Жазғы суық неге соншалықты қорқынышты және қалай тезірек өзіңізді жақсы сезінуге болады

Мазмұны

• Жазғы суықтың қысқы суықтан айырмашылығы бар ма?
• Неге жазғы суық тиеді?
• Міне жазғы суықтан қалай сақтану керек.
• Жаздың салқыны бар ма? Міне, қалай тезірек жақсырақ сезінуге болады.
• үшін шолу

Фото: Джессика Петерсон / Getty Images

Жылдың кез келген уақытында суық тию - бұл өте жаман нәрсе. Бірақ жазғы суық? Бұл негізінен ең нашар.

Біріншіден, жазда суық тиюге қарсы екені анық, - дейді Навя Майсор, MD, отбасылық дәрігер және One Medical Tribeca кеңсесінің медициналық директоры. «Сізде қалтырау мен қабаттар бар. Сыртта барлығы шорт киіп, аптап ыстықтан ләззат алады. Оқшауланған сияқты сезінуге болады және ұзақ уақыт бойы үйде болу психологиялық тұрғыдан қиын болуы мүмкін ең жазда ұсынуға болады!»

Барлығы өздерінің ең нашар екендігімен келісетіндіктен, біз дәрігерлерден неге жазда адамдардың суық тиетінін, оларды қалай болдырмауға болатынын және олар болған кезде не істеу керектігін сұрауды шештік. Міне, олар не айтуы керек еді. (Қатысты: суық найзағайдан қалай тез арылуға болады)

Жазғы суықтың қысқы суықтан айырмашылығы бар ма?

Жазғы және қысқы суықтың әдетте болатынын білу маңызды жоқ бірдей. «Жазғы суық тию әртүрлі вирустардан туындайды; олар энтеровирустық болуы ықтимал, ал қыста суық тию көбінесе риновирустан туындайды», - дейді Дарриа Лонг Гиллеспи, медицина ғылымдарының докторы, ER дәрігері және авторы. Анам Хакс.

Бұл қатаң ереже болмаса да (суықты тудыруы мүмкін 100-ден астам әр түрлі вирустар бар), бұл жазғы суық ауа райының жоғалуына қарамастан нашарлауы мүмкін.

«Мұрынға, синусқа және тыныс жолдарына локализацияланған белгілерді тудыратын қыстағы суық тиюмен салыстырғанда, жазғы суықтың белгілері дене қызуымен, тіпті бұлшықеттердің ауруы, көздің қызаруы/тітіркенуі сияқты белгілермен байланысты болуы мүмкін. , және жүрек айнуы немесе құсу», - дейді доктор Гиллеспи.

Ия, сіздің жазғы суығыңыз өткен қыста болғаннан әлдеқайда нашар екенін сезіну сіздің қиялыңызда емес шығар.

Неге жазғы суық тиеді?

Жазғы және қысқы суық тиюден ерекшеленбейтін бір нәрсе - олардың адамнан адамға берілу жолы. «Вирустардың көпшілігі тыныс алу тамшылары арқылы таралады» дейді доктор Майсор. «Сіз үйде, кептеліске толы метрода, мектепте немесе жұмыста болуы мүмкін айналаңыздағы адамдардан шыққан тамшыларға ұшырайсыз».

Кез келген адам кез келген уақытта суық тиюі мүмкін болса да, белгілі бір факторлар бар, олар сізді вирусты жеңе алмайды. «Шаршау, ұйықтамау немесе вируспен күресу сізге суық тию қаупін тудыруы мүмкін», - дейді доктор Майсор. Ол иммундық жүйесі бұзылған адамдар-қарттар, нәрестелер, жүкті әйелдер және созылмалы аурулары бар адамдар вирусты жұқтырғаннан кейін симптомдарды жиі көрсетеді,-деп қосты ол.

Міне жазғы суықтан қалай сақтану керек.

Жаз мезгілінде иіскеу мен түшкіруді өткізіп алғыңыз келсе, жылдың осы уақытында суық тиюден аулақ болыңыз.

