1 апта жүкті: белгілері қандай?

Мазмұны

• Сонымен, жүктіліктің бірінші аптасы қандай?
• Сіздің денеңіз жүктілікке қалай дайындайды
• Денені шығаруға көмектеседі
• 1. Сіз қашан құнарлы болатындығыңызды түсіну
• 2. Босанғанға дейінгі дәрумендер
• 3. Көп су ішу (бірақ алкогольсіз)
• 4. Жақсы тамақтану
• 5. Үнемі жаттығу жасау
• 6. Темекі шегуді әдетке айналдыру
• 7. Стрессті азайту
• Келесі не?
• Төменгі сызық дегеніміз не?

1 апталық жүктіліктің белгілері қандай? Жақсы көрінуі мүмкін, бірақ сіз 1 апта жүкті болсаңыз, сіз олай емессіз іс жүзінде мүлде жүкті. Оның орнына сізде етеккір болады.

Не дейді?!

Міне, сондықтан: дәрігерлер жүктілікті 40 аптаға созылатын және сіз жүкті болған циклдің бірінші күні бастайтын күнтізбе бойынша өлшейді. Сонымен, жүктіліктің алғашқы ресми күні - соңғы етеккір циклінің бірінші күні - техникалық тұрғыдан, дейін жүкті болу.

Тек сіздің ағзаңыз жұмыртқаны аналық безден босатқан кезде - әдетте, екінші аптаның соңы мен үшінші аптаның басынан бастап, сіз жүкті бола аласыз. Бұл жұмыртқаны босату «овуляция» деп аталады және бұл әдетте сіз құнарлы және жүктілікке дайын екеніңізді білдіреді.

Ия, таңқаларлық сияқты, жүктіліктің алғашқы аптасы қашан жүктілік расталғаннан кейін болғанын білмейсіз.

Дұрыс емес жерде ме? Егер сіз жаңа ғана жүкті болдым деп ойласаңыз және белгілерді анықтағыңыз келсе, аптасына аптасына қол жетімді жүктілік күнтізбесін қараңыз.

Немесе 4 апталық жүктіліктің белгілеріне назар аударыңыз - сіз кейбір өзгерістерді байқай бастайтын шығарсыз.

Сонымен, жүктіліктің бірінші аптасы қандай?

Қысқаша жауап: жүктіліктің 1-ші аптасы циклдің бірінші аптасы сияқты - себебі дәл солай.

Мүмкін өте сіздің ай сайын қандай болатынын біліңіз.

Сіз қынаптан жатырыңыздан қан мен ұлпаны төгіп тастадыңыз және барлық көңілді (сарказм дабылы!) Белгілерді сезінесіз.

Көбіне кезеңдер тітіркендіргіш. Сонымен қатар, бұл сіздің денеңізге жүктілікке дайындалу үшін жасалуы керек нәрсе.

Жалпы кезең белгілері мыналарды қамтиды:

• іштің кебуі
• безеулер
• мазасыздық пен көңіл-күйдің өзгеруі
• ішек әдеттерінің өзгеруі, іш қатудан диареяға дейін
• либидодағы өзгеріс
• депрессия
• шаршау
• тағамға құмарлық пен тәбеттің жоғарылауы
• бас ауруы
• алкогольге төзбеушілік
• буын және бұлшықет ауыруы
• асқазандағы ауырсыну (сонымен қатар «құрысулар» деп те аталатын емес)
• нәзік кеуделер
• сұйықтықтың сақталуына байланысты салмақтың өсуі

Сіздің денеңіз жүктілікке қалай дайындайды

Сіз шынымен жүкті болмауыңыз мүмкін, бірақ сіз осы аптада жүктіліктің 1-ші аптасында қоңырау шалу мүмкіндігіңізді барынша арттыру үшін не істей аласыз.

Басқаша айтқанда, сіздің денеңізге әлі ерте емес, ал сіз - жүктілікке дайындалуыңыз керек.

