Мен 3 жылда алғаш рет салмақ өлшегенде не болды

Мазмұны

• Шындық сізді босатады.
• Білім - күш.
• Ал шкаласы бар Аздау күш
• үшін шолу

Менің таразыдан қорқуым соншалықты терең, ол мені терапияға жіберді. Санды көру туралы ой - бұл сан, жол Менің дәрігерім немесе «өз салмағыңды табу» мақаласы бойынша «жақсы» деп санайтыннан жоғары-маған Xanax (немесе үш) қажет етеді. Мен әрқашан өз таразымды соншалықты аздап қайта калибрледім бе деп ойладым, бұл маған 20 фунт жеңілірек деген жалған әсер қалдырды, егер бұл амал болар еді. Мен терапевтімнен осы тактика туралы сұрадым, ол оны маған айтты: мен масштабтан қорықпаймын-мен терең теріске шығарамын. Менің қызым екі жылдан сәл астам уақыт бұрын дүниеге келгеннен бері менің салмағым тұрақты түрде төмендегенін жоққа шығарамын. Мен күйзеліске ұшыраған кезде тұтынылатын қосымша калория үшін жауапкершілікті өз мойныма алуым керек екенін жоққа шығарамын.

Мен бұл туралы біраз ойландым. Шынымды айтсам айлар. Содан кейін күйеуім екеумізді бір апталық круизге шақырды. Біз туғаннан бері үш күннен артық қызымыздан алыстаған жоқпыз және қайта қосылуға және демалуға уақыт өте қажет болды. Бақытымызға орай, ата -анам оны бір апта бойы көруге келісуден бас тартпады. Біз бұл сапарды екінші бал айы деп атаудан тартынбадық.

Бірақ мен демалысқа арналған киім нұсқаларын сканерлеу үшін шкафымды ашқанда, бал айы аяқталды (және біз тағы бір айға жүзуді жоспарламадық). Шкафтар, шорттар, шомылу костюмдері мен сарафандарға арналған гардеробты бір апта бойы жасау бала туғызудан, қозғалудан және жаңа жұмыс іздеуден гөрі стрессті сезінді. Мен өзімді жақсы сезініп, кемедегілердің бәрі менің денемді бағалайды деп ойламауым керек еді. Мен сапарға дейін бірнеше апта ішінде маған көмектесетін шкаласыз мұны істей алмайтынымды білдім.

Сөйтіп, дүкенге барып, таразы сатып алдым. Соңғы менікі бірнеше жыл бұрын сынған, мен оны ауыстыруға ешқашан алаңдамадым. Мен таразыны қораптан алып, оны бірнеше күн тұрған төсегімнің жанына қойдым. Мен оның қатысуына үйренуім керек еді. Мені күтіп тұрғанын біле тұра, мені тоқтата тұруға мәжбүрледім және тоңазытқышты ашқан сайын не қалайтынымды сұрадым. Үш күндік қарсылықтан кейін мен таразыға қадам бастым. Мен жарылғалы тұрған сияқты жылап, көзімді қатты жұмып алдым. Енді осы қасіретке дайындалу үшін мен өзіме бірқатар сандар бердім. Ең жоғарысы сәл күлкілі болды (біз мені төсектен көтеру керек болатын сценарий туралы айтып жатырмыз), бірақ бұл көмектесті, өйткені мен көргенім соншалықты жаман көрінбеді. Иә, бұл мен қалаған жерден әлдеқайда жоғары болды, бірақ мен қазір оның қуатын қарусыздандыра аламын. Міне, неге және мен не білдім.

Шындық сізді босатады.

