Өзін-өзі реттеу дағдыларын түсіну

Мазмұны

• Өзін-өзі басқару психологиясы неде?
• Балалар өзін-өзі реттеуді қалай үйренеді?
• Балалар мен жасөспірімдерде өзін-өзі реттеудің бұзылған немесе төмендеген себебі неде?
• Өзін-өзі реттеу дағдыларын жетілдірудің артықшылықтары
• Ата-аналарға балаларға өзін-өзі реттеу дағдыларын басқаруға және үйретуге көмектесетін кеңестер
• Ұшып кету

Мінез-құлық пен эмоцияны реттеуге үйрену - бұл уақыт өте келе дамыған дағдымыз. Жас кезімізден бастап біз қиын жағдайларды басқаруға деген қабілетімізді тексеретін және нақтылайтын тәжірибелерге кезігеміз.

Балаларда өзін-өзі реттеу өзін ашуланшақтықтан гөрі, көңілін қалдырғаннан гөрі дұрыс жауап қайтаруды үйренуге немесе күйзелгеннен гөрі күйзелген кезде көмек сұрауға ұқсайды.

Осы екі мысал өзін-өзі реттеу дағдыларының қажеттілігін көрсетеді. Өзін-өзі реттеу - бұл мақсатқа бағытталған әрекеттерді іске асыру үшін ойлар мен сезімдерді басқару әрекеті.

Өзін-өзі басқару психологиясы неде?

Білім беру мен психология әлемінде өзін-өзі бақылау және өзін-өзі реттеу жиі бірге қолданылады, бірақ олар мағынасы жағынан мүлдем өзгеше.

Өзін-өзі бақылау - бұл белсенді мінез-құлық. Бұл ең алдымен әлеуметтік шеберлік деп саналады. Балалар туралы айтқанда, өзін-өзі бақылау импульстарды тежеу ​​туралы болады.

Өзін-өзі реттеу балаларға қолындағы тапсырмаларды орындауға мүмкіндік бере отырып, олардың мінез-құлқын, дене қимылдары мен эмоцияларын басқаруға мүмкіндік береді.

Өзін-өзі реттеу дағдылары жұмыс істеген кезде, бала оның себебін анықтай алады, импульстің қарқындылығын төмендетеді және мүмкін оған қалай қарсы тұруға болатындығын біледі.

Кең мағынада өзін-өзі реттеу дағдылары - бұл балаларға өзін-өзі басқаруға мүмкіндік береді.

Доктор Розанна Капанна-Ходж, педиатриялық денсаулық саласының маманы және автор, өзін-өзі реттеуді біздің тежегішті қою және мақсатқа жету жолында немесе тапсырманы орындау барысында жалғастыру қабілетіміз деп сипаттайды.

Басқаша айтқанда, біздің мінез-құлқымызды бақылау туралы сөз болғанда, өзін-өзі реттеу қандай жағдайда болмасын, тежегішті немесе редукторды ауыстыру туралы болады.

«Эмоционалды реттеу теңдестірілген эмоционалды күйде болу керек, сондықтан сіз қиын жағдайларға соншалықты қатты әрекет етпеуіңіз немесе жеткіліксіз болуыңыз керек» дейді Капанна-Ходж.

Бұл баланың сабырлы болып, қажеттіліктер мен стресстерге аз қарсылық білдіретінін білдіреді.

Балалар өзін-өзі реттеуді қалай үйренеді?

Зерттеулер көрсеткендей, балалардың көпшілігі 3-тен 7 жасқа дейінгі мінез-құлықтың өзін-өзі реттеу дағдыларында тез өсетінін көрсетеді, тіпті мектеп жасына дейінгі кезеңде.

Балалардың бұл дағдыларды қалай меңгеретіндігі ата-аналарға үйде оқытуға және нығайтуға көмектеседі.

«Балалар өздерінің эмоциялары мен мінез-құлқын сынақтар мен қателіктер арқылы реттеуге үйренеді» дейді Капанна-Ходж.

«Олар мәселені шешуге қалай жүгінеді және өз қателіктері мен басқалардың реакциясын қалай үйренеді, олардың өзін-өзі реттеуді үйренуге көп қатысы бар», - деп қосты ол.

Мысалы, сәбилер ата-аналарына мінез-құлық, эмоционалды және әлеуметтік реттеуді қажет ететін жағдайларды басқаруға көмектеседі. Олар бұл дағдыларды уақыт өте келе үйренеді.

