Қант диабетімен саяхат: барар алдында білудің 9 қадамы

Мазмұны

• Бармас бұрын не істеу керек
• Дәрігердің жазбасын алыңыз
• Авиакомпанияға алдын ала қоңырау шалыңыз
• Пайдалы тағамдар
• Ұшу кезінде денсаулықты қалай сақтау керек
• Басқаларға сіздің қант диабеті туралы хабарлаңыз
• Қант диабетін дұрыс сақтаңыз
• Қант диабетімен ауыратындарды қол жетімді жерде ұстаңыз
• Саяхат кезінде өзіңізге қалай қосымша күтім жасау керек
• Тамақтанар алдында көмірсулар мен калорияларды есептеңіз
• Қандағы глюкоза деңгейін жиі тексеріп отырыңыз
• Денеңізге мейірімді болыңыз

Арзан рейстерді бақылау, баратын жеріңізді зерттеу және брондау арасында көптеген жоспарлар саяхатқа енеді. Оның үстіне қант диабетін басқаруды қосыңыз және сапарға дайындалу кейде қиын сезінуі мүмкін.

Кішкентай сарапшылар жоспарлауына байланысты денсаулықты немесе демалысты құрбандыққа шалудың қажеті жоқ. Өзіңіз болмаған кезде әдеттегі тағамнан тыс қауіпсіз түрде жұмыс істеуге қатысты кеңестер мен қосымша сақтық шараларын орындау үшін осы нұсқаулықты орындаңыз.

Бармас бұрын не істеу керек

Дайындық сіздің қайда және қанша уақытта екеніңізге байланысты болады, бірақ қант диабетімен ауыратын кез-келген адам осы қадамдардан бастауы керек.

Дәрігердің жазбасын алыңыз

Дәрігерге сіздің жағдайыңызды (мысалы, егер сізде 1 немесе 2 типті қант диабеті болса) және сіздің дәрі-дәрмектерге қажеттіліктеріңізді түсіндіретін жазбаны жазыңыз. Егер сіз оны жоғалтсаңыз, жазбаның бірнеше көшірмесін жасаған дұрыс.

Дәрігердің кеңсесінде жүргенде, сізде жоқ дәрі-дәрмек алу қажет болған жағдайда қосымша рецепт сұрауыңыз мүмкін. Сондай-ақ, сіз диабеттік төтенше жағдай туындаған кездегі жоспарды жасау үшін осы кездесуді пайдалана аласыз.

Авиакомпанияға алдын ала қоңырау шалыңыз

Егер сіз бірінші рет ұшатын болсаңыз, онда әуе компаниясының веб-сайтында бортта не рұқсат етілгендігін және арнайы сұраныстарды қабылдай алатындығын білу керек.

Әдетте, авиакомпаниялар сізді қант диабетімен емдеуге арналған дәрі-дәрмектер мен керек-жарақтарды ұшаққа әкелуге кедергі жасамайды, бірақ олар сіздің дәрі-дәрмектеріңізді тексеріп, өңдеудің арнайы рәсіміне ие болуы мүмкін. Медициналық дәрі-дәрмектерді басқа сұйықтықтарыңызға қарағанда басқа пластик қалтаға жапсырып, барлығын нақты таңбалау керек.

Сондай-ақ, авиакомпания қызметкерлері сіздің дәрі-дәрмегіңізді сіз үшін салқындата ала ма?

Пайдалы тағамдар

Тоңазытқышты қажет етпейтін пайдалы тағамдардан ас дайындап, аштықтан бір қадам алға және тамақтан алыс болыңыз. Әр тағамның сіздің қандағы қантқа қалай әсер ететінін есте сақтаңыз. Тамақтанудың керемет нұсқалары:

• аралас жаңғақтар мен тұқымдар
• әуедегі попкорн
• бүкіл астық крекерлері
• кептірілген жемістер

Ұшу кезінде денсаулықты қалай сақтау керек

Қанша дайындайтын болсаңыз да, кейде жоспарларыңызға сәйкес келмейді. Ең нашар сценарий орын алса да, бұл қадамдар оны қауіпсіз және тез шешуге көмектеседі.

Басқаларға сіздің қант диабеті туралы хабарлаңыз

Саяхаттағы серіктеріңізбен қант диабеті туралы ашық әрі ашық болыңыз. Егер сіз жеке сапар шегетін болсаңыз, онда сіздің жағдайыңызды көрсететін медициналық куәлік болу өте маңызды.

Осылайша, егер сіз қандағы қант деңгейінің төмендеуіне тап болсаңыз және сіз оған бейім болмас бұрын бақылауды немесе санаңызды жоғалтсаңыз, дұрыс ақпарат айналаңыздағы адамдарға тез әрі тиісті көмек көрсетуге мүмкіндік береді.

