Қолыңызды жуу сіздің денсаулығыңызды қалай сақтайды

Мазмұны

• Неліктен қол жуу маңызды?
• Қолды жуудың ең жақсы әдісі қандай?
• Қолыңызды қашан жуу керек
• Тамақ дайындау және тамақтану үшін
• Жеке күтім, интимдік қызмет және алғашқы медициналық көмек үшін
• Адамдар көп жүретін орындар және лас заттар
• Денсаулық сақтау және басқа параметрлер
• Үй жануарларына күтім жасау
• Қол тазартқышын қашан және қалай қолдануға болады
• Қол жууға арналған кеңестер
• Теріңізді таза және ылғалдандырыңыз
• Сабын мен сақтау орнын қарастырыңыз
• Шектен шықпаңыз
• Балаларға арналған қол жууға арналған кеңестер
• Ала кету

Неліктен қол жуу маңызды?

Біз бетке тигенде, содан кейін жуылмаған қолмен бетімізге тигенде микробтар беттерден адамдарға таралады.

Қолды дұрыс жуу - өзіңді және басқаларды COVID-19 қоздырғышын тудыратын SARS-CoV-2 вирусының әсерінен қорғаудың ең жақсы тәсілі.

COVID-19-пен күресу үшін қолдарыңызды кем дегенде 20 секунд сабынмен сумен жуып отыру ұсынылады, әсіресе сіз қоғамдық жерде болсаңыз немесе түшкіргенде, жөтелгенде немесе мұрныңызды үрлеген болсаңыз.

Қолыңызды сабынмен және ағын сумен дұрыс жуу дені сау адамдарға, сондай-ақ иммундық жүйесі әлсіздерге әсер ететін аурулардың алдын алады.

Қол жуу сізді COVID-19 және респираторлық инфекциялардан, мысалы, пневмониядан және диареяны тудыратын асқазан инфекцияларынан сақтай алады. Осы жағдайлардың көпшілігі кейбір адамдар үшін өлімге әкелуі мүмкін, мысалы ересек адамдар, иммундық жүйесі әлсіздер, сәбилер мен балалар. Ауырмасаңыз да, сіз осы микробтарды бере аласыз.

Қолды жуудың ең жақсы әдісі қандай?

Қолыңызды сабынмен жуу тек сумен жуғаннан гөрі көп бактерияларды азайтатыны анықталды. Антибактериалды сабынды денсаулық сақтау жүйесінен тыс үйде күнделікті қолдану қажет болмауы мүмкін. Тұрақты сабын мен су тиімді болуы мүмкін.

Қолды жууға арналған қадамдарға мыналар жатады:

1. Қолыңызды ыңғайлы температурада ағынды сумен шайыңыз. Жылы су микробтарды жоюда салқын судан гөрі тиімді емес.
2. Өзіңізге ұнайтын сабын түрін жағыңыз. Сабынға сұйық қоспалар, көбік және ылғалдандырғыштар қосылған сабын кіреді.
3. Көбікті жарты минутқа немесе одан да ұзаққа созыңыз. Көбікті қолыңыздың және білегіңіздің барлық жерлеріне, оның ішінде тырнақтарыңыздың астына және саусақтарыңыздың арасына жағыңыз.
4. Шайыңыз және мұқият құрғатыңыз.
5. Егер сіз жалпы жуынатын бөлмеде болсаңыз, шыққан кезде кранды жауып, есіктің тұтқасын бұрап алу үшін қағаз сүлгісін де қолданыңыз.

Қолыңызды қашан жуу керек

Қолды жиі жуу - гигиеналық әдет, бұл сіз күнделікті жаттығуыңыз керек.

Қоғамдық жерде болғаннан немесе бірнеше адамға қол тигізгеннен кейін, әсіресе COVID-19 пандемиясы кезінде қолыңызды жуыңыз.

