Бұл коллаген протеині терінің қартаюына қарсы әсер етеді ме?

Мазмұны

• Коллагеннің пайдасы
  
• Коллагенді протеинді шайқауға арналған рецепт
• Құрамы
• Бағыттар

Дәл емес, бірақ бұл сіздің денсаулығыңызға, теріден сүйекке дейін көмектеседі.

Сіз өзіңіздің инстаграммдағы денсаулық пен сауықтырудың әсер етушілерін коллаген туралы ашуландырып, оны бәріне қосатындығын байқаған боларсыз. Себебі теріміздің икемділігін сақтайтындығы және сүйектерімізді, буындарымызды және мүшелерімізді коллаген көмегімен қорғайтындығы туралы жақсы дәлелдер бар.

Коллагенді тұтынудың қарапайым және тиімді әдістерінің бірі - ұнтақ түрінде гидролизденген коллаген пептидтері. Гидролиз - бұл коллагендегі аминқышқылдарының ыдырап, сіздің ағзаңызға сіңімді болуын жеңілдетеді. Бұл сіздің қалаған жерге баратындығыңызға кепілдік бермесе де, дене жаттығуларымен бірге майды қалай бағыттай алмайтыныңыз сияқты, сіздің ағзаңыз коллагенді сізге қажет жерге жібереді.

Коллагеннің пайдасы

• терінің серпімділігін жақсартады
• сүйектерді, буындарды және мүшелерді қорғайды
• бұлшықеттің өсуіне және майдың жағылуына көмектеседі

Коллаген - адам ағзасындағы ең көп мөлшерде болатын ақуыз, бірақ біздің денеміз қартайған сайын, олар аз мөлшерде шығарады. Бұл аз мөлшерде жеткізілім терінің икемділігін жоғалтуы мүмкін, бұл әжімдерге, жіңішке сызықтарға, құрғақтыққа, босаңсыған немесе салбырап кетуге ықпал етеді - қартаюдың барлық қалыпты бөліктері.

Есіңізде болсын, терінің қартаюын тоқтататын немесе қалпына келтіретін сиқырлы сусын жоқ. Алайда, зерттеулер көрсеткендей, коллаген қоспаларын қабылдау төрт аптаның ішінде терінің серпімділігін қолдау арқылы терінің көрінісін айтарлықтай жақсартады және сегіз аптада әжімдерді азайтады.

Тері сияқты коллагеннің де буындардың денсаулығын сақтауында маңызы зор. Зерттеулер көрсеткендей, коллагенді үнемі қабылдау симптомдарды жақсартады және ревматоидты артриттен туындаған ісінген, жұмсақ буындарды жеңілдетеді.

Егер бұл жеткіліксіз болса, дәлелдемелер коллагеннің ішектің қабыну ауруымен ауыратын адамдардың ас қорыту мүшелерінің денсаулығына пайдасы бар екендігі дәлелденген, ал ұзақ уақыт қолдану әйелдердің жағдайын жақсартқан.

Коллаген ұнтағын ыстық және салқын сусындарға қосуға болады, бірақ біз оны келесі деңгейдегі ақуыз коктейлінде алғымыз келеді.

Коллагенді протеинді шайқауға арналған рецепт

Құрамы

• 1 ас қасық. ванильді коллаген ұнтағы
• 1 кішкентай мұздатылған банан
• 1 кесе қантсыз бадам сүті
• 1 ас қасық. бадам майы
• 1/2 кесе грек йогурты
• 4 мұз текшелері

Бағыттар

1. Барлық ингредиенттерді жоғары жылдамдықтағы блендерде тегіс және кремді болғанша араластырыңыз.

Доза: 1/2 - 1 ас қасық тұтыныңыз. күніне коллаген ұнтағы және төрт-алты аптадан кейін нәтиже көріне бастайды.

Мүмкін болатын жанама әсерлер Коллаген көптеген адамдар тұтынуы үшін қауіпсіз болып саналады. Алайда, егер сізде коллагеннің қайнар көзіне аллергия болса, мысалы, көптеген коллаген қоспалары балықтан жасалса, сіз бұл қоспаға реакция жасай аласыз.