Өңделген дене жалған - бүгін кешке!

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз жаттығулар жасап, дұрыс тамақтандыңыз, бірақ сіз әлі де көйлегіңізге сәл реңк бергеніңізді қалайсыз (кім ұнамайды?). Мына тез арықтау құралдарын қолданыңыз:

1. Жолыңызды жұқа етіп жасаңыз. Кез келген ұшу-қону жолағындағы макияж суретшісі дәлелдей алатындай, арық және тонды болып көрінудің ең жылдам жолы - теріңіздің бетін қатайту және шұңқырлар азырақ байқалуы үшін. Бақытымызға орай, өздігінен тотықтырушылардың көпшілігі теріңізді бояп қана қоймайды, сонымен қатар жасушаларды тез арада тегістеуге қосымша ылғалдандыруды ұсынады, бұл сізге жалпы көрініс береді. Бұл сіздің бикини денеңізге өте ыңғайлы.

2. Позаңызды жетілдіріңіз. Тік тұру (және отыру) арықтататын әсерге ие болуы мүмкін. Бірден денені жақсы туралау сізді 5 фунтқа жұқартып жіберуі мүмкін. Оны қалай алуға болады? Бұл қозғалыстарды күніне 5 рет 3 минут жасаңыз:

• Тұрыңыз немесе биік отырыңыз және омыртқаңызды мүмкіндігінше ұзартатындығыңызды елестетіңіз.

• Иегіңізді жерге параллель ұстаңыз (құлағыңыз иығыңызда тураланған).

• Іштің түймесін жоғары және жоғары тартыңыз.

• Кеудеңізді көтеру арқылы жоғарғы арқаңызды түзетіңіз сәл иықтарыңызды қайтару.

3. Фотосуреттерде фунттан арылыңыз. Бұл позаның құпиялары сізді сымбатты етіп көрсетуі мүмкін:

• Денеңіз бен қолыңыздың арасында бос орын жасаңыз.

• Қолыңызды беліңізге қойып, шынтағыңызды бүйірге келтіріңіз.

• Фотограф фотокамераны көз деңгейінен сәл жоғары ұстап, төмен қаратып, қос иектен аулақ болыңыз.

• Камераға өлі күйінде қарамай, бетіңізді сәл шетке бұрыңыз.

Біздің сүйікті жылдам көрінетін құпияларымыз үшін оқуды жалғастырыңыз

үшін шолу