Менің диетам күн сайын өзгереді. Кейбір күндері мен өте таза тамақтанамын (немесе, кем дегенде, мен солай ойлаймын) және көмірсулар мен өңделген тағамдарды: таңғы асқа жұмыртқа, түскі асқа тауық қосылған салат және кешкі асқа ақуыз/көкөніс комбинациясы. Басқа күндері мен калорияларға немесе ингредиенттерге мән бермеймін және тек өзім қалайтын нәрсені жеймін - әдетте пицца мен тауық кесектерін қызым еденге лақтырмай тұрып құтқардым. Кейбір күндері менің джинсы өте жақсы келеді, ал басқалары соншалықты тар, мен дем ала алмаймын. Кейде мен тіпті «жаман» күндерге қарсы тұру үшін тез кардио торды лақтырамын. Мәселе мынада, мен не істеп жатқанымды білмедім, себебі мен прогресімді бақыламадым. Иә, тар джинсы - бұл түстен кейінгі мока латтелерін қысқарту уақыты келгенінің тамаша көрсеткіші, бірақ шкала маған тезірек көмектеседі. Бірнеше күндік үстірт, содан кейін фунттың артуы менің орта бөлімде латте пайда болғанға дейін мұздатылған шайға ауысуым керек дегенді білдіреді. Мен таразы туралы мен естігім келмейтін қатал махаббатты беретін қатал адал дос ретінде ойлай бастадым, бірақ маған қажет екенін білемін. Енді бір фунт тастасам, «қызым, мен сені алдым» дегендей, таразы маған көз қысып тұрғандай болады.

Білім - күш.

Олар надандық-бұл бақыт дейді, бірақ мен өз салмағыма кез келген уақытта қол жеткізу күтпеген жасырын қаруға айналды. Мен кінәлі ойынның патшайымымын-менің салмағым жоғарылайды, себебі жұмыс жынды, мен үйде бірдеңе болып жатыр деп уайымдадым, себебі мен ауырып қалдым. Үлгі - менің салмағымды ЕШҚАНСА емес, бірақ мен жеген нәрсеге кінәлау. Мен таразыға түспегендіктен, бұл сылтаулар фактіге айналды (менің ойымда), өйткені мен фактілерді түзету үшін ешқандай қадам жасамадым. Енді мен шкалаға кем дегенде аптасына бір рет келе жатырмын, кенеттен сылтаулар тоқтады. Мен салаттың орнына пиццаны таңдағаным үшін бір фунт көтердім. Мен жасаған жаттығулар мен теңдестірілген тамақтанудың арқасында мен бір фунтқа төмендедім. Таразыға қадам басу олар қызметке кіріспес бұрын сылтауды жауып тастайды.

Ал шкаласы бар Аздау күш

Мен санды ұнатпаған сайын шкала менің көңіл -күйімді толығымен бұзады деп қорықтым. Бірақ осы уақытқа дейін одан аулақ болу оны берді Көбірек күш Енді мен қорқынышпен бетпе -бет келгендіктен, мен өз салмағымды шамалы төмендетіп жібердім, ал шкаланың мені анықтауға жол бермеймін. Осы аптада мен таразыға шықтым және ол мен қалағаннан бірнеше фунт жоғары болды. Бірақ, мен соңғы 18 күннің 18 -інде жұмыс істедім және менің «жіңішке» джинсыма сәйкес келеді, себебі мен сергітемін. Сонымен қатар, мен соңғы жеті түннің бесеуін кешкі ас дайындап үлгердім, ол 24 сағат бойы жұмыс істеп, өте белсенді және қызық 2 жасар қызыма қамқорлық жасады. Пфх. Мен өмірімді шоғырландыра отырып, көргенімді таразыға қоя аламын. Мен қандай сан туралы ойлануды тоқтата аламын тілек Мен көрдім, себебі таразының әдемілігі мынада: бұл бір реттік нәрсе емес. Мен осы аптада бір тамақты азырақ жеу немесе бір стақан шарапты кесіп тастау үшін өзімді сынай аламын, содан кейін келесі жолы басқан кезде таразы не айтатынын күтемін. Ақыл-ойдың өзгеруі-менің масштабта күшім бар, керісінше емес-керемет босатылды.

Егер сіз маған бір сәтке босқа болуға рұқсат берсеңіз, мен шкаладағы санның менің сыртқы келбетіме ешқандай қатысы жоқ екенін білдім. Мен шашымды жарып жібергенде немесе жаңа аяқ киімді роктаған кезде-мен өзімді Кейт Аптоннан айырылып қалғандай сезінемін, және оны ешкім меннен айыра алмайды. Масштаб мені әдеттеріме жауап беруге көмектеседі, бірақ мен өзімді бақытты, қауіпсіз, сенімді және бәрінен де әдемі сезінемін.

үшін шолу