Манго жапырақтарының пайда болатын 8 пайдасы

Мазмұны

• 1. Өсімдік қосылыстарына бай
• 2. Қабынуға қарсы қасиеттері болуы мүмкін
• 3. Майдың пайда болуынан қорғайды
• 4. Қант диабетімен күресуге көмектесе алады
• 5. Қатерлі ісікке қарсы қасиеттері болуы мүмкін
• 6. Асқазан жараларын емдеуге болады
• 7. Сау теріні қолдай алады
• 8. Шашыңызға пайдасын тигізуі мүмкін
• Манго жапырақтарын қалай қолдануға болады
• Манго жапырағының өнімдерін Интернеттен сатып алыңыз
• Манго жапырағының кері әсері бар ма?
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Көптеген адамдар манго ағаштарынан шығатын тәтті, тропикалық жемістермен таныс, бірақ сіз манго ағаштарының жапырақтары да жеуге болатындығын түсінбеуіңіз мүмкін.

Жас манго жапырақтары өте нәзік, сондықтан оларды кейбір мәдениеттерде пісіріп, жейді. Жапырақтары өте қоректік болып саналатындықтан, олар шай мен қоспалар жасауға да қолданылады.

Жапырақтары Mangifera indica, мангоның белгілі бір түрі мыңдаған жылдар бойы Аюрведа және дәстүрлі қытай медицинасы сияқты емдеу практикасында қолданылған (,).

Сабақ, қабық, жапырақтар, тамырлар мен жемістер дәстүрлі медицинада қолданылғанымен, әсіресе жапырақтары қант диабеті мен денсаулықтың басқа жағдайларын емдеуге көмектеседі деп санайды ().

Мұнда манго жапырақтарының ғылымға негізделген 8 пайдасы мен пайдасы көрсетілген.

1. Өсімдік қосылыстарына бай

Манго жапырағында бірнеше пайдалы өсімдік қосылыстары, соның ішінде полифенолдар мен терпеноидтар бар ().

Терпеноидтар оңтайлы көру және иммундық денсаулық үшін маңызды. Олар сондай-ақ антиоксиданттар, олар сіздің жасушаларыңызды бос радикалдар деп аталатын зиянды молекулалардан қорғайды ().

Сонымен қатар, полифенолдардың антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Кейбір зерттеулер олар ішек бактерияларын жақсартады және семіздік, қант диабеті, жүрек ауруы және қатерлі ісік (,) сияқты жағдайларды емдеуге немесе алдын алуға көмектеседі деп болжайды.

Көптеген өсімдіктерде кездесетін, бірақ манго мен манго жапырақтарында әсіресе көп мөлшерде болатын полифенол - мангиферин көптеген артықшылықтарға ие (,,).

Зерттеулер оны микробқа қарсы агент ретінде және ісіктерді, қант диабетін, жүрек ауруларын және майдың ас қорыту ауытқуларын емдеу әдісі ретінде зерттеді ().

Сонда да, адамның одан әрі зерттеулері қажет ().

Манго жапырақтары терпеноидтар мен полифенолдарға бай, олар өсімдік қосылыстары болып табылады, олар аурулардан қорғайды және сіздің ағзаңыздағы қабынуға қарсы тұра алады.

2. Қабынуға қарсы қасиеттері болуы мүмкін

Манго жапырағының көптеген пайдасы мангифериннің қабынуға қарсы қасиеттерінен (,,) туындайды.

Қабыну сіздің денеңіздің қалыпты иммундық реакциясының бөлігі болса, созылмалы қабыну түрлі аурулардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін.

Жануарларға жүргізілген зерттеулер манго жапырағының қабынуға қарсы қасиеттері сіздің миыңызды Альцгеймер немесе Паркинсон сияқты жағдайлардан қорғайды деп болжайды.

Бір зерттеуде егеуқұйрықтарға дене салмағының бір фунтына 2,3 мг-нан (кг-на 5 мг) берілген манго жапырағының сығындысы мидағы жасанды индукцияланған тотығу және қабыну биомаркерлеріне қарсы тұруға көмектесті ().

Бәрібір адам зерттеулері қажет ().

Манго жапырақтары қабынуға қарсы әсер етуі мүмкін, бұл тіпті мидың денсаулығын қорғауы мүмкін. Десе де, адамдардағы зерттеулер жеткіліксіз.

3. Майдың пайда болуынан қорғайды

Манго жапырағының сығындысы семіздікті, қант диабетін және метаболикалық синдромды май метаболизміне кедергі келтіріп басқаруға көмектеседі ().

Жануарларға жүргізілген бірнеше зерттеулер манго жапырағының сығындысы тін жасушаларында майдың жиналуын тежейтіндігін анықтады. Тышқандардағы тағы бір зерттеу манго жапырағының сығындысымен өңделген жасушаларда май шөгінділерінің деңгейі төмен және адипонектиннің (,,) деңгейлері жоғары болғандығын көрсетеді.

