Бір әйел қалай 100 фунттан артық салмақ тастап, 5 спартандық трифектіні аяқтады
2013 жылы Джастин МакКейбтің анасы сүт безінің қатерлі ісігінің асқынуынан қайтыс болғанда, Джастин депрессияға түсті. Жағдай бұдан да жаман болмайды деп ойлағандай, күйеуі бірнеше айдан кейін өз өмір...
Майды жоғалтпаудың 3 себебі
Ер адам әйелдерді кітап клубында бес минут бойы бақылап отырудан көп нәрсені үйрене алады. Мен білер едім, өйткені менің әйелім бір әйелдің бөлігі, және мен ол әйелдермен аз уақыт өткізген сайын, мен ...
Shape Studio: үйдегі бокс тізбегі бойынша жаттығу
Сіз терлеуге кіріскен кезде, сіздің денеңіз пешке калориядан гөрі көп нәрсе жасайды.«Орташа және күшті жаттығулардың 10 минутында сіздің гормондарыңыз, соның ішінде адамның өсу гормоны, эпинефрин...
Карпальды туннель дегеніміз не және сіздің жаттығуларыңыз кінәлі ме?
Үстіңгі орындықтар - ең қиын жаттығулар. Cro Fit жаттықтырушысы және ынталы жаттығушы ретінде бұл мен өлуге дайын төбе. Бір күні, әсіресе ауыр жиынтықтардан кейін, менің білегім де ауырды. Мен бұл тур...
Терінің қызаруына не себеп?
Қызыл түс ешқашан тыныштық пен тыныштықты білдірмейді. Сондықтан, сіздің теріңіздің көлеңкесі барлық жерде немесе кішірек дақтарда болған кезде, әрекет етуіңіз керек: «Қызару - теріде қабыну бар ...
Осы Shaun T Fitmojis сізге күшті AF сезінетініне сеніңіз және сеніңіз
Барлық уақытта сіз BFF -ге эмодзи мәтінін немесе битмоджиді жібергіңіз келеді, ол: «Мен оны жаттығу залында өлтірдім» деп жазады, бірақ бицепс бұйралаудың негізгі белгішесінен басқа жақсы нұ...
Жаттығудан кейінгі мұз ваннасы қаншалықты пайдалы?
Жарыстан кейінгі мұз ванналары жаңа созылу сияқты көрінеді - жарыстан кейін салқын суды өткізіп жіберіңіз, ертең сіз ауырып, өкінесіз. Техникалық түрде суық суға батыру (CWI) деп аталатын гидротерапия...
Жазғы суық неге соншалықты қорқынышты және қалай тезірек өзіңізді жақсы сезінуге болады
Фото: Джессика Петерсон / Getty Image Жылдың кез келген уақытында суық тию - бұл өте жаман нәрсе. Бірақ жазғы суық? Бұл негізінен ең нашар.Біріншіден, жазда суық тиюге қарсы екені анық, - дейді Навя М...
Табата күн сайын жасалуы мүмкін бе?
Кез келген күні, жаттығулар карталарда жоқ деген себептерді табу оңай. Егер сіздің терлеу сессиясын өткізіп жіберуіңіз уақыттың жетіспеушілігімен байланысты болса, онда Табата пайда болады. Жоғары қар...
Бұл йога мұғалімі төсенішіңізді таза ұстауға арналған тамаша трюкпен бөлісті
Студиялар қайта ашылғанда, қонақ бөлмеңізден айлар бойы тікелей трансляция жүргізгеннен кейін топтық фитнес әлеміне қайта кіруді жоспарлап отырған боларсыз. Жеке сабақтарға оралғанда, COVID-ке дейінгі...
Фит -мама өзін үнемі ұятқа қалдыратын жек көрушілерге қарсы оқ жаудырады
Софи Гвидолин өзінің керемет серпімді және сымбатты дене бітімінің арқасында In tagram-да мыңдаған жазылушыларды жинады. Бірақ оның жанкүйерлерінің арасында оны жиі ұятқа қалдыратын және оны «тым...
Жүгіру кезінде белдің ауыруы болса не істеу керек
Егер сізде арқа белі ауырса, сіз жалғыз емессіз: Мэриленд университетінің медицина мектебінің мәліметі бойынша, халықтың 80 пайызға жуығы белінің ауырсынуын өмірінің бір кезеңінде сезінеді.Ал егер сіз...
Сіз Хлоэ Грейс Морецтің таза тері үшін қандай майды қолданатынын ешқашан болжай алмайсыз.
Жаңа сұхбатында Әдемі журналында Хлоэ Грейс Морец цистикалық безеулермен күресу туралы айтады және оның таза, жарқыраған теріге арналған әдеттен тыс құпиясымен бөліседі.Сіз таң қалуыңыз мүмкін, бірақ ...
Ботокс дегеніміз не? (Қосымша пайдалы ақпарат)
Сіздің тәжірибеңізге байланысты сіз Botox-ты міндетті түрде қартаю белгілерімен күресудің ең жақсы құралдарының бірі деп санауға болады. Немесе сізде инъекциялық препаратпен теріс байланыстар болуы мү...
Бұл әйел салмақ жоғалту уақытты қажет ететінін және бұл мүлдем дұрыс екенін дәлелдейді
Мен түнде жүгіргенді жақсы көремін. Мен мұны бірінші рет орта мектепте бастадым, және мені ешқашан еркін және күшті сезінген жоқ. Бастапқыда бұл маған табиғи түрде келді. Бала кезімде аяқпен жүгіруді,...
Жарыс кезінде жанған австралиялық ультрамарафоншы үлкен есепке жетті
2013 жылдың ақпанында Жаңа Оңтүстік Уэльс штатының тұрғыны Турия Питт 2011 жылдың қыркүйегінде Батыс Австралияда 100 шақырымдық ультрамарафон ұйымдастырушылары RacingThePlanet-ке қарсы сотқа жүгінді, ...
Диетологтан сұраңыз: өсімдік негізіндегі синтетикалық қоспалар
С: Мен үшін синтетикалық нұсқалардан гөрі өсімдік негізіндегі дәрумендер мен қоспалар жақсы ма?A: Сіздің денеңіз өсімдік тектес дәрумендер мен минералдарды синтетикалық дәрумендерге қарағанда жақсы сі...
Велнесс ритуалдары Ребел Уилсон өзінің «Денсаулық жылынан» бастап жүреді
«Өткен жылға дейін - менің денсаулық жылым - мен денсаулықты барлық жағынан дұрыс қарастырған емеспін», - дейді Ребел Уилсон. Пішін. «Бірақ мен 40 -қа толдым және жұмыртқаны мұздатуды о...
Неліктен жұмыртқа салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы тағамдардың бірі болып табылады
Егер сіз жұмыртқаны таңғы асқа толы демалыс күндеріңіз үшін сақтасаңыз, сіз бір құпияны білуіңіз керек: олар салмақ жоғалтудың кілті болуы мүмкін. Міне, сондықтан сіз көп фунт жоғалту үшін көп жұмыртқ...
Радиодан естімейтін 10 орындалатын ән
Көптеген адамдар үшін «жаттығу музыкасы» мен «радио хиттары» синоним болып табылады. Әндер таныс және әдетте көтеріңкі, сондықтан олар тер төгетін уақыт келгенде оңай таңдалады. Бі...