COVID-19-ға қойма: Сізге не қажет?

Мазмұны

• 14 күндік азық-түлік қорын қолыңызда ұстаңыз
• Ауру күніне қажетті заттарды сақтаңыз
• Үйіңізді дайындаңыз
• Дәрі-дәрмектеріңізді рет-ретімен алыңыз
• Бала мен нәресте керек-жарақтарын алыңыз
• Сатып алудан қорықпаңыз

CDC барлық адамдар басқалардан 6 футтық қашықтықты сақтау қиын болатын қоғамдық жерлерде шүберек маска киеді. Бұл вирустың белгілері жоқ адамдардан немесе вирус жұқтырғанын білмейтін адамдардан таралуын бәсеңдетуге көмектеседі. Дистанциялық жаттығуды жалғастыра отырып, шүберекке арналған маска кию керек. Үйде маска жасауға арналған нұсқаулықты табуға болады .
Ескерту: Медицина қызметкерлері үшін хирургиялық маскалар мен N95 респираторларын сақтау өте маңызды.

Біріншіден, бұл қолды тазартқыштың жетіспеушілігі, содан кейін дәретхана қағазын жинау. Қазір азық-түлік дүкеніндегі желілер ұзарып, сөрелер босап жатыр және сізде сұрақ туындайтын шығар: дәл қазір сіз қоймаңыз ба? Сізге шынымен не сатып алу керек?

Сіз тұратын жеріңізге байланысты сіз табиғи апатқа дайындықпен таныс болуыңыз мүмкін, мысалы, торнадо немесе жер сілкінісі. Пандемияға дайындық олардың екеуінен де өзгеше.

Доктор Майкл Остерхольм, жұқпалы аурулар жөніндегі сарапшы, айырмашылықты боран сияқты бір ғана ауа-райы құбылысына емес, ұзақ қыста дайындықпен салыстырады.

Бірақ бұл бір айлық материалды бірден сатып алу керек дегенді білдірмейді. Үйде қалып, әлеуметтік дистанцияны үйренуге дайын болған кезде не істеу керектігін оқыңыз.

14 күндік азық-түлік қорын қолыңызда ұстаңыз

Егер сіз саяхаттан қауіпті аймаққа оралсаңыз, өзін-өзі карантинге алуды ұсынады.

Көптеген елдер шекараларын жауып жатыр, ал АҚШ-тағы кейбір штаттар мен округтер коменданттық сағат енгізіп, бизнесті жауып жатыр.

Белгісіздік көп болғанымен, жағдайдың күн санап, тіпті сағат сайын тез өзгеруі. Сонымен, қолыңызда қандай да бір қажеттіліктің болуы ақылды қадам. Мұнда не жинауға болатындығы туралы бірнеше ұсыныстар бар:

• Кептірілген немесе консервіленген өнімдер. Сорпа, көкөніс консервілері, жеміс консервілері сияқты тағамдар құнарлы және ұзақ уақыт сақталады.
• Мұздатылған тағамдар. Мұздатылған тағамдар, пиццалар, көкөністер мен жемістер жемшөп жаман болады деп қорықпай оны сақтаудың қарапайым тәсілі.
• Кептірілген немесе мұздатылған кептірілген тағамдар. Кептірілген жемістер керемет тағамдар жасайды. Кептірілген бұршақтар арзан әрі құнарлы болғанымен, оларды пісіруге біраз уақыт пен күш жұмсалуы мүмкін. Оңай балама үшін сіз мұздатылған кептірілген тағамдарды қымбатта ұстағаныңыз жөн болар.
• Макарон және күріш. Күріш пен макарон оңай пісіріледі және асқазанға жұмсақ болады. Олар сондай-ақ ұзақ уақыт сақтайды және олар арзан, сондықтан сіз шкафтарды жинауға көп ақша жұмсамайсыз.
• Жержаңғақ майы және желе. Жеңіл және балаларға ыңғайлы - жеткілікті.
• Нан және жарма. Бұлар ұзақ уақыт сақталады.
• Сөреге төзімді сүт. Салқындатылған сүт те жақсы, бірақ егер сіз оны өткізбестен бұрын оның нашарлығынан қорқатын болсаңыз, асептикалық орамнан сүт немесе сүт емес сүтті іздеп көріңіз.

Сатып алу кезінде сіз 2 аптаның ішінде шынымен не істей алатыныңызды ескеріңіз. Саяхаты шектеулі жерлерде де адамдар өмірлік қажеттіліктерге шыға алады. Дәл қазір тек өзіңізге керек затты сатып алу, айналада жеткілікті екеніне көз жеткізуге көмектеседі.

