Спортзалға зергерлік бұйымдар кию керек пе?

Мазмұны

• үшін шолу

Бұл фитнес-фанатикамен айналысатын кез келген адамда сұрақ туындайды: мен жаттығу залында сақинамды не істеуім керек? Ақыр соңында, сізде саусағыңызда жүздеген немесе мыңдаған долларлық жабдықтар бар. Оны машинада немесе киім ауыстыратын бөлмеде қалдыру қауіпті сияқты. Зергерлік бұйымдарды терлеп жүргенде, оларды ұстап тұру шынымен қауіпсіз бе?

Нью -Йоркте сертификатталған жеке жаттықтырушы және диетолог Фрэнки Коэн: «Көптеген әйелдердің зергерлік бұйымдары ешқашан кетпейді», - дейді. (Шашқа арналған осы 10 аксессуарды фитнес гардеробыңызға қосыңыз – сіз оларды шешкіңіз келмейді!) «Бірақ ол жаттығулар кезінде қауіпті қару болуы мүмкін». Коэн мұны жас кезінде үйренді, ол кикбоксинг кезінде сақинаны тастап кетіп, тек саусағының ғана емес, айналасындағы екеуінің де жаралары мен көгерулерімен аяқталды.

Сақинамен не істеп жатқаныңызға байланысты болуы мүмкін. Нью-Йорктегі жеке жаттықтырушы Дженни Скуг: «Сақина тағу кезіндегі салмақ-бұл қолды зақымдаудың және топты жүктеудің тағы бір оңай әдісі. Ол бағалы тастар олардың параметрлерінен шығып кететінін көрді, ал топтың өзі салмақ жаттығулары кезінде жарылып кетуі мүмкін. Сонымен қатар, сақина сіздің ұстауыңызға әсер етуі мүмкін, бұл қауіпсіздікке қауіп төндіруі мүмкін.

Көптеген әйелдер жаттығулар кезінде мойынына шынжырға неке және неке сақиналарын тағып жүрсе де, ожерельдер - жоқ-жоқ, дейді Коэн. «Бірде жазда менің бір құрбым жүгіріп келе жатып оның көзінің қабығын тырнап алды, оның алтын алқасы - өткір шеттері - бетіне ұшып кетіп, көзін жұлып алды. (Зергерлік қораптағы тәртіпсіздікті қалай шешуге болады.)

Skoog сонымен қатар жаттығулар кезінде киімдеріңізге немесе жабдықтарыңызға жабысып, жарақат алуыңызға әкелетін білезіктерден, сағаттардан және сырғалардан бас тартуды ұсынады. (Сәнді фитнес -трекерлер есептемейтін шығар.)

Ақыр соңында, сақинамен не істейтініңіз сізге байланысты. Бірақ егер сіз алаңдайтын болсаңыз, үйден шықпас бұрын зергерлік бұйымдарды шешіп алуды әдетке айналдырыңыз. Немесе мына ақылды идеяны қолданып көріңіз: теннис допында қорапты кескішпен екі дюймдік саңылау жасаңыз, содан кейін спортзалға арналған сөмкеге қойыңыз. Құнды заттарды сақтау үшін допты сығып, ішіне ақша немесе зергерлік бұйымдарды салыңыз.

үшін шолу