Триггер болу деген нені білдіреді

Мазмұны

• Бұл өте нақты тәжірибе
• Оның «тым сезімтал» болуымен ешқандай байланысы жоқ
• Қолайсыздық және жарақат
• Адамдарда бірқатар триггерлер болуы мүмкін
• Жақын адамнан айырылу
• Әскери ұрыс
• Затты теріс пайдалану
• Оларға басқалармен сөйлесу қиын болуы мүмкін
• Жарақат әрқашан триггерлерге әкелмейді
• Соңында, ескертуге арналған барлық пікірталастар болады
• Жарақатсыз тәжірибесі жоқ адамдарға әсер ету
• Сыныптағы әсер
• Кім дұрыс?
• Төменгі жол

Соңғы бірнеше жыл ішінде сіз «Интернеттегі« ескерту »немесе« TW »аббревиатурасын көрдіңіз немесе біреулер оларды бір нәрсе« қоздырды »деп естіген боларсыз.

Триггерлер адамның басынан өткен травматикалық тәжірибені еске түсіруге себеп болатын кез келген нәрсе. Мысалы, зорлық-зомбылықтың графикалық бейнелері кейбір адамдар үшін қозғаушы күш болуы мүмкін.

Біреудің тәжірибесіне байланысты аз айқын заттар, соның ішінде әндер, иістер немесе тіпті түстер де триггер бола алады.

Триггер туралы ескерту - бұл адамдарға тұтынатын мазмұны триггерлерді қамтуы мүмкін. Бұл адамдарға қалаған жағдайда осы мазмұннан аулақ болуға мүмкіндік береді.

Триггерлер жаңалық емес, бірақ олардың тұжырымдамасы кездейсоқ сөйлесулерде және негізгі медиада көбірек пайда бола бастады, бұл тақырыптағы шатасулар мен пікірталастарға әкелді.

Бұл өте нақты тәжірибе

Психикалық денсаулық тұрғысынан триггер - бұл сіздің эмоционалдық жағдайыңызға әсер ететін, көбінесе шамадан тыс толқу немесе күйзеліс тудыратын нәрсені білдіреді.

Триггер сіздің қазіргі уақытта болу қабілетіңізге әсер етеді. Ол белгілі бір ойлау үлгілерін тәрбиелеуі немесе сіздің мінез-құлқыңызға әсер етуі мүмкін.

Триггерлер әр түрлі болады және олар ішкі немесе сыртқы болуы мүмкін. Ерекше тіркестер, иістер немесе дыбыстар барлық жарақаттануды бастан кешірген адамдар үшін қозғалғыш болуы мүмкін, мысалы:

• зорлау
• әскери қақтығыс
• физикалық шабуыл
• эмоционалды теріс пайдалану
• жақын адамынан айрылу

Ұқсас травматикалық оқиға туралы бір нәрсені оқу немесе көру, сонымен қатар, жарақаттан кейінгі стресстің (PTSD) өмір сүруі үшін ауыр естеліктер мен сәтсіздіктерді тудыруы мүмкін.

Затты пайдалану бұзылыстары көбінесе триггерлермен де кездеседі. Көптеген адамдар өздерінің триггерлерін танып-білуді үйреніп, олардан аулақ болуды немесе олармен жұмыс жасауды жоспарлауды үйрену пайдалы деп санайды.

ЖЖЖЖ және заттарды қолдану бұзылыстары сияқты емдеу жағдайларының бір бөлігі пайдалы және нәтижелі тәсілдермен триггерлермен күресудің жолдарын қарастырады.

Оның «тым сезімтал» болуымен ешқандай байланысы жоқ

Соңғы жылдары адамдар бірқатар тақырыптар бойынша мазмұнға қатысты ескертулерді қоса бастады, соның ішінде:

• гомофобия немесе трансфобия
• зорлау және жыныстық зорлық-зомбылықтың басқа түрлері
• балаларды қорлау
• зорлық-зомбылық
• құю
• жануарларға қиянат жасау немесе өлім
• нәсілшілдік
• қасақана өз-өзіне қандай да бір жарақат салу
• өзін-өзі өлтіру
• жүктілікке байланысты мәселелер
• тамақтанудың бұзылуы
• өлшемділік немесе майлы шайқау

Бұл толық тізім емес, бірақ жоғарыда аталғандардың кез-келгенінің сипаттамасы сізде кез-келген нәрсеге қатысты травматикалық тәжірибе болса, естеліктер мен флешбобтардың бұзылуына ықпал етуі мүмкін.