Ауру күніне қажетті заттарды сақтаңыз

Егер сіз ауырып қалсаңыз, сізге медициналық көмекке жүгінбейінше қажет болады. Ауырған кезде сізге қажет немесе қажет болуы мүмкін деп ойлайтын нәрсені алдын-ала сақтаңыз. Бұл дегеніміз:

• Ауырсынуды және температураны төмендететін заттар. Ацетаминофенді де, ибупрофенді де ауырсынуды жеңілдету және температураны төмендету үшін қолдануға болады. Сізде суық тию, тұмау немесе COVID-19 бар-жоғына байланысты дәрігер бірінен соң бірін ұсынуы мүмкін. Дәрігеріңізбен кеңесіңіз, ол сізге сәйкес болуы мүмкін және қолыңызда болуы керек.
• Жөтелге қарсы дәрі-дәрмектер. Оларға жөтелді басатын және қақырық түсіретін дәрілер жатады.
• Тіндер. Ескі орамалдар да жұмыс істейді және оларды қайта қолдануға болады.
• Жұмсақ тағам. Кейбір адамдар BRAT диетасы ауырған кезде пайдалы деп санайды.
• Шай, қайнатпа, сорпа және спорттық сусындар. Бұл сізге ылғалдандыруға көмектеседі.

Үйіңізді дайындаңыз

Азық-түлік сияқты, үйге қажетті заттарды қолда ұстаған жөн. Тағы да айтарым, егер сіз науқас болсаңыз және үйіңізден шыға алмайтын болсаңыз, сізге қажеттінің бар екеніне көз жеткізу.

Айтуынша, вирус ауыз судан табылған жоқ. Вирустың салдарынан судың немесе қуаттың өшірілуі екіталай. Демек, табиғи апаттарға дайындықтан айырмашылығы сізге бөтелкедегі су немесе фонарь сияқты заттарды жинаудың қажеті жоқ.

Оның орнына денсаулығыңызға қатысты заттарға назар аударыңыз, мысалы:

• Сабын. Қолыңызды сабынмен жиі жуыңыз, кем дегенде 20 секунд.
• Қол антисептигі. Сабынмен жуу - қолды тазартудың ең жақсы тәсілі. Егер сіз сабын мен суға қол жеткізе алмасаңыз, құрамында кем дегенде 60 пайыз алкоголь бар қол тазартқышын қолдануға болады.
• Жабдықтар. Сұйылтылған ағартқышты, алкогольді немесе COVID-19 вирусына қарсы SARS-CoV-2 вирусына қарсы EPA критерийлеріне сәйкес келетін өнімді қолданыңыз.

Дәрі-дәрмектеріңізді рет-ретімен алыңыз

Егер сіз кез-келген түрдегі дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз, үйден кете алмасаңыз, қолыңызда қосымша ақша болу үшін, сіз қазір қайтадан толтыру мүмкіндігіне ие болыңыз. Егер қолыңыздан келмесе, онда поштамен тапсырыс берудің рецептерін алғаныңыз жөн болар.

Егер сіз оның бөлігі болсаңыз, бұл өте маңызды. Оған мыналар кіреді:

• жүрек ауруы
• өкпе ауруы
• қант диабеті

Оған егде жастағы ересектер де кіреді.

Бала мен нәресте керек-жарақтарын алыңыз

Егер сіздің үйіңізде балаларыңыз болса, қолыңызда балаларға немесе нәрестелерге арналған жабдықтар бар екеніне көз жеткізгіңіз келеді. Егер сіз жөргектерді, майлықтарды немесе формуланы үнемі қолдансаңыз, сізде 2 апталық қор бар екеніне көз жеткізіңіз.

Сондай-ақ, сіз балаларды бос ұстау үшін балаларға арналған суық дәрі-дәрмектер мен ойыншықтар, ойындар немесе басқатырғыштар сатып алғыңыз келуі мүмкін.

Сатып алудан қорықпаңыз

Бұл уақыт белгісіз, ал жаңалықтар күн сайын өзгеретіндіктен, мазасыздықты сезіну түсінікті. Вирусты байыпты қабылдау маңызды болғанымен, сатып алудан қорықпаңыз. Өзіңізге қажеттіні ғана сатып алыңыз, денсаулық сақтау қызметкерлеріне маска сияқты заттарды қалдырыңыз.