Көптеген адамдар келесі беттерді жиі ұстайды:

• есік тұтқалары
• қоршаулар
• ашық қоқыс жәшіктері немесе қоқыс жәшіктері
• жарық қосқыштары
• газ сорғылары
• бақылау-касса машиналары
• сенсорлық экрандар
• дүкен арбалары немесе себеттер

Сондай-ақ, келесі жағдайларда қолыңызды жуу керек:

Тамақ дайындау және тамақтану үшін

• тағамды дайындағанға дейін немесе дайындағанға дейін, дайындағаннан кейін де, дайындағаннан кейін де, егер бұл сіз шикі тауық еті, жұмыртқа, ет немесе балықты ұстасаңыз өте маңызды
• тамақтанудан немесе ішуден бұрын

Жеке күтім, интимдік қызмет және алғашқы медициналық көмек үшін

• үйде немесе қоғамдық дәретханада дәретхананы пайдаланғаннан кейін
• баланың жөргегін ауыстырғаннан немесе кішкентай балаға дәретханаға көмектескеннен кейін
• линзаларды ауыстырар алдында
• мұрынды үрлегеннен кейін, түшкіргенде немесе жөтелгенде, әсіресе ауырып жатсаңыз
• дәрі-дәрмектерді қабылдаудан бұрын, мысалы, таблетка немесе көз тамшылары
• жыныстық немесе интимдік белсенділіктен кейін
• күйікті немесе жараны емдеуден бұрын, өзіңізге немесе басқа адамға
• науқас адамға күтім жасағаннан кейін

Адамдар көп жүретін орындар және лас заттар

• қоғамдық көлікті пайдалану алдында және одан кейін, әсіресе егер сіз автобустар мен метрополитендердің қоршауларында тұрсаңыз
• ақша немесе түбіртекпен жұмыс істегеннен кейін
• тұрмыстық немесе өндірістік қоқыстарды өңдегеннен кейін
• көзге көрінетін лас беттерге тигеннен кейін немесе сіздің қолыңыз көрінетін ластанған кезде

Денсаулық сақтау және басқа параметрлер

• егер сіз дәрігер, рентген техникі немесе хиропрактор сияқты медициналық маман болсаңыз, науқастарды емдеуден бұрын және кейін
• егер сіз косметолог, косметолог, тату-суретші немесе эстетик болсаңыз, клиенттерді емдеуден бұрын және кейін
• ауруханаға, дәрігер кабинетіне, қарттар үйіне немесе медициналық мекеменің басқа түріне кірер алдында және одан кейін

Үй жануарларына күтім жасау

• үй жануарларын тамақтандырғаннан кейін, әсіресе олар шикі тағам жесе
• итті серуендегеннен немесе жануарлардың қалдықтарымен жұмыс істегеннен кейін

Қол тазартқышын қашан және қалай қолдануға болады

Азық-түлік және дәрі-дәрмектерді басқару басқармасы (FDA) метанолдың болуы мүмкін болғандықтан бірнеше қол тазартқыштарын еске түсіреді.

теріге айтарлықтай мөлшерде қолданған кезде жүрек айнуы, құсу немесе бас ауруы сияқты жағымсыз әсерлері болуы мүмкін улы алкоголь. Метанолды қабылдаған кезде соқырлық, ұстамалар немесе жүйке жүйесінің зақымдануы сияқты күрделі әсерлер пайда болуы мүмкін. Метанол бар қолды тазарту құралы кездейсоқ немесе қасақана өлімге әкелуі мүмкін. Қолды зарарсыздандыратын құралдарды анықтау туралы қосымша ақпаратты мына жерден қараңыз.

Егер сізде метанол бар кез-келген қол тазартқышы сатып алынған болса, оны қолдануды дереу тоқтату керек. Мүмкіндігінше оны сатып алған дүкенге қайтарыңыз. Егер сіз оны қолданудың жағымсыз салдарын сезсеңіз, дәрігерге қоңырау шалыңыз. Егер сіздің белгілеріңіз өмірге қауіп төндірсе, шұғыл медициналық көмекке хабарласыңыз.

Қолды зарарсыздандыру құралдары майлық түрінде және гель түрінде болады. Олар сабын мен ағын су қол жетімді болмаған кезде қолдануға ыңғайлы.

Алайда оларды қолмен жуудың орнына үнемі қолдануға болмайды, өйткені сабын мен су қолды зарарсыздандырғыштардан гөрі кірді, қоқыстарды және зиянды микробтарды үнемі алып тастауға қолайлы.

