Йоганың емдік күштері: «Йога маған өмірімді қайтарды»

Мазмұны

• үшін шолу

Біздің көпшілігіміз үшін жаттығу - бұл фитнесті сақтаудың, салауатты өмір сүрудің және салмақты сақтаудың тәсілі. 40 жастағы Эшли Д'Амора үшін фитнес - оның физикалық денсаулығы үшін ғана емес, психикалық денсаулығы үшін де кілт.

Көптеген 20 сияқты, Брэдентон штатының тұрғыны колледжді бітіргеннен кейін мансап туралы шешім қабылдай алмады. Д'Амора орта мектепте және колледжде тенниспен айналысқан және үнемі жаттығулар жасаған, сондықтан ол NETA сертификатталған жаттықтырушы болды. Ол сонымен қатар Пилатес пен Зумбадан сабақ берді. Бірақ ол фитнес оның шақыру екенін білсе де, ол әлі де көңіл-күйін сезінді.

«Мен не болғанын білмедім - мен жай ғана білдім бірдеңе қате болды «, - деп түсіндіреді Д'Амора. Ол күйзелістен эйфориялық эпизодтарға дейін көңіл -күйдің күрт өзгеруін бастан кешіреді.» Мен не төсектен тұра алмадым, не ұйықтамай күндер өткізетін едім, ал кейбір күндері мен Мен қатты күйзеліске түсемін, мен жұмыстан шығамын », - дейді ол.

Содан кейін, 28 жасында оған биполярлық бұзылулар диагнозы қойылды. «Бұл үлкен жеңілдік болды», - дейді Д'Амора. «Мен ақырында бұл мәселенің не екенін білдім және қажет көмекке қол жеткізе аламын. Диагноз қойылғанға дейін мен өзімді өмірде нашар болатын қорқынышты адам деп ойладым. Менің мінез -құлқымды медициналық себептермен анықтап, өзімді жақсы сезіндім».

Осы кезде Д'Амораның биполярлық бұзылуы бақылаудан шығып кетті. Дәрі -дәрмектер мен тұрақты жаттығулар көмектесті, бірақ бұл жеткіліксіз болды. Оның эмоционалды көтерілісі мен құлдырауы соншалықты күшті болды, ол жұмысты тоқтатып, мүгедектік демалысына кетуге мәжбүр болды. Ал оның жеке өмірі бейберекет болды. «Мен өзгені сүюге немесе бағалауға баса назар аудара алмадым, өйткені мен өзімді жақсы көре алмадым.

Ақырында, шамамен бір жыл бұрын, жаңа терапевт Д'Амора оның көңіл-күйін теңестіруге көмектесетін йоганың ұсынылатынын көрді. Ол желіге кіріп, абоненттерге сұраныс бойынша йога сабақтарын беретін Grokker сайтын ашты. Ол жаттығуды күн сайын, кейде күніне екі -үш рет бастады. Ол Виняса ағынын таңертең жасайды, содан кейін күннің соңында оны тыныштандыруға көмектесу үшін йин йогамен айналысады. «Инь йогасы - терең созылатын йоганың өте медитациялық түрі және сіз тұрақты қозғалыс күйінің орнына бірнеше минут позаларды ұстайсыз», - деп түсіндіреді ол.

Жаттығуды бастағаннан кейін шамамен 4-5 айдан кейін бірдеңе шықты. «Мамыр айында менің 40 жасқа толған тойымда бәрі маған жарқырап тұрғандай көрінетінін айтты, мен інілеріммен ешқандай ұрыс -керіс болмағанымды, ата -анаммен жақсы қарым -қатынаста екенімді түсіндім», - дейді Д'Амора. «Адамдардың айтқандарының бәрі сіз йогамен айналысқанда болады, менімен болды».

Йога беретін бейбітшілік сезімі оның жеке қарым -қатынасына әсер етті. «Бұл маған шыдамдылық пен өмірдегі адамдарға мейірімділікпен қарауды үйретті», - дейді ол. «Енді мен заттарды бұрынғыдай жеке қабылдамаймын және нәрселердің арқамнан оңай кетуіне жол беремін». (Йогада сіздің миыңызбен не болатыны туралы көбірек біліңіз.)

Енді Д'Амора күнделікті жаттығуларының арқасында бәрі өз орнына келе жатқанын сезеді. «Йога менің өмірімді өзгертті», - дейді ол. «Мен өзімді жақсы сезінемін, мен жақсы көрінемін, қарым -қатынасым жақсы, мен қазіргідей тұрақты көңіл -күйді ешқашан көрген емеспін». Ол әлі де дәрі -дәрмекпен емделіп жүргенде, ол йога оның негізін қалайтын тамаша қосымша деп санайды.

Д'Амора өзінің жаңа құмарлығын жаңа мансапқа аударуға үміттенеді. Ол йоганың артықшылықтарымен ұқсас жағдайлардан зардап шегетін басқаларды таныстыру үшін йога мұғалімі болғысы келеді. Оның тәжірибесі оның колледжде оқыған шығармашылық жазуға деген құмарлығын қайта оятты және ол қазір кітаппен жұмыс істеуде.

«Асана жасау өте қиын болады деп ойласам, мен инструктор Кэтрин Будингпен бірге көрген йога туралы бейнебаянға ораламын, ол:« Мүмкіндік бермейінше, бәрі мүмкін емес сияқты », - деді. күн», - деп түсіндіреді ол. «Мен жасай алатын нәрселермен өзімді таңғалдырамын, бұл йога позасы, мен ешқашан жасай алмаймын деп ойлаймын, немесе мен ешқашан жаза алмаймын деп ойлайтын кітап».

Өзіңіздің тәжірибеңізді бастауға шабыттандыңыз ба? Алдымен жаңадан бастаушы йогилерге арналған 12 кеңесті оқыңыз.

үшін шолу