В12 витаминінің жетіспеушілігінің 9 белгілері

Мазмұны

• 1. Бозғылт немесе сарғыш тері
• 2. Әлсіздік және шаршау
• 3. Штырлар мен инелердің сезімдері
• 4. Ұтқырлықтың өзгеруі
• 5. Глоссит және ауыз қуысының жаралары
• 6. Тыныссыздық және бас айналу
• 7. Мазасыз көзқарас
• 8. Көңіл-күйдің өзгеруі
• 9. Жоғары температура
• Төменгі сызық

Кобаламин деп те аталатын В12 дәрумені - суда еритін маңызды дәрумен ().

Бұл сіздің эритроциттеріңіз бен ДНҚ-ны түзуде, сондай-ақ жүйке жүйесінің дұрыс жұмысында маңызды рөл атқарады.

В12 дәрумені табиғи түрде ет, балық, құс еті, жұмыртқа және сүт өнімдерін қоса, жануарлардан алынатын тағамдарда болады. Сонымен қатар, оны В12-мен байытылған өнімдерде, мысалы, нанның кейбір сорттары мен өсімдік тектес сүтте табуға болады.

Өкінішке орай, В12 жетіспеушілігі, әсіресе егде жастағы адамдарда жиі кездеседі. Егер сіз диетадан жеткіліксіз болсаңыз немесе тамақ ішетін тағамнан жеткілікті мөлшерде сіңіре алмасаңыз, сізде жетіспеушілік қаупі бар.

В12 тапшылығы қаупі бар адамдарға мыналар жатады:

• Қарттар
• B12 сіңіретін ішектің бөлігін алып тастайтын ота жасағандар
• Қант диабетіне қарсы метформин препаратын қолданушылар
• Қатаң вегетариандық диетаны ұстанатын адамдар
• Қыжылға қарсы антацидтік ұзақ мерзімді дәрілерді қабылдайтындар

Өкінішке орай, В12 витаминінің жетіспеушілігінің белгілері бірнеше жылдар бойы көрінуі мүмкін және оны диагностикалау күрделі болуы мүмкін. B12 жетіспеушілігін кейде фолий жетіспеушілігі деп қателесуге болады.

В12 деңгейінің төмендігі фолий деңгейінің төмендеуіне әкеледі. Алайда, егер сізде B12 жетіспеушілігі болса, фолийдің төмен деңгейлерін түзету бұл жеткіліксіздікті жасыруы және негізгі мәселені шешпеуі мүмкін ().

Міне, В12 витаминінің жетіспеушілігінің 9 белгісі мен белгілері.

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

1. Бозғылт немесе сарғыш тері

В12 жетіспеушілігі бар адамдар көбінесе бозғылт болып көрінеді немесе тері мен көздің ақтығында аздап сары реңк пайда болады, бұл ауру сарғаю деп аталады.

Бұл B12 жетіспеушілігі сіздің денеңіздің эритроциттерін өндіруге қатысты проблемалар туындатқанда пайда болады ().

В12 дәрумені қызыл қан жасушаларын жасау үшін қажетті ДНҚ түзуде маңызды рөл атқарады. Онсыз ұяшықтарды құру бойынша нұсқаулар толық емес, ал жасушалар бөлінуге қабілетсіз ().

Бұл мегалобластикалық анемия деп аталатын анемияның түрін тудырады, онда сіздің сүйек кемігіңізде пайда болатын эритроциттер үлкен және нәзік болады.

Бұл қызыл қан жасушалары сіздің сүйек кемігіңізден және сіздің қан айналымыңызға ену үшін тым үлкен. Сондықтан сіздің денеңізде қаншалықты көп айналатын эритроциттер жоқ, және теріңіз бозғылт түсті болып көрінуі мүмкін.

Бұл жасушалардың нәзіктігі олардың көпшілігінің бұзылып, билирубиннің артық мөлшерін тудыратындығын білдіреді.

Билирубин - бұл ескі қан жасушаларын ыдыратқанда бауыр шығаратын, сәл қызыл немесе қоңыр түсті зат.

Көп мөлшерде билирубин теріңізге және көзіңізге сары реңк береді (,).

Қысқаша мазмұны: Егер сізде В12 жетіспеушілігі болса, теріңіз бозарған немесе сарғыш болып көрінуі мүмкін.

2. Әлсіздік және шаршау

Әлсіздік пен шаршағыштық В12 витаминінің жетіспеушілігінің белгілері болып табылады.

Олар сіздің денеңізде оттегіні бүкіл денеңізге тасымалдайтын қызыл қан жасушаларын жасау үшін В12 дәрумені жеткіліксіз болғандықтан пайда болады.

Нәтижесінде сіз денеңіздің жасушаларына оттегіні тиімді түрде тасымалдай алмайсыз, осылайша сіз шаршап, әлсірейсіз.

