сіздің алғашқы сапарыңыз болса.
• Барлық киім мен әшекейлерді алып тастаңыз.
• Резервуарға кірер алдында душ.
• Резервуарға кіріп, есікті немесе қақпақты жабыңыз.
• Жайлап жатып, судың көтергіштігі жүзуге көмектеседі.
• Сіздің сеансыңыздың басында музыка сізге 10 минут бойы тынығуға көмектеседі.
• Бір сағатқа жүзіңіз.
• Сіздің сеанстың соңғы бес минутында музыка ойналады.
• Сеанс аяқталғаннан кейін резервуардан шығыңыз.
• Тағы да душқа киініп, киініп алыңыз.

Сізге демалуға және сабағыңыздан көп нәтиже алуға көмектесу үшін сеансқа шамамен 30 минут қалғанда бірдеңе жеу ұсынылады. Алдын ала төрт сағат бойы кофеиннен бас тарту пайдалы.

Сеанстың алдында қырыну немесе балауыз алу ұсынылмайды, өйткені судағы тұз теріні тітіркендіреді.

Етеккірі келетін әйелдер өз етеккірі аяқталғаннан кейін сеансын ауыстыруы керек.

Ала кету

Дұрыс қолданылған кезде, сенсорлық депривация сыйымдылығы стрессті жеңілдетуге және бұлшықет кернеуі мен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді жақсартуға да көмектеседі.

Сезімталдықты жоюға арналған бактар, әдетте, қауіпсіз, бірақ егер сізде медициналық жағдайлар немесе мазасыздықтар болса, оны қолданар алдында дәрігермен сөйлескен дұрыс болар.