Сіз сілтеме жасайтын немесе көрсететін мазмұн алдында триггер туралы ескерту көрген боларсыз:

• саяси көзқарастар
• жәндіктер
• құсу, нәжіс немесе зәр сияқты дене қалдықтары
• жалаңаштық
• медициналық мәселелер
• қан
• діни тақырыптар

Қолайсыздық және жарақат

Бұл тақырыптар жағымсыз, ренішті немесе жағымсыз болуы мүмкін екендігінде күмән жоқ. Бірақ ыңғайсыздық пен жарақаттың арасындағы айырмашылықты түсіну керек.

Көптеген адамдар үшін бұл тақырыптар жарылысқа, бөлінуге немесе басқа мазасыз эмоционалды жағдайларға әкелмейді.

Триггерлердің ескертулерін кездейсоқ пайдалану әдетте жақсы жерден пайда болады, бірақ кейде ол жарақатпен айналысатын адамдар үшін байқаусызда теріс әсер етуі мүмкін.

Мысалы, кейбір адамдар ескертуге мұқтаж адамдар тым сезімтал, нәзік немесе қиыншылыққа төтеп бере алмайды деп сендіреді. Сондай-ақ, адамдар қоздырғыштың не екенін нақты түсінбестен іске қосылды деп айтуы мүмкін.

Адамдарда бірқатар триггерлер болуы мүмкін

Кейбір триггерлер жиі кездеседі. Мысалы, зорлау туралы сипаттаманы оқу көптеген зорлық-зомбылықтан аман қалғандар үшін қайғылы жағдайға немесе қиыншылыққа әкелуі мүмкін. Бірақ триггерлер де адамдар арасында әр түрлі болады.

Міне, триггерлер әртүрлі адамдарға қалай әсер етуі мүмкін екенін қарастырыңыз.

Жақын адамнан айырылу

Біреудің туған күніне арналған 10-шы кеште олар туған күн шамын сөндіріп, үш қабатты шоколадты тортты кесіп тастағаннан кейін, олар автокөлік тежегіштерінің, шыңғырудың, содан кейін қысқа үзілістен кейін айқайлағанын естіді. Олар торттың тәтті дәмін сезініп, дәмін тататындай етіп, олардың аузында шанышқы болды.

Одан кейін олардың ата-аналары не болғанын көруге жүгірді. Олар бірден кірмеген кезде, адам сыртқа шығып, аналарының айқайлағанын естиді. Содан кейін олар інісінің көгалдарға соғылған велосипедін көреді. Соққыларға жауап ретінде олар жеген торттарын құсады.

10 жылдан кейін тез алға. Бұл адам туған күн кештерін, әсіресе балалармен өткізіп, олардың көңіл-күйін көтеруі мүмкін. Олар шоколадты торттың иісі мен дәмін сезгенде, шиналардың шыңғырғанын естиді немесе алдыңғы көгалдарға құсу үшін қайта әкелілуі мүмкін.

Әскери ұрыс

Жауынгер шетелге орналастырылды және олар бос деп ойлаған үйдің сыртындағы тыныш көшеде күтіп тұрды. Қоқыс салатын жүк машинасы шіріп жатқан тамақтар мен қоқыстардың иісін сезетіндей жақын.

Жүк машинасының дыбысы әлсіреді, бірақ содан кейін олар бірнеше саңырау естілді. Олар қару-жарақтарын ала алмас бұрын, артқы жағында екі рет жарылыс кезінде олар бүкіл бөлігінен айырылды.

Енді олар қоқыс машинасын естігенде немесе иіскегенде (немесе бірдеңе сияқты), олар шиеленісіп, мылтыққа жетеді.

Затты теріс пайдалану

Біреулер алкогольді ескі ағаш қорапқа жасыратын. Қорапты ашқан сайын балқарағайдың иісі шығады. Олар сүйікті альбомын жазып, төсек ішіп, ішетін.

Олар альбомның қай жерінде алкогольдің әсерін сезінетіндерін біледі. Ақыр соңында олар алкогольге деген төзімділікті қалыптастырады және ешқандай альбомды сезінбестен бүкіл альбомды тыңдайды. Бұл олардың үмітсіздік сезімін тудырады.

Жылдар өткен сайын, олар ескі ағаш қорапты немесе балқарағайдың иісін көргенде, олар сусын ішуді аңсайды және алкогольдің жұтқыншақ сезімін сезінеді. Альбом олардың сол кездегі сезімдерін еске түсіреді.

Альбомдағы әнді көпшілік алдында естігенде, олар бір минуттан кейін олар бұл жерде болмайтындығын еске салуы керек.

Оларға басқалармен сөйлесу қиын болуы мүмкін

Егер сізде жарақат болса және триггерлер болса, триггерлердің айналасындағы пікірталас және триггер ескертулерін қолдану ыңғайсыз болуы мүмкін.

