Жаз келді, демек, жаттығу залынан шығып, жаңа, қызықты жаттығулар мен сауықтыру жаттығуларымен фитнес режимін жаңартатын уақыт келді. Жаттығуды сыртқа шығарғаннан гөрі, сілкінудің жақсы жолы қандай?Мі...

Күндізгі жаңа көрініске қол жеткізу үшін осы әдістерді қолданыңыз.Көзіңді оятЖарық шағылыстыратын пигменттері бар жасырғыш немесе көз кремі (жапсырмалардағы «слюда» сияқты ингредиенттерді із...

Сіз айта алатыннан да көп жекпе -жек пәндері бар, сіздің жылдамдығыңызға сай келетіні сөзсіз. Дәмді сезіну үшін дохжоға барудың қажеті жоқ: Crunch және Gold' Gym сияқты тренажер залдары олардың ар...

23 тамызда Багам аралдарындағы Парадайс аралынан MI UNIVER E® 2009 титулына әлемнің 84 қыздары қатысады. Үлкен күннің алдында Шейп төрт қатысушымен сөйлесті, олардың дене шынықтыру, дұрыс тамақта...

Бұл жаттығуларды аптасына 3 немесе 4 рет орындаңыз, әр қозғалыс үшін 8-10 қайталаудың 3 жиынтығын орындаңыз. Егер сіз допқа немесе Пилатеске жаңадан қосылсаңыз, аптасына екі рет әр жаттығудың 1 жиынты...

Бала ұйықтап жатқанда ұйықтаңыз: Бұл жаңа аналарға қайта -қайта (және қайта) келуге кеңес береді.Өткен маусым айында бірінші сәбиімді дүниеге әкелгеннен кейін мен оны сансыз рет естідім. Олар әділ сөз...

Ұзақ күннен кейін жұмыстан үйге қайту сіздің көлігіңізге отыруды, авто-пилотты қосуды, артқа сүйенуді және спаға лайықты массаж жасауды білдіретін әлемді елестетіп көріңіз. Немесе қатты ыстық йога саб...

Элисон Суини бөлісетін барлық мотивациялық құралдардың бірі Ананың диетасы, оның ойнату тізімдері - бұл жанкүйерлер. «Менің шабыттандыратын әндеріме қанша оқырманның жауап бергені мені таң қалдыр...

Миннесотадағы Кодокан-Сейлер Доджо иесі және авторы Дон Сейлер: «Жеке қауіпсіздік таңдау мен жағдайға байланысты», - дейді. Каратэ -до: барлық стильдерге арналған дәстүрлі тренинг. «Сіз...

Саяхаттау сіздің аяғыңызды ауырлатуы мүмкін. Бақытымызға орай, бүкіл елдегі курорттар мен салондар сізге жаңа туған табандар қалдыратын көптеген ерекше қызметтерді ұсынады.БостонCandela paЖалбызды ерк...

Фитнеске қайта оралған кезде күшті негіз құру - жаттығудан басқа жаттығуларды бастаудың ең маңызды бөліктерінің бірі! Бұл бейнеде сіз фитнес-жаттығулардың негізгі функционалдық қозғалыстарын, соның іш...

Хиллари Спэнглер алтыншы сыныпта оқып жүріп, тұмаумен ауырған кезде өмірін қиды. Екі апта бойы дене қызуы көтеріліп, денесі ауырды, ол дәрігердің қабылдауында болды және шықты, бірақ оның көңілінен еш...

Сіз мен қалаған нәрсені жей аламын, ешқашан диета ұстай алмаймын, тамаққа ешқашан әуес болмаймын, фунт тастаймын және өмір бойы салмақты сақтай аламын ба? Тұжырымдамаға баға белгісін қойыңыз, сонда он...

Сіз орта мектеп күндерінде қос голланд ханшайымы болсаңыз да, кикбоксингке немесе кроссфит жаттығуларын өткізіп жіберсеңіз де, арқанмен секірумен таныс шығарсыз. Бұл туралы айтпағанның өзінде, бұл Кур...

Репрессияда шиеленістің артуы жақсы нәрсе. Equinox-те фитнес маманы ретінде Александр Чарльз (Нью-Йорк қаласындағы Equinox спорт залдарында қарсылық күші класын жасаушы) кез келген жаттығу құралын бағ...

Азық -түлік дүкенінің сөрелерін ақуыздың жаңа барына немесе балмұздаққа сынап көру үшін сіздің миыңыз сізге тағамның денсаулығының жай -күйін анықтауға арналған ондаған фактілер мен цифрлармен бомбала...

Сіз Масси Ариастың бір кездері қатты күйзеліске түсіп, сегіз ай бойы үйге жабылып қалғанын білмейсіз. «Мен фитнес мені құтқарды десем, мен жаттығуды ғана білдірмеймін», - дейді Ариас (@ma y....

НБА -ның ең ірі трейблейзері Бекки Хаммон тағы да тарихта қалды. Жақында Хаммон Сан-Антонио Спёрс Лас-Вегас жазғы лигасының бас жаттықтырушысы болып тағайындалды, бұл оны NBA командасын басқарған алға...

Физикалық алыстау қажеттілігі көптеген қыздардың түнін ойлап тапқан уақытта, әсіресе сіз «жартылай жақын» болған адамдармен достық қарым-қатынасты сақтау қиынға соғады. Осылайша, кейде доста...

Келли Кларксон - сізде болған ең жақсы дос. Ол ұшқыр, қарапайым және кез келген жағдайға оң әсер ете алады. Мысал: Орындаушы жақында өзінің алдағы маусымға арналған промо -фотосуретін байқаған Дауыс ж...