Адипонектин - бұл сіздің ағзаңыздағы май алмасуында және қанттың реттелуінде рөл атқаратын жасушалық сигнал беретін ақуыз. Жоғары деңгей семіздік пен семіздікке байланысты созылмалы аурулардан қорғай алады (,).

Семіздікпен ауыратын егеуқұйрықтарда жүргізілген зерттеуде манго жапырағының шайын, майлылығы жоғары диетадан басқа, іштің майы жоғары майлы диетадан гөрі аз алынды ().

Артық салмағы бар 97 ересек адамдағы 12 апталық зерттеуде тәулігіне 150 мг мангиферин бергендердің қанындағы майдың деңгейі төмен болды және инсулинге төзімділік индексі бойынша плацебо бергендерге қарағанда едәуір жақсы нәтиже көрсетті ().

Инсулинге төзімділіктің төмендеуі қант диабетін емдеуді жақсартуды ұсынады.

Бәрібір адам зерттеулері қажет.

Кейбір зерттеулер манго жапырағының сығындысы майдың метаболизмін реттеуге көмектеседі, осылайша майдың жоғарылауынан және семіздіктен қорғайды деп болжайды.

4. Қант диабетімен күресуге көмектесе алады

Манго жапырағы май метаболизміне әсер етуіне байланысты қант диабетін басқаруға көмектеседі.

Триглицеридтердің жоғарылауы көбінесе инсулинге төзімділікпен және 2 типті қант диабетімен (,) байланысты.

Бір зерттеу манго жапырағының сығындысын тышқандарға берді. 2 аптадан кейін олар триглицерид пен қандағы қант деңгейінің айтарлықтай төмен екендігін көрсетті ().

Егеуқұйрықтарға жүргізілген зерттеу дене салмағының бір фунтына 45 мг (кг-на 100 мг) манго жапырағының сығындысын енгізу гиперлипидемияны төмендететінін анықтады, бұл жағдай триглицеридтер мен холестериннің ерекше жоғары деңгейімен белгіленеді ().

Манго жапырағының сығындысы мен қант диабетімен ауыратын егеуқұйрықтардағы глибенкламид диабетімен ішілетін диабет препаратын салыстырған зерттеуде сығынды берілгендерде қандағы қант деңгейі 2 аптадан кейін глибенкламид тобына қарағанда едәуір төмендеген ().

Бәріне бірдей адами зерттеулер жетіспейді.

Манго жапырағының сығындысы қандағы қант пен триглицеридтерге әсер етуіне байланысты қант диабетін басқаруға көмектесуі мүмкін, бірақ көп зерттеу қажет.

5. Қатерлі ісікке қарсы қасиеттері болуы мүмкін

Көптеген шолулар манго жапырағындағы манифериннің ісікке қарсы потенциалға ие болуы мүмкін екендігін көрсетеді, өйткені ол тотығу стрессімен күреседі және қабынумен күреседі (,).

Пробиркадағы зерттеулер лейкемия мен өкпе, ми, сүт безі, жатыр мойны және простата қатерлі ісіктеріне қарсы нақты әсер етеді ().

Сонымен қатар, манго қабығы полифенолдың тағы бір түрі болып табылатын лигнанның арқасында қатерлі ісікке қарсы күшті потенциал көрсетеді ().

Есіңізде болсын, бұл нәтижелер алдын-ала жасалған және манго жапырақтары қатерлі ісік ауруы деп саналмауы керек.

Жаңа туындайтын зерттеулер манго жапырағының кейбір қосылыстары қатерлі ісікке қарсы тұра алады деп болжайды. Алайда, көп зерттеулер қажет.

6. Асқазан жараларын емдеуге болады

Манго жапырағы және өсімдіктің басқа бөліктері тарихи кезде асқазан жарасына және басқа ас қорыту жағдайларына көмек ретінде қолданылған (30,,).

Кеміргіштерге жүргізілген зерттеу манго жапырағының сығындысын дене салмағына 113-454 мг фунтына (кг-на 250-1000 мг) ішке қабылдау асқазанның зақымдану санын азайтқанын анықтады ().

Кеміргіштердің тағы бір зерттеуі осындай нәтижелерді тапты, мангиферин ас қорыту жүйесінің зақымдалуын едәуір жақсартады ().

Десе де, адам зерттеулері жетіспейді.

Жануарларға жүргізілген зерттеулер манго жапырағы асқазан жараларын және басқа ас қорыту жағдайларын емдейтіндігін көрсетеді, бірақ көп зерттеулер қажет.

7. Сау теріні қолдай алады

Манго жапырағының сығындысы антиоксидантты құрамына байланысты терінің қартаю белгілерін төмендетуі мүмкін ().