Егде жастағы адамдарда анемияның бұл түрі көбінесе зиянды анемия деп аталатын аутоиммундық жағдайдан туындайды.

Зиянды анемиясы бар адамдар ішкі фактор деп аталатын маңызды ақуызды жеткілікті мөлшерде өндірмейді.

Ішкі фактор B12 жетіспеушілігінің алдын алу үшін өте маңызды, өйткені ол сіздің ішекте В12 витаминімен байланысады, сонда сіз оны сіңіре аласыз ().

Қысқаша мазмұны: Егер сізде В12 жетіспесе, сіздің денеңіз оттегіні бүкіл денеңізге тиімді тасымалдау үшін қызыл қан жасушаларын шығара алмайды. Бұл сізге шаршау мен әлсіздік сезінуі мүмкін.

3. Штырлар мен инелердің сезімдері

Ұзақ уақытқа созылатын B12 жетіспеушілігінің елеулі жанама әсерлерінің бірі - жүйке зақымдануы.

Бұл уақыт өте келе орын алуы мүмкін, өйткені В12 витамині миелиннің майлы затын шығаратын метаболизм жолына маңызды үлес қосады. Миелин сіздің жүйкеңізді қорғаныс пен оқшаулаудың бір түрі ретінде қоршайды ().

В12 болмаса, миелин басқаша түзіледі және сіздің жүйке жүйеңіз дұрыс жұмыс істей алмайды.

Бұл болып жатқан белгілердің бірі - парестезия немесе түйреуіштер мен инелер сезімі, бұл сіздің қолыңыз бен аяқтарыңызда пайда болатын шағылыстыруға ұқсас.

Бір қызығы, В12 жетіспеушілігімен байланысты неврологиялық симптомдар әдетте анемиямен қатар жүреді. Алайда, бір зерттеуде адамдардың шамамен 28% -ында анемия белгілері жоқ, B12 жетіспеушілігінің неврологиялық белгілері болғандығы анықталды ().

Айтуынша, түйреуіштер мен инелердің сезімі көптеген белгілерді тудыруы мүмкін қарапайым симптом, сондықтан бұл симптом тек B12 жетіспеушілігінің белгісі емес.

Қысқаша мазмұны: В12 миелин түзуде маңызды рөл атқарады, ол сіздің жүйкеңізді оқшаулайды және сіздің жүйке жұмысыңыз үшін өте маңызды. В12 жетіспеушілігінде жүйке зақымдануының жалпы белгісі - түйреуіштер мен инелерді сезіну.

4. Ұтқырлықтың өзгеруі

Егер емделмеген болсаңыз, В12 жетіспеушілігінен жүйке жүйеңізге зақым келсе, жүру және қимыл-қозғалысыңыз өзгеруі мүмкін.

Бұл сіздің тепе-теңдік пен үйлестіруге әсер етуі мүмкін, сондықтан сіз құлдырауға бейім бола аласыз.

Бұл симптом көбінесе егде жастағы адамдарда диагноз қойылмаған В12 жетіспеушілігінде байқалады, өйткені 60 жастан асқан адамдар В12 жетіспеушілігіне жиі ұшырайды. Алайда, осы топтағы кемшіліктердің алдын алу немесе оларды емдеу ұтқырлықты жақсартуы мүмкін (,,).

Сондай-ақ, бұл симптом ауыр, емделмеген жетіспеушілігі бар жастарда болуы мүмкін ().

Қысқаша мазмұны: Ұзақ уақыт бойы емделмеген B12 жетіспеушілігінен туындаған залал сіздің тепе-теңдікке әсер етуі және жүру мен қозғалу тәсілдерінде өзгерістер тудыруы мүмкін.

5. Глоссит және ауыз қуысының жаралары

Глоссит - бұл қабынған тілді сипаттайтын термин.

Егер сізде глоссит болса, сіздің тіліңіз түсі мен пішінін өзгертеді, оны ауыр, қызарып, ісіндіреді.

Сондай-ақ қабыну сіздің тіліңізді тегіс етіп көрсетуі мүмкін, өйткені сіздің тіліңіздегі дәмдік бүршіктері бар барлық ұсақ төмпешіктер созылып жоғалады.

Глоссит ауырсынумен қатар, тамақтану мен сөйлеу мәнерін өзгерте алады.

Зерттеулер көрсеткендей, ісінген және қабынған тіл, онда ұзақ уақыт түзу зақымданған, В12 витаминінің жетіспеушілігінің алғашқы белгісі болуы мүмкін (,).

Сонымен қатар, B12 жетіспеушілігі бар кейбір адамдар ауыз қуысының жаралары, тілдегі түйреуіштер мен инелер сезімдері немесе ауыз қуысында қышу сезімі сияқты басқа ауызша белгілерді сезінуі мүмкін (,).