Егер сіздің кезеңіңіз болса, сіздің денеңізде жер бетінде не болып жатыр? Алдымен, барлық алдыңғы цикл үшін сіздің гормондарыңыз денеңізді жүктілікке дайындау үшін өзгерді.

Жүкті болмасаңыз, ағзаңыз жатырдың төсенішін төгеді. Сіздің жатырыңыздың төсеніші - эмбрион имплантатталған жерде, бірақ егер сіз жүкті болмасаңыз, сізге қалың төсеніш қажет емес. Міне, сіздің кезеңіңіз осыдан басталады.

Орташа алғанда, 28 күндік цикл аясында әйелдің кезеңі шамамен бес-жеті күнге созылады. Кейбір әйелдердің циклдары 21-35 күнді құрайды, ал 2-ден 10 күнге дейін қан кетеді, сондықтан сіз болсаңыз, ашуланбаңыз. Бұл әлі де жақсы диапазонда.

Мерзімі аяқталған кезде, сіздің денеңіз жатырды қайтадан жүктілікке дайындайды. Егер сіз құнарлы болсаңыз, сіз әдетте кезең басталғаннан бастап 13-тен 20 күн аралығында бір жерде овуляция жасайсыз, бірақ сіздің цикліңіз басқаша болуы мүмкін.

Қалай болғанда да, овуляция кезінде сіз жүкті болып, жүкті бола аласыз.

Денені шығаруға көмектеседі

Сіздің кезеңіңіздің бір аптасында сіз жүктілікке алдын-ала дайындала аласыз:

1. Сіз қашан құнарлы болатындығыңызды түсіну

Сіздің денеңіз овуляция кезінде жұмыртқаны босатқан кезде, оның өмір сүру уақыты 12-ден 24 сағатқа дейін болады. Ия! Ол осы уақыт ішінде спермаға жауап беруі керек, әйтпесе ол өледі және сіз жүкті болмайсыз.

Егер сіз жүкті болғыңыз келсе, жақсы жаңалық: сперматозоидтың өмірі әлдеқайда ұзақ. (Бірақ уайымдамаңыз. Бізде ер адамдар қанша уақыт ұрады біз Шынында, шәует денеңіздің ішінде жеті күнге дейін өмір сүре алады.

Сонымен, егер сіз овуляциядан біраз уақыт бұрын жыныстық қатынасқа түссеңіз, сіздің денеңізде күткен сперматозоидтан жүкті болуыңыз мүмкін.

Сіз өзіңіздің жүктілігіңізді бақылап көргіңіз келуі мүмкін, сондықтан сіз жүкті болу мүмкіндігінің ең жоғары екенін білесіз. 1 аптаның соңында сіз қашан овуляция жасайтындығыңызды жақсырақ түсінуге болады:

• күнтізбеге етеккір циклін диаграмма жасау
• мойны шырышты тексеру
• егер сіз отбасын жоспарлаудың осы әдісін қолдансаңыз, базальды метаболизм температурасын өлшеуін жалғастыра беріңіз
• денеңіздің гормонын өлшейтін және овуляция жасайтын-болмайтынын білетін (егер сіз ертерек овуляция жасасаңыз, пайдалы) овуляция тесті жолақтарын қолдану

Мұның бәрі кейде құнарлылықты түсіну әдісі деп аталады. Бұл сізге жүкті болуға көмектеседі, бірақ бұл тууды бақылаудың ең сенімді түрі емес - сондықтан сақ болыңыз.

2. Босанғанға дейінгі дәрумендер

Пренатальды дәрумендерді қабылдау - дәрігерлер сіз жүкті болсаңыз немесе жүкті болғыңыз келсе, кеңес береді. Сарапшылар фолий қышқылы MVP (жүктілікке дейінгі ең құнды) ингредиент екендігімен келіседі.

Пренатальды дәрумендерді қабылдау нейрондық түтіктің туа біткен ақауы деп аталатын маңызды мәселенің алдын алуға көмектеседі.