Тышқандарға жүргізілген зерттеуде дене салмағының бір фунтына 45 мг-дан (кг-на 100 мг) ішке енгізілген манго сығындысы коллаген өндірісін көбейтіп, терінің әжімдерінің ұзындығын едәуір қысқартты ().

Бұл сығынды манго жапырақтарына тән емес жалпы манго сығындысы болғанын ұмытпаңыз.

Сонымен қатар, пробиркаға жүргізілген зерттеу манго жапырағының сығындысына қарсы бактерияға қарсы әсер етуі мүмкін екенін анықтады Алтын стафилококк, стафальды инфекцияны тудыруы мүмкін бактерия ().

Мангиферин псориаз, қышыма, құрғақ дақтарды тудыратын тері ауруы үшін де зерттелген. Адам терісін қолданған пробиркаға жүргізілген зерттеу бұл полифенолдың жараның жазылуын ынталандырғанын растады ().

Жалпы, адамның зерттеулері қажет.

Манго жапырағындағы антиоксиданттар мен полифенолдар терінің қартаюының кейбір әсерін кешіктіріп, терінің белгілі бір жағдайларын емдейді, дегенмен көп зерттеулер қажет.

8. Шашыңызға пайдасын тигізуі мүмкін

Манго жапырақтары шаштың өсуіне ықпал етеді, манго жапырағының сығындысы кейбір шаш өнімдерінде қолданылуы мүмкін дейді.

Бұл пікірлерді дәлелдейтін ғылыми дәлелдер аз.

Манго жапырақтары антиоксиданттарға бай, олар шаш фолликулаларын зақымданудан сақтайды. Бұл өз кезегінде шаштың өсуіне ықпал етуі мүмкін (39,,).

Адамдарды зерттеу қажет.

Манго жапырақтары антиоксиданттарға толы болғандықтан, олар шаш фолликулаларын зиянды әсерден сақтайды.

Манго жапырақтарын қалай қолдануға болады

Манго жапырақтарын жаңадан жеуге болады, ал оларды тұтынудың кең таралған тәсілдерінің бірі - шай.

Үйде манго жапырағынан шай дайындау үшін 10-15 жаңа манго жапырақтарын 2/3 стаканға (150 мл) суға қайнатыңыз.

Егер жаңа жапырақтар болмаса, манго жапырағынан жасалған шай пакеттері мен қопсытылған жапырақ шайларын сатып алуға болады.

Сонымен қатар, манго жапырағы ұнтақ, сығынды және қоспалар түрінде қол жетімді. Ұнтақты суда сұйылтуға және ішуге, теріге арналған майларға қолдануға немесе ванна суларына себуге болады.

Манго жапырағының өнімдерін Интернеттен сатып алыңыз

• манго жапырақтары
• шай, шай пакеттерінде немесе бос жапырақта
• манго жапырағының ұнтағы
• манго жапырағының қоспалары

Сонымен қатар, манамо жапырағының капсуласы Зинамит құрамында 60% немесе одан көп маниферин бар. Ұсынылған дозасы тәулігіне 1-2 рет 140-200 мг құрайды (42).

Қауіпсіздік зерттеулерінің жеткіліксіздігіне байланысты, манго қоспаларын қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс.

Манго жапырақтарын шайға құйып немесе ұнтақ түрінде ішуге болады. Жаңа піскен жапырақтарды олар сіздің аймағыңызда болса, жеуге болады. Қоспаларды ішпес бұрын денсаулық сақтау маманымен сөйлескен дұрыс.

Манго жапырағының кері әсері бар ма?

Манго жапырағының ұнтағы мен шай адам тұтынуы үшін қауіпсіз болып саналады.

Жануарларға жүргізілген шектеулі зерттеулер жанама әсер етпейтінін көрсетеді, дегенмен адамның қауіпсіздігі бойынша зерттеулер жүргізілмеген (,).

Манго жапырағының кез-келген түрін қабылдағанға дейін дәрігермен дозаны және басқа дәрі-дәрмектермен кез-келген өзара әрекеттесуді талқылау үшін кеңес берген дұрыс.

Манго жапырағынан жасалған өнімдер әдетте адам тұтынуы үшін қауіпсіз болып саналады.

Төменгі жол

Манго жапырақтары бірнеше антиоксиданттармен және өсімдік қосылыстарымен оралған.

Зерттеулер алдын-ала жүргізілгенімен, бұл тропикалық жемістің жапырағы терінің денсаулығына, ас қорытуға және семіздікке пайдасы бар.

Кейбір жерлерде мангоның пісірілген жапырақтарын жеу әдеттегідей. Алайда, Батыста олар көбінесе шай немесе қоспалар ретінде қолданылады.