Қысқаша мазмұны: В12 жетіспеушілігінің алғашқы белгісі қызыл және ісінген тіл болуы мүмкін. Бұл жағдай глоссит деп аталады.

6. Тыныссыздық және бас айналу

Егер сіз B12 жетіспеушілігінен анемияға ұшырасаңыз, сізде тыныс жетіспеуі және біраз айналуы мүмкін, әсіресе күш салғанда.

Себебі сіздің денеңізде сіздің денеңіздің жасушаларына оттегін жеткілікті мөлшерде алу үшін қызыл қан жасушалары жетіспейді.

Алайда, бұл белгілердің көптеген себептері болуы мүмкін, сондықтан сіз ерекше тыныс алуды байқасаңыз, оның себебін анықтау үшін дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек.

Қысқаша мазмұны: В12 витаминінің жетіспеушілігінен туындаған анемия кейбір адамдардың тыныс алуын және айналуы мүмкін. Бұл дене барлық жасушаларына оттегіні жеткіліксіз жеткізе алмаған жағдайда пайда болады.

7. Мазасыз көзқарас

В12 витаминінің жетіспеуінің бір белгісі - бұлыңғыр немесе көру қабілеті бұзылған.

Бұл емделмеген В12 тапшылығы жүйке жүйесінің зақымдануына әкелуі мүмкін, бұл сіздің көзіңізге әкеледі ().

Зақымдану сіздің көзіңізден миыңызға өтетін жүйке сигналын бұзып, көру қабілетіңізді нашарлатуы мүмкін. Бұл жағдай оптикалық нейропатия деп аталады.

Дабылды болғанымен, көбінесе В12 (,) қосымшасымен қалпына келеді.

Қысқаша мазмұны: Сирек жағдайларда В12 жетіспеушілігінен туындаған жүйке жүйесінің зақымдануы көру жүйкесіне әсер етуі мүмкін. Бұл көру қабілетінің нашарлауына немесе бұзылуына әкелуі мүмкін.

8. Көңіл-күйдің өзгеруі

В12 жетіспеушілігі бар адамдар көңіл-күйдің өзгеруі туралы жиі хабарлайды.

Шын мәнінде, B12 деңгейінің төмендігі көңіл-күй мен мидың бұзылуымен, депрессия мен деменциямен байланысты (,).

Осы сілтемені ықтимал түсіндіру ретінде «депрессияның гомоцистеиндік гипотезасы» ұсынылды (,,).

Бұл теория В12 деңгейінің төмендеуінен туындаған гомоцистеиннің көп мөлшері мидың тініне зақым келтіруі және сіздің миыңызға және одан шығатын сигналдарға кедергі келтіріп, көңіл-күйдің өзгеруіне әкелуі мүмкін деп болжайды.

Кейбір зерттеулер B12 жетіспейтін белгілі бір адамдарда дәруменмен толықтырылса, (,,) белгілерді қайтара алады деп болжайды.

Көңіл-күйдің өзгеруі және деменция мен депрессия сияқты жағдайлардың әр түрлі себептері болуы мүмкін екенін ескеру маңызды. Осылайша, осы жағдайларда қоспаның әсері түсініксіз болып қалады (,).

Егер сізде жетіспеушілік болса, қоспаны қабылдау сіздің көңіл-күйіңізді жақсартуға көмектеседі. Алайда, бұл депрессияны немесе деменцияны емдеудегі басқа дәлелденген медициналық терапияларды алмастыра алмайды.

Қысқаша мазмұны: B12 бар кейбір адамдарда депрессия немесе мидың жұмысының төмендеуімен сипатталатын көңіл-күйдің белгілері болуы мүмкін, мысалы, деменция.

9. Жоғары температура

В12 жетіспеушілігінің өте сирек, бірақ кездейсоқ симптомы - жоғары температура.

Неліктен бұл пайда болатыны түсініксіз, бірақ кейбір дәрігерлер В12 дәруменінің төмен деңгейімен емдеуден кейін қалыпқа келген температураның жоғарылауы туралы хабарлады ().

Алайда, жоғары температура көбінесе B12 жетіспеушілігінен емес, аурудан туындағанын есте ұстаған жөн.

Қысқаша мазмұны: Өте сирек жағдайларда B12 жетіспеушілігінің бір белгісі жоғары температура болуы мүмкін.

Төменгі сызық

В12 витаминінің жетіспеушілігі жиі кездеседі және өзін әр түрлі жолмен көрсете алады, сондықтан оны анықтау қиынға соғады.

Егер сізге қауіп төніп тұрса және жоғарыда көрсетілген белгілер болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Көптеген адамдар үшін B12 жетіспеушілігінен алдын-алу оңай болуы керек, егер сіздің диетаңызда жеткілікті мөлшерде B12 болуын қамтамасыз етсеңіз.