Сіздің телефоныңыз депрессия кезінде сізден де жақсы болуы мүмкін

Мазмұны

• үшін шолу

Сіздің телефоныңыз сіз туралы көп нәрсені біледі: ол сіздің онлайн аяқ киім сатып алудағы әлсіздігіңізді және Candy Crush-қа тәуелділігіңізді ашып қана қоймайды, сонымен қатар ол сіздің импульсіңізді оқи алады, ұйқы әдеттеріңізді қадағалай алады, сізді жаттығуға ынталандырады және кезеңді белгілей алады. Көп ұзамай сіз бұл тізімге «психикалық денсаулығыңызды бақылауды» қоса аласыз.

Солтүстік-Батыс университетінің шағын зерттеуіне сәйкес, телефондарды қалай және қайда қолданатынымыз депрессияның белгісі болуы мүмкін. Зерттеушілер қатысушылардың күндізгі уақытта телефондарын қаншалықты жиі қолданғанын қарап, депрессияға ұшыраған адамдар өздерінің депрессияға ұшырағандарға қарағанда екі есе жиі қол жеткізетінін анықтады. Бұл керісінше көрінуі мүмкін, өйткені депрессияға ұшыраған адамдар өздерін әлемнің басқа бөліктерінен жиі ажыратады. Зерттеу тобы адамдардың телефонмен не істеп жатқанын білмесе де, олар депрессияға ұшыраған қатысушылар достарымен немесе отбасымен сөйлеспеді деп ойлайды, керісінше интернетте серуендеп, ойын ойнайды. (Бұл сіздің миыңыз: депрессия.)

«Адамдар телефонмен сөйлескенде мазалайтын, ауыр сезім немесе қиын қарым -қатынас туралы ойламауға тырысады», - дейді аға автор Дэвид Мохр, клиникалық психолог, мінез -құлық интервенция технологиялары орталығының директоры. Солтүстік -Батыс университетінде. «Бұл депрессия кезінде біз аулақ жүретін мінез -құлық».

Мохр мен оның әріптестері телефондардың GPS мүмкіндіктерін қолданып, күндізгі уақытта субъектілердің қозғалысын бақылап отырды, олардың неше түрлі жерлерге барғанын, қай жерде көп уақыт өткізгенін және олардың күнделікті жұмысының қаншалықты қалыпты болғанын қарады. Оның командасы депрессияға ұшыраған субъектілердің аз жерлерге баратынын, тәртіптері сәйкес келмейтінін және үйде көбірек уақыт өткізетінін анықтады. (Бір әйелдің жеңісті әңгімесін тыңдаңыз: «Жүгіру маған депрессия мен мазасыздықты жеңуге көмектесті.») «Адамдар күйзеліске түскенде, олар шегінуге бейім, ал сыртқа шығуға ынтасы мен күші болмайды», - деп түсіндірді Мохр.

Зерттеудің ең қызықты бөлігі телефондағы деректер депрессияның дәстүрлі өзін-өзі сауалнамасының нәтижелерімен салыстырылғанда, ғалымдар телефонның психикалық ауруды анықтай отырып, адамның депрессияға ұшырағанын немесе болмайтынын жақсы болжайтынын анықтады. 86 пайыз дәлдік.

«Мұның маңыздылығы - бізде адамда депрессиялық симптомдардың бар -жоғын және олардың белгілерінің ауырлығын еш сұрақ қоймай -ақ анықтай аламыз», - деді Мохр. «Бізде қазір депрессияға байланысты мінез -құлықтың объективті өлшемі бар. Біз оны пассивті түрде анықтаймыз. Телефондар деректерді еш кедергісіз және қолданушының күшінсіз бере алады.» (Мұнда 8 балама психикалық денсаулық терапиясы түсіндірілген.)

Зерттеу шағын және сілтеме қалай жұмыс істейтіні түсініксіз-мысалы, депрессияға ұшыраған адамдар телефондарын көбірек қолдана ма, әлде телефонды созылмалы пайдалану адамдарды депрессияға ұшыратады ма, бұл басқа зерттеулерде айтылған сияқты? Бірақ шектеулерге қарамастан, зерттеушілер бұл дәрігерлерге де, ең көп таралған психикалық ауру депрессиямен ауыратындарға да үлкен көмек болады деп ойлайды. Дәрігерлер адамдардың депрессияға ұшырағанын анықтап қана қоймай, телефон деректерін емдеу жоспарын анықтауға көмектесу үшін пайдалана алады, бұл адамды көбірек шығуға немесе телефонды аз пайдалануға ынталандырады.

Бұл функция телефондарда жоқ (әзірге!), Бірақ бұл арада сіз өзіңіздің ғалымыңыз бола аласыз. Телефонды басқалармен байланысу немесе әлемнен шегіну үшін не пайдаланатыныңызды қарастырыңыз. Егер бұл соңғы болса, дәрігеріңізбен психикалық денсаулығыңыз туралы сөйлесуді қарастырыңыз және ол сізге смартфонмен немесе смартфонсыз ақылды таңдау жасауға көмектеседі.

үшін шолу