Мүмкін сіз біреуді шақырған кезде айтуға тырысқан боларсыз. Мүмкін сіз өзіңіздің триггерлеріңіз туралы біреулерге айтуға өз-өзіңізді білмейтін шығарсыз, өйткені олар тақырыптың кез-келген ескертілуіне тізе бүгіп реакцияға бейім.

Егер біреу сізге жиі триггерлік тақырыптарды шығарса, бұл кеңестер сізге тақырыпты нәтижелі түрде ашуға көмектеседі:

• Мүмкіндігінше өз сезімдеріңізді айтыңыз. «Сіз Х-ны айтқан кезде, мен өзімнің тарихымнан қорқып, қорқатынмын».
• Шекарасын көрсетіңіз. «Х туралы айту маған қиын, егер әңгіме басталса, мен бөлмеден кетуім керек.»
• Ескерту сұраңыз. «Мен Х тақырыбынан аулақ болудың қиын екенін білемін, егер ол туралы сөз қозғалатын болса, маған алдын-ала хабарлай аласыз ба?»

Осы сөйлесулерді шарлай келе, есіңізде болсын, жарақат алу әртүрлі, адамдарға әсер ететін күрделі, бірақ өте нақты тәжірибе.

Жарақат әрқашан триггерлерге әкелмейді

Кез-келген ықтимал жарақат алған кез-келген адам қалдық жарақат немесе триггерлерді дамытпайды. Бұл факт кейбір адамдарды тұтастай алғанда триггерлердің заңдылығына күмән тудырады.

Травматикалық тәжірибе адамдарға түрлі жолдармен әсер етуі мүмкін. Екі адамда осындай травматикалық жағдайлар болуы мүмкін, бірақ бірқатар факторларға байланысты оларға әр түрлі жолдармен жауап береді:

• жарақат кезінде жас
• психикалық денсаулықтың негізгі жағдайлары
• отбасы тарихы
• қолдау желісіне қол жеткізу
• мәдени немесе діни сенімдер

Соңында, ескертуге арналған барлық пікірталастар болады

Жалпы алғанда, жарақат алған адамдарды қайтадан бастан кешіруге және нәтижесінде психикалық денсаулық симптомдарын сезінуге жол бермеу үшін триггерлік ескертулер жасалады.

Мұндай ескерту туралы түсінік PTSD зерттеулерінен туындайды. Бірақ бұл тәсілмен бәрі бірдей келісе бермейді.

Жарақатсыз тәжірибесі жоқ адамдарға әсер ету

Көптеген сарапшылар триггердің ескертуі жарақаттанған адамдарға бір нәрсені көруге немесе оқуға дайын екендіктерін шешуге мүмкіндік береді деп санайды, ал басқалары оларды жарақат алмаған адамдар үшін зиянды деп санайды.

Жарақаттану тарихы жоқ 270 адамды 2018 жылы зерттеу қатысушыларды осал сезінуге мәжбүр ететін ескертулерді ұсынады. Көптеген адамдар материалды оқымай тұрып, ықтимал мазаланатын мазмұн туралы ескерту алған кезде қатты уайымдайтындықтарын хабарлады.

Сыныптағы әсер

Университеттің кейбір профессорлары атап өткендей, ескерту ескерту PTSD-мен өмір сүретін студенттерді дайындауға көмектеседі және егер олар сыныпта ықтимал триггерге тап болғысы келмесе, кетуге мүмкіндік береді.

Триггерлерді қалай жеңуге болатынын білу PTSD емінің бөлігі болып табылады. Бірақ сынып әрдайым өзін қауіпсіз жерде сезінбеуі мүмкін.

Басқа мұғалімдер бұл ескертулер студенттерді ыңғайсыз тақырыптар мен көзқарастардан аулақ болуға итермелейді деп алаңдаушылық білдірді. Кейбіреулер студенттердің қиын тұжырымдамаларды ашық қарастыру қабілетін шектеуі мүмкін деп болжайды.

Кім дұрыс?

Триггерлер мен триггерлердің ескертулері төңірегінде пікірталас күрделі. Оларды қалай талқылау және қолдану туралы дұрыс немесе қате жауап жоқ. Сарапшылар да, жалпы тұрғындар да бұл мәселені бірнеше жылдар бойы жалғастыра беретін болады.

Төменгі жол

«Іске қосылған» соңғы жылдары бірнеше жаңа мағынаны қабылдады, бұл оның шын мәнінде нені білдіретіні туралы шатастыруға әкелді. Жарақат алған адамдар үшін қозғау салу өте нақты және өте маңызды құбылыс. Бұл біреудің ниеті болмауы мүмкін, дегенмен бұл терминді эмоционалды немесе сезімтал деп санайтын адамды психикалық денсаулыққа қатысты стигмаға қосады.