Капанна-Ходждың өзін-өзі реттеу дағдыларын үйретудің ең сүйікті тәсілдерінің бірі - бұл физикалық қиындықтар мен көңілді үйлесімді ететін кедергілер бағытын құру. Кедергілерге байланысты балалар стресстен шыдамды болуды, алдын-ала ойлануды және көңіл көтеру кезінде барлық мәселелерді шешуді үйренеді.

Кристофер Керни, балалар клиникалық психологиясының маманы және Невада университетінің психология профессоры, Лас-Вегас, балалар табиғи түрде өзін-өзі реттеуді үйренеді дейді.

Олар мұны кемелденген сайын және әр түрлі жағдайларды басқаруда көп тәжірибе жинақтаған кезде, сондай-ақ әр түрлі жағдайларда өзін қалай ұстау және қалай көрсету керектігі туралы басқалардан пікір алған кезде жасайды.

Өзін-өзі реттеуді үйрету үшін Керни кері байланыс, рөлдік ойын, релаксация жаттығулары және алдын-ала болжанбайтын және құбылмалы жағдайлардағы кең тәжірибе сияқты әдістердің барлығы балаларға эмоциялар мен мінез-құлықты реттеуге қажетті дағдыларды үйретуге көмектеседі дейді.

Ата-аналар өзін-өзі реттеу дағдыларын үйретуде маңызды рөл атқарады. Сондықтан Капанна-Ходж ата-аналарға балаларға қоршаған ортаны зерттеуге және проблеманы өз бетінше шешуге мүмкіндік беру өте маңызды дейді.

Сонымен қатар, ата-аналар баланың мінез-құлқы мен эмоциясын басқаруға тырысып, дұрыс пікір білдіруі керек.

Капанна-Ходж бұл мысалды қолданады: «Мен бұл сізді қатты ашуландырғанын көрдім, бірақ сіз өз кезегіңізді күтіп, қандай тамаша уақыт өткізгеніңізді көріңіз».

Балалар мен жасөспірімдерде өзін-өзі реттеудің бұзылған немесе төмендеген себебі неде?

Капанна-Ходждің айтуы бойынша, клиникалық немесе неврологиялық мәселе, сонымен қатар тәуелсіз тәжірибе алу мүмкіндігі шектеулі, бұл балалар мен жасөспірімдердің өзін-өзі реттеумен күресуінің екі себебі.

Ол СДВГ, мазасыздық, аутизм, оқу қабілетінің бұзылуы және т.б. сияқты жағдайлардың барлығы оның ми толқынын реттеуге әсер ететінін түсіндіреді. Бұл өз кезегінде адамның мінез-құлқы мен эмоциясын қалай реттейтініне әсер етеді.

«Бұл жағдайлар адамның қызығушылығы төмен болған жағдайда тежегішті қолдануға ғана кедергі келтіруі мүмкін, сонымен қатар қажет болған кезде де тану қабілетіне кедергі келтіруі мүмкін», - деп түсіндіреді Капанна-Ходж.

Керни кейбір балалардың жаңа немесе жаңаша жағдайларға өте реактивті темпераментпен дүниеге келетіндігін айтады. Бұл балалар көбіне оңай ашуланады және олардың жасына қарағанда көп уақытқа созылады.

Өзін-өзі реттеу дағдыларын жетілдірудің артықшылықтары

Баланың өзін-өзі реттеу дағдыларын жетілдірудің көптеген пайдасы бар. Ең маңыздысы, Капанна-Ходждің айтуынша, стреске төзімділікті жақсарту мүмкін.

«Стресске толы әлемде көптеген балалар өзін-өзі реттеуге байланысты қиындықтарға тап болады, және сіздің мінез-құлқыңыз бен эмоцияларыңызды реттей алмайтын болсаңыз, сіз көп стрессті сезіп қана қоймай, стресстен арылуыңыз мүмкін. », - деп түсіндіреді Капанна-Ходж.

Миды өзін-өзі реттеуге үйреткен кезде, сіз жақсы көңіл бөліп, сабырлы бола аласыз.

