Кейт Аптон күйеуін NBD сияқты төбеге итеруін қараңыз

Мазмұны

• үшін шолу

Қазір сіз Кейт Аптонның толық бастық екенін жақсы білесіз. Ол өзінің әсерлі фитнес дағдыларын жаттығу залы сабақтары, ауыр жаттығулар және әуе йогалары кезінде қайта-қайта көрсетті. Супер модельдің ауыр салмақты көтеру қабілеті әрқашан ерекше әсерлі болды және ол күш жаттығуларын жалғастыруда.

Соңғысы: Кейт инстаграм желісінде бейсболшы-күйеуі Джастин Верландермен бірге жұмыс істеп жатқаны туралы бейнені қайта жариялады. Есіңізде болсын, ерлі-зайыптылар Италиядағы үйлену тойынан екі аптадан аз уақыт бұрын болды. Анықтайтын болсақ, біз медицина доптарымен отыру және бестік көтеру немесе серіктес жаттығулардың кез келген қимылдары туралы айтып отырған жоқпыз. Бейнеде ол шананы итеріп жатыр... жоғары қарай... үстінде Джастин тұрған. Шынында да, Кейт оны оңай етеді.

Біздің қыркүйек айындағы мұқаба үлгісінің және көптеген басқа атақты адамдардың жаттығуларына салмақты шаналарды қосуының жақсы себебі бар. (Эмбер Херд Акваменге арналған қатаң жаттығу кезінде шанамен жұмыс істеген.) Шаналар - бір уақытта кардио және күш жаттығуларын орындауға арналған өте тиімді құрал. Кейт үшін оны жоғары қарай итеру оның бөкселері мен сіңірлері сияқты төменгі дене бұлшықеттерін одан әрі белсендіре алатынын білдіреді. Көлбеу жаяу жүру немесе жүгіру калориялардың күйіп кетуін жақсартады және жалпақ жолмен салыстырғанда глют, төртбұрыш және бұзауды тиімдірек күшейтеді.

үшін шолу