1 стакан кокос суы, 1∕2 кесе шие шырыны, 1∕2 кесе көкжидек, 1 мұздатылған банан және 2 шай қасық зығыр майынан жасалған смузи алыңыз.Неліктен кокос суы мен шие шырыны?Бастау сызығына тұруға бір сағат ...

Біз әлем сұрағанына сенімді емеспіз, бірақ бірінші жыныстық бейтарап ойыншық келді. Трансформатор деп аталатын бұл жатын бөлменің икемді досы-бұл мини секіруге арналған екі дірілдейтін ұштары бар екі ...

Егер сіз Nike пен йоганы жақсы көретін болсаңыз, онда сіз ағыс кезінде серпілісті қалпына келтірген боларсыз. Бірақ осы уақытқа дейін брендте йога үшін арнайы жасалған топтама ешқашан болған емес, яғн...

Моника Пуиг Пуэрто -Рико үшін бірінші Олимпиада медалін алған уақытты немесе Симоне Билес ресми түрде 2016 жылы әлемдегі ең үлкен гимнаст болғанын кім ұмыта алады? Жеңімпаздар өздерінің еңбекқорлығыме...

Массий Ариастың шабыттандыратын спорттық шеберлігі мен ешқашан берілмеуі оның миллиондаған ізбасарлары мен жанкүйерлерін ынталандырады, ал қазір оның 17 айлық қызы Индира Сарай анасының ізін жалғастыр...

Менструация сіздің өміріңіздің тұрақты бөлігіне айналғанда, оның маңыздылығын ұмыту оңай. Өйткені ай сайын етеккір келіп тұру сіздің денеңіздің дайын екенін білдіредіөмір сыйла басқа адамға. Бұл өте ү...

Жалқау, шаршау және ісінуден шаршадыңыз ба? Бұл ыстық денені таза күйге келтіргіңіз келе ме? Автор және аспазшы Кэндис Кумай детокс сізге арналған болуы мүмкін дейді. Егер сіз әлі де детоксикацияға то...

Жүгіріп кеткенге дейін есімде қалған соңғы нәрсе - жүк көлігінің бүйірін соққан жұдырығымның қуыс дыбысы, содан кейін мен құлап бара жатқандай сезім болды.Мен не болып жатқанын түсінбей тұрып, қысымды...

Қазіргі COVID-19 әлемі бұрынғыға қарағанда тазартуға көбірек көңіл бөлді. (Бірнеше ай бұрын дезинфекциялайтын майлықтарды еш жерден таба алмаған кезіңіз есіңізде ме?) Бірақ тазалау, тіпті пандемия кез...

Салмақ көтеру Крисси Кингтің өміріндегі үлкен өзгерісті тудырды, ол корпоративтік жұмысын тастап, фитнес-жаттықтыруды бастады және енді қалған өмірін адамдарға ауыр штанганың сиқырын ашуға көмектесуге...

Бұл бәріне таныс сценарий: Сіз достарыңызбен жұмыстан кейін бақытты сағат ішу үшін кездесуді жоспарлап отырсыз, ал бір сусын төртке айналады. Таңертең бекон, жұмыртқа және ірімшік бауырсақпен немесе б...

Өзін-өзі күту: зат есім, етістік, болмыс күйі. Бұл сауықтыру туралы түсінік және бәріміз онымен көбірек айналысуымыз керек деген факт өткен жылдың аяғында бірінші орынға шықты. Шындығында, мыңжылдық ә...

Мен Cro Fit-ті бастағанда, мен Kool-Aid-ты қанды Мэри сияқты кездейсоқ жұтып қойған жоқпын, ал мен таңғы асқа салқынқанды қыз едім. Жоқ, мен оны түбі жоқ мимозалар сияқты жырттым. Мен бұл спортты жақс...

Джулиана Ранчич бір бос емес ханым! Бірлескен хостинг арасында E! Голливуд жаңалықтары, күйеуімен бірге кітап жазу Билл Ранчич, және алдағы АҚШ аруы байқауын өткізуге дайындалып жатқанда, ол FabFitFun...

Күз - өтпелі кезең, өйткені ауа-райы салқын және салқын болады және, әрине, жапырақтар жасыл реңктерден қызыл және алтынның қою түстеріне дейін өзгеріп, әдемі болады. Шындығында, зерттеулерге сәйкес, ...

Үйдегі гранола - бұл ас үйдегі DIY -дің бірі дыбыстар өте сәнді және әсерлі, бірақ шын мәнінде керемет оңай. Сіз өзіңіз дайындаған кезде сіз тәттілендіргіштерді, май мен тұзды қадағалай аласыз (рецепт...

Jazzerci e™-тен Ричард Симмонсқа дейін Қарттарға тер төгеді, биге негізделген фитнес ондаған жылдар бойы бар және ол қамтамасыз ететін мерекелік атмосфера Zumba™, Doonya™ және жақында QiDance™ сияқты ...

Егер сіз жаттығуларыңызды сәндеудің жолын іздесеңіз, карта жаттығуларын жасаңыз. Бұл жаттығу сізге бір картадан келесі картаға қандай жаттығулар мен қанша репозиторды орындауға болатынын анықтауға мүм...

Анна Викторияның жүкті болу үшін күресіп жатқанын бөліскеніне үш ай болды. Сол кезде фитнеске әсер ететін адам жүкті болу үшін IUI (жатырішілік ұрықтандыру) әдісіне жүгінгенін айтты. Бірақ босану проц...

Алғашқы кездесуге дейін алақандарыңыз тербеліп, қолдарыңыз тербеліп, жүрек соғу жиілігімен нервтер мен көбелектерді сезіну - әмбебап тәжірибе. Бірақ 2020, әрине, танысу ландшафтын аз ғана бұрын болжағ...