Қолды зарарсыздандыратын құралдарды жиі қолдану сіздің қолыңыз бен теріңіздегі пайдалы бактериялардың санын азайтуы мүмкін.

Оларды ескере отырып, қолды тазартқыштан тиімді пайдаланыңыз:

• Алкогольге негізделген өнімдерді қолданыңыз. Ингредиенттерді тексеру және құрамында кем дегенде 60 пайыз алкоголь бар зарарсыздандырғышты қолдану өте маңызды. Этанол спирті және изопропанол спирті - бұл екеуінің де қолайлы түрлері.
• Қолыңызды скрабпен тазалаңыз. Жапсырмада ұсынылған қолмен тазартқыш мөлшерін қолданыңыз және оны екі қолға мықтап ысқылаңыз. Қолдың барлық аймақтарын, оның ішінде білектеріңізді және тырнақтарыңыздың астын жуу кезінде жасағандай болыңыз. Олар ауа құрғағанша ысқылаңыз.
• Қол жетімді жерде алыңыз. Қолыңызды тазалайтын затты өзіңізде ұстағаныңыз жөн. Бұл сіздің итіңізді серуендегенде, саяхаттаған кезде немесе сабаққа қатысқан кезде ыңғайлы болуы мүмкін.

Қол жууға арналған кеңестер

Теріңізді таза және ылғалдандырыңыз

Әрине, жақсылықтың көптігі жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін - бұл қол жуу үшін де маңызды.

Құрғақ, қызыл және дөрекі болғанша қолыңызды үнемі жуу сіздің артық жұмысыңызды білдіруі мүмкін. Егер сіздің қолыңыз жарылып немесе қан кетсе, олар микробтар мен бактериялардан жұқтырылуға бейім болуы мүмкін.

Құрғақтықты болдырмау үшін глицерин сияқты ылғалдандыратын сабынды қолданып көріңіз немесе қолыңызды жуғаннан кейін қол кремін немесе лосьонын қолданыңыз.

Сабын мен сақтау орнын қарастырыңыз

Микробтар нашар сақталған сабынмен өмір сүре алатындықтан, балама сұйық сабын болуы мүмкін. Мектептерде және күндізгі емдеу орындарында сабын емес, сұйық сабын қолдану керек.

Шектен шықпаңыз

Кейбір адамдарда, соның ішінде балаларда, қолды тым жиі жуу мазасыздықтың белгісі немесе обсессивті-компульсивті бұзылыс (OCD) деп аталуы мүмкін.

Балаларға арналған қол жууға арналған кеңестер

Сіз мұғалім, тәрбиеші немесе ата-ана болсаңыз да, балаларды қолдарын тиімді жууға мәжбүр ету қиын болуы мүмкін. Мұнда көмектесетін бірнеше кеңестер мен нұсқаулар бар:

• Балаңыздың сүйікті әнін таңдап, оны қолын жуған кезде айтуына рұқсат етіңіз. Егер бұл қысқа ән болса, оны екі рет айтсын. Олар мұны өз дауыстарымен және сүйікті кейіпкер ретінде бір рет байқап көре алады.
• Қолды жуудың барлық кезеңдерін қамтитын ән немесе өлең ойлап табыңыз және оны балаңызбен бірге, әсіресе дәретханадан кейін және тамақтанар алдында қайталаңыз.
• Раковинаның үйде және мектепте кішкентай аяқтар мен қолдар жететін жерде екеніне көз жеткізіңіз.
• Көңілді сабындарды қолданыңыз. Оларға көбік, түсін өзгертетін сұйық сабын және балаларға арналған хош иістер немесе ашық түсті бөтелкелер кіруі мүмкін.
• Баламен қол жуу кезінде саусақпен немесе саусақпен заклинание ойынын ойнаңыз.

Ала кету

Қолды кәдімгі сабынмен жуу - микробтар мен бактериялардың, соның ішінде COVID-19 таралуын тоқтатудың өте тиімді әдісі.

Тамақты қолданар алдында немесе тамақтанар алдында және қолды жуу өте маңызды. Антибактериалды емес сабын күнделікті қолдануға жарамды.