Нұсқаулық? Ауруларды бақылау және алдын-алу орталықтарының (CDC) мәліметіне сәйкес, сіз жүкті болуды жоспарлағанға дейін кемінде бір айдан кейін күніне 400 микрограмм (мкг) фолий қышқылын қабылдауды бастау керек.

Егер сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізге фолий қышқылын қоспасаңыз, 1-ші апта - бұл бастауға жақсы уақыт. Пренатальды витаминдер құрамында фолий қышқылы, сондай-ақ басқа да пайдалы заттар - темір, кальций және Д витамині бар.

3. Көп су ішу (бірақ алкогольсіз)

Бірінші аптада салауатты өмір салтын қалыптастырып, жүктіліктің барлығын сақтаған жөн.

Болашақ көптеген аналар үшін алкогольден бас тарту қиын болуы мүмкін. Бірақ мұны істеу болашақ балаңыздың денсаулығы үшін маңызды.

Сондай-ақ, 1-ші аптада қантты сусындардан бас тарту жақсы нәрсені білдіреді, ол сіздің балаңыздың денсаулығына зиян тигізуі мүмкін - сізді айтпағанда!

Біз бұл қиын екенін білеміз. Күніне күніне 8-ден 11 стакан су құйып, кола немесе бөтелке - шарап, стакан шарапты алуға болады. Сонымен қатар, жүктілік кезінде бұл жақсы тәжірибе және одан да көп ішу керек.

4. Жақсы тамақтану

Жүкті болсаңыз, сіз екіге тамақтанасыз, солай ма? Енді қосымша порциядан босатыңыз!

Кейін жүктілік кезінде сіз күнделікті диетаңызға тағы 100-ден 300-ге дейін калория қосу туралы ойлануыңыз керек, бірақ олай емес еселеу сіздің қабылдау.

Жүктілікке дейін және оның барысында жақсы тамақтану тек сіздің балаңыздың денсаулығы үшін ғана емес, сонымен қатар сіздің денсаулығыңыз үшін де маңызды.

Жүктілік кезінде тамақтануға тырысқан кезде жеміс-жидектер, көкөністер, майсыз ақуыздар, пайдалы майлар және талшықты дәндер сияқты көптеген жаңа, нәрлендіретін тағамдарды жеуге көңіл бөліңіз. Кемпірқосақты жей беріңіз, айталық. (Бірақ біз Skittles туралы айтпаймыз.)

1-ші аптада сіздің мезгіліңізбен бірге тамақтануға талпыныс болуы мүмкін.Дұрыс емес тағамды асыра пайдаланбау үшін, тамақты уақытты серуенге бару немесе досыңмен кездесу сияқты басқа әрекеттермен ауыстыруға тырыс.

5. Үнемі жаттығу жасау

Егер сіздің кезеңіңіз болса, онда жаттығу кейде сіз жасай алатын соңғы нәрсе болып табылады. (Шындығында, диванда жатып, шоколад жеген оңай!)

Зерттеулер көрсеткендей, көптеген адамдар жағымсыз кезең симптомдары, мысалы, құрысулар сияқты, жаттығу кезінде тезірек кетіп қалуы мүмкін. Бізді сана!

Күн сайын бірнеше жаттығу жасап, ұсынылған жаттығулардың ережелерін орындауға тырысу сізді және болашақ балаңыздың денсаулығын сақтайды. 1-ші апта - бұл жүктілік кезінде сақтай алатын жаңа жаттығуды бастауға тамаша уақыт.

Жүктілік кезінде белсенді болу сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды жақсартады және босануды жеңілдетеді.

6. Темекі шегуді әдетке айналдыру

Темекі шегу және басқа препараттарды қабылдау - болашақ балаңызға жасай алатын ең қауіпті нәрсе. Темекі шегетіндерге әдетте темекі шекпейтіндерге қарағанда жүктілік қиынырақ болады, сондай-ақ жүктіліктің көбірек деңгейі бар.