Карточканы әмиянға егжей-тегжейлі ақпаратпен, мысалы, инсулин қабылдағаныңыз немесе қабылдамағаныңыз сияқты және дәрігермен талқылаған жоспарға сәйкес қант диабетімен шұғыл күресу туралы нұсқаулықпен бірге әкелген дұрыс.

Сонымен, шұғыл байланыс нөмірін ұялы телефоныңызға «Төтенше байланыс» бөлімінде сақтауды ұмытпаңыз. Егер сіз ес-түссіз болсаңыз немесе олардың сұрақтарына жауап бере алмасаңыз, парамедиктер іздейді.

Қант диабетін дұрыс сақтаңыз

Алдымен сіздің барлық дәрі-дәрмектеріңіз бен заттарыңыз бар екеніне көз жеткізіңіз. Дәрі-дәрмектің потенциалын қорғау және сапар жоспарларындағы күтпеген өзгерістерді ескеру үшін мынаны ұмытпаңыз:

• Инсулинді салқындату үшін салқын гель пакетін әкеліңіз. Мұзды пайдаланбаңыз, өйткені мұздату сіздің инсулиніңізді бұзады.
• Сапарыңыздан екі есе ұзақ уақытқа жеткізу үшін жеткілікті мөлшерде материал жинаңыз. Дайындыққа қарағанда дайын болған жақсы.
• Барлық дәрі-дәрмектерде түпнұсқа дәріхана белгісі бар екеніне көз жеткізіңіз.

Қант диабетімен ауыратындарды қол жетімді жерде ұстаңыз

Инсулин мен дәрі-дәрмектерді үстіңгі қабаттағы қоқыс жәшігінде немесе жеке затыңызда сақтаңыз. Дәрі-дәрмектерді тексерілген жүк ішінде сақтамаңыз.

Сіз әрдайым рюкзактарыңызда жеңіл тағамдармен жүруіңіз керек немесе өткізіп алған немесе кешіктірілген тамақты есепке алу үшін. Глюкозаның шоғырланған көздерін, мысалы, глюкоза таблеткалары сияқты, тез арада күшейту қажет болған жағдайда сақтау ақылды.

Саяхат кезінде өзіңізге қалай қосымша күтім жасау керек

Сіздің кестеңіз өзгерген кезде, қандағы қанттың өзгеруін болжау және есептеу қиынға соғады. Бірқатар жаңа іс-әрекеттерді немесе әдеттегіден әлдеқайда көп жұмыс уақытын тастаңыз, және сіз диабеттік төтенше жағдайдың алдын алу үшін мұқият өзгерістер енгізуіңіз керек.

Тамақтанар алдында көмірсулар мен калорияларды есептеңіз

Жеуге болатын тағамдардың кейбірін интернеттегі калорияларды санау веб-сайтында қанша көмірсутек пен калория бар екенін білу үшін іздеген дұрыс.

Қандағы глюкоза деңгейін жиі тексеріп отырыңыз

Тамақтану уақыты өзгеріп, әдеттегіден көбірек тамақтанып жатқанда, жолда қалу үшін сізге қандағы глюкозаны жиі тексеріп отыру керек болады. Алғаш рет тамақтанар алдында және одан кейін қаныңызды тексеріп көріңіз, бұл оның ағзаға қалай әсер ететінін біліңіз.

Денеңізге мейірімді болыңыз

Сіз әлемді аралап жүргенде, ұзақ уақыт көрікті жерлер сіздің глюкоза деңгейіңізді төмендетуі мүмкін екенін ұмытпаңыз, ал бассейндегі жалқау түстен кейін қандағы глюкоза деңгейі жоғарылауы мүмкін.

Егер сіз әдеттегіден гөрі белсенділіктің әртүрлі деңгейімен айналысатын болсаңыз, онда қандағы қантты күн ішінде жиі тексеруге дайын болыңыз.

Кәдімгі өмір салтын жалғастыру оңай емес, әсіресе әртүрлі уақыт белдеулерінде жүргенде. Әдеттегі тәртіптен тым алыс болмау маңызды.

Сіз жаңа іс-шараларға, тағамдар мен кестеге қатысты икемді бола аласыз, бірақ қант диабеті соншалықты икемді емес. Дегенмен, кейбір жоспарлау арқылы сіз әлемді зерттеуді жалғастыра аласыз.

NewLifeOutlook созылмалы психикалық және физикалық денсаулық жағдайында өмір сүретін адамдарға мүмкіндік беріп, оларды оң көзқараспен қабылдауға шақырады. Олардың мақалаларында тәжірибесі бар адамдардың кеңестері бар 2 типті қант диабеті.