Қолыңызды жуыңыз. Бұл қарапайым болып көрінеді, бірақ бұл ауырмаудың негізгі қадамы. Доктор Гиллеспи: «Біріншіден, жұқтырған адам тиген жерге тигізу арқылы энтеровирусты тарату өте оңай», - дейді. «Сондықтан бірінші ереже - қолыңызды өте жақсы және жиі жуу және қолыңызды жуудан кейін қолыңызды жумай-ақ, қоғамдық орындарға (мысалы, ванна бөлмесінің есік тұтқалары) тигізбеуге тырысыңыз». (Ескерту: Міне, сізді ауыртып алатын тренажер залында бес микроб пайда болады.)

Өз-өзіңді күт. «Шаршап, ұйқысы қанбайтын, нашар тамақтанатын, шамадан тыс күйзеліске түсетін немесе дене шынықтырумен сирек айналысатын адамдар кез келген маусымда ауырып қалу қаупі жоғары»,-дейді доктор Гиллеспи. (Сізге көбірек ұйықтау қажет тағы бір себеп.)

Жаздың салқыны бар ма? Міне, қалай тезірек жақсырақ сезінуге болады.

Сұйықтықты көп ішіңіз. Доктор Гиллеспи: «Жазғы суық тию шаршау, жүрек айнуы және құсу сияқты жалпылама белгілермен бірге жүретіндіктен, жаздың ыстығында аздап сусыздану оңайырақ болуы мүмкін», - дейді доктор Гиллеспи. «Сондықтан жазғы суық тигенде, бірінші қадам - ​​ылғалдандыру». Доктор Майсор: «Алкоголь, кофе және энергетикалық сусындар сияқты сусыздандыратын сусындардан бас тартқан дұрыс.

Жатын бөлмеңіздегі ауа сапасына басымдық беріңіз. Жаңадан бастаушылар үшін кондиционермен шамадан тыс жұмыс жасаудан аулақ болғыңыз келуі мүмкін. «Кондиционерлер ауаны қосымша құрғатып, симптомдарды күшейте алады», - дейді Канзас -Сити балалар инфекциялық дәрігері Кристофер Харрисон. «Әсіресе ұйықтайтын үйде шамамен 40-45% ылғалдылықты сақтаңыз», - деп қосады ол. Ал дымқылдатқышты пайдалансаңыз, бөлме температурасындағы суды пайдаланыңыз және оны үнемі тазалаңыз. Әйтпесе, көгеру ауаға түсуі мүмкін, бұл суықтың белгілерін нашарлатуы мүмкін. (Қатысты: мұрынды бітеу үшін ылғалдандырғыштың қарапайым әдісі)

Симптомдардың қаншалықты ұзаққа созылатынын және олардың қаншалықты ауыр екенін қараңыз. Егер олар бір -екі аптадан артық созылса, сіз суықтан гөрі аллергиямен күресуіңіз мүмкін, дейді Оңтүстік Калифорниядағы Kaiser Permanente отбасылық медицина және жедел жәрдем маманы, Syna Kuttothara, MD. Айтудың басқа жолы? "Суықтың белгілері жеңіл басталып, күшейеді, содан кейін жоғалып кетпес бұрын жұмсақ болады. Аллергиялық симптомдар тұрақты және тұрақты болады. Суық тию кезінде белгілер бөлек пайда болады. Аллергия жағдайында олардың барлығы болады. бірден кел ». Әрине, аллергияны емдеу сіз вирусты емдегеннен өзгеше, сондықтан бұл маңызды айырмашылық.

Демалыңыз. Ақырында, сіз өзіңізге үзіліс бергіңіз келеді. «Көп демалыңыз», - дейді доктор Майсор. «Жазда сыртта қызықтыратын іс -шаралар көп болған кезде қиын, бірақ сіз үйде жеңілдікпен өзіңізге жақсылық жасайсыз». (Мағлұматсыз, бұл жұмыстан үйде болуды білдіруі мүмкін. Міне, американдықтар ауыратын күндерді көбірек өткізуі керек.)

үшін шолу