Егер сіз жүкті кезінде темекі шегетін болсаңыз, онда сіз әлі туылмаған балаңызды улы химикаттарға ұшыратасыз. Бұл нәрестенің ерте немесе салмағы аз туылу қаупін арттырады. Біз сізді қорқытуды білдірмейміз, бірақ темекі шегу нәрестенің кенеттен қайтыс болу синдромының (SIDS) қаупін арттырады.

Егер сіз темекі шегетін адаммен тұрсаңыз, онда сіз екінші түтінге ұшырамас үшін, сыртта және сізден темекі шегуді сұраңыз.

Темекіні тастау қиын! Сіздің жүктілігіңіздің 1-ші аптасы тоқтауға түрткі болсын.

Дәрігеріңізден шығу немесе қолдау тобына немесе бағдарламаға қосылу туралы сөйлесіңіз. Сіз өзіңіздің параметрлеріңіз туралы көбірек біле аласыз: 800-QUIT-NOW.

7. Стрессті азайту

Ата-ана болу - бұл кейде күйзеліске ұшырататын үлкен өмірлік оқиға. Өзіңізді мүмкіндігінше бақытты және сау сезінуге уақыт бөліп, 1-ші аптада жүктілігіңізді оң аяққа қойыңыз. Бұл өзін-өзі күтудің маңызды бөлігі.

Келесі не?

Сіз жүктіліктің алғашқы аптасынан кейін не жүктіліктен тыс уақытта не болатынын білуге ​​құмарсыз.

Егер сіз 1-ші аптада өзіңізге жақсы күтім жасасаңыз, екі-үш аптаның ішінде біраз уақыт овуляция жасағанда, жүкті болуыңыз мүмкін.

Жүктіліктен шамамен екі апта өткен соң, әйелдердің көпшілігі жүктіліктің алғашқы белгілерін сезіне бастайды.

Міне, мыналарды іздеу керек:

• ентігу
• іш қату
• қысылу
• әдеттегіден әлдеқайда шаршағыш сезіну
• тамақтың ауытқуы және тағамға деген сұраныстың өзгеруі
• жарық кезеңі, бұл имплантациядан қан кету деп аталады
• көңіл-күйдің өзгеруі және көңіл-күй
• жиі зәр шығару
• жүрек айнуы, құсу немесе онсыз
• сіздің кезеңіңізді күтілген кезде алмау
• бітелген мұрын
• нәзік, ісінген кеуделер

Жүкті болғаннан кейін сіздің денеңіз hCG (адам хорионикалық гонадотропин) гормонын көбірек шығара бастайды.

Сіздің мерзіміңіз қандай болатынына бес күн қалғанда, үйдегі жүктіліктің ерте тестілері жүкті екеніңізді немесе болмайтындығын білу үшін hCG мөлшерін өлшеуі мүмкін.

Бірақ жүктіліктің оң сынағын алу үшін ерте жүктілік кезінде hCG жеткілікті мөлшерде өндірілмейді. Үйде жүктіліктің ерте сынағы, егер сіз күтілетін кезеңнің бірінші күніне дейін күтсеңіз, дәлірек болады.

Дәрігер кеңсесінде қан анализі сіздің жүктіліктің жай-күйін білудің ең дәл әдісі болып табылады.

Егер сіз жүкті болғыңыз келсе және тесттің оң нәтижесін алсаңыз, құттықтаймыз! Сіз ата-ана болу жолында үлкен қадам жасадыңыз. Жүктіліктің 1-ші аптасында салауатты әдеттерден аулақ болыңыз.

Бұл уақыт ішінде босанғанға дейінгі дәрумендерді қабылдауды жалғастыру өте маңызды. Бұл дәрігерге алғашқы босанған кезде жоспарлау керек уақыт.

Төменгі сызық дегеніміз не?

Әрине, сіз әлі жүкті емессіз, бірақ 1-ші аптада жүктіліктің ең жақсы нәтижесіне дайындалу үшін көп нәрсені жасауға болады, егер сіз осы мақсатқа ұмтылсаңыз. Олай болса, біз сізге нәресте шаңын жібереміз.