Сіздің балаңыз үшін бұл нені білдіреді, ол былай болады:

• көбірек қосылған
• жақсырақ, тәуелсіз проблемаларды шешуші
• бақытты, өйткені олардың миы мен денесі реттей алады және көп реакция жасай алмайды

Зерттеулер көрсеткендей, өзін-өзі реттеудің рөлі, оның ішінде атқарушы функциялары, сонымен қатар әлеуметтік және эмоционалды реттеу қабілеттері мектепке дайындығы мен мектепке дейінгі білім беру деңгейінде айтарлықтай өзгеріс тудыруы мүмкін.

Бұл зерттеу Кернейдің өзін-өзі реттеуді жақсарту әлеуметтік және академиялық ортада жақсы жұмыс істеуге мүмкіндік береді деген пікіріне сәйкес келеді, мысалы:

• әңгімелесуге қатысу
• тапсырмаларға көңіл бөлу
• ынтымақтастық және басқалармен жақсы ойнау
• достасу

Ата-аналарға балаларға өзін-өзі реттеу дағдыларын басқаруға және үйретуге көмектесетін кеңестер

Ата-аналар - бұл баланың өміріндегі ең ықпалды ұстаздардың бірі, әсіресе өзін-өзі реттеу дағдыларына қатысты.

Бала ақыл-ой институты ата-аналардың өзін-өзі реттеуді үйретудің бір әдісі - бұл сіз үйреткіңіз келетін дағдыларды оқшаулап, содан кейін тәжірибе беру.

Өмірдің алғашқы 5 жылында өзін-өзі реттеуді насихаттау төңірегінде жұмыс және зерттеу жүргізген Дьюк балалар мен отбасыларға арналған әкімшілік және балалар саясаты жөніндегі орталығы, ересектерге мүмкіндік беретін қолдаудың немесе үйлестірудің кең санаттары бар дейді. баланың өзін-өзі реттеу дағдыларын дамытуға көмектесу.

• Жылы, жауапкершілікті қарым-қатынас орнатыңыз. Бұл кезде балалар стресс кезінде өздерін жұбатады. Бұл сіздің тыныштандыратын стратегияңызды модельдеуді және балаңызға стресс болған кезде физикалық және эмоционалды жайлылықты қамтамасыз етуді қамтиды.
• Өзін-өзі басқаруға болатын етіп қоршаған ортаны құрылымдаңыз. Бұған жүйелі жоспарлар мен құрылымдар кіреді.
• Практикаға мүмкіндік беру және модельдеу және нұсқау арқылы өзін-өзі реттеу дағдыларын үйрету және жаттықтыру. Бұл жас ерекшеліктеріне сәйкес ережелерді оқытуды, қайта бағыттауды және тиімді, жағымды мінез-құлықты басқару стратегияларын қолдануды қамтиды.
• Әдейі модельдеу, бақылау және жаттықтырушы мақсатты өзін-өзі реттеу дағдылары. Әсіресе мектеп жасына дейінгі балалар үшін күту, проблеманы шешу, тыныштандыру және эмоцияны білдіру сияқты дағдыларды дамыту өте маңызды.

Бұған қоса, Керни ата-аналардың кейде балада өзін-өзі реттеудің жетіспеушілігін тудыруы мүмкін, ол мазасыздыққа бой алдырады немесе қиын жағдайларға байланысты баланы жаттықтыра алмады. Бұл балаға алаңдаушылық тудыратын жағдайлардан аулақ болуға мүмкіндік береді.

Сіздің іс-әрекеттеріңізді және олардың осы процеске қалай әсер ететінін мойындау - балаңызды оқытудың жаңа тәсілдерін табудың кілті.

Сіз балаларды қиын жағдайға тап болған кезде жағымды қолдау және тиісті кері байланыс арқылы жаттықтырған кезде, олар өздерінің мінез-құлқын бейімдеуді үйренеді. Ақыр соңында олар сіздердің көмектеріңізсіз қиындықтарды шешуге қажетті дағдыларға ие болады.

Ұшып кету

Балаңызға өзін-өзі реттеу дағдыларын үйрену және тәжірибе алу үшін қауіпсіз және қолдау ортасын қамтамасыз ету олардың өмірде сәттілікке жетуіне көмектеседі. Бұл әсіресе сенсорлық жүктеме немесе атқарушы функцияға қатысты проблемалар туындаған жағдайда.

Ата-ана ретінде сіздің міндеттеріңіздің бірі - балаңызға өзін-өзі тану бойынша жұмыс істеуге көмектесу және кері байланысты қамтамасыз ету, олар ашулануды жеңудің жаңа тәсілдерін таба алады.