Бұл айдағы жаттығулардың ойнату тізімінде сіз күткен жаңа әндер бар, бірақ сіз күтпейтін әндер бар. Фло Рида, бұл тізімге бөтен емес, осы айда екі рет көрсетіледі. Энрике Иглесиас балладирден клубтық ...

Осы айдағы миксте Жаңа жылды жарылыспен бастауға көмектесетін жанды әндер жинағы бар. Сіз әлемдегі ең үлкен екі бойбандтың ремиксіне дуэль жасайсыз. Икона поп және Чарли XCX-дан шыққан тақырыптық ән n...

Бірінші ханым көпшілік алдында бір емес, бірнеше рет бас киім киюден қорықпайды, сіз де мұндай әрекеттерден қорықпауыңыз керек. Жеке шкафта сатып алу көптен бері зерек сәнгерлердің құпиясы болды, біра...

In теория, ауызша секс конвертті жабу сияқты естіледі: түкіру, жалау, қайталау. Бірақ, егер сіз байқамаған болсаңыз, жыныс мүшелері ≠ конверттер. Ал, әзірше әркім күш-жігері үшін қатысу кубогын алады ...

Таңдаулы ер адамдар осы аптада Twitter-ді #MenForChoice хэштегімен қабылдап, әйелдің қауіпсіз, заңды түсік түсіру құқығын қолдайтынын көрсетті. Хэштег-бұл Вашингтонда, NARAL Pro-Choice America, құқықт...

Нашар диеталар-аузынан шыққан иіс сияқты: сіз әрқашан сіздің тағамыңыз қашан ауыр болатынын түсінбейсіз (бірақ мұнда сіз сатып алу тізіміне қайта қосуға болатын 11 «зиянды» тағамдар!). Ондағ...

Картопты жіберіңізші? Мүмкін емес! Орташа салмақта небәрі 150 калория бар, ол талшыққа, калийге және С дәруменіне толы. Осы оңай түзетулер арқылы оларды қарапайым жеудің қажеті жоқ.Жүктелген аяқ киімд...

Q. Қаңтар айында тренажер залы өте көп! Кішкене кеңістікте (яғни жаттығу залының бұрышында) жасай алатын ең тиімді жаттығу қандай?А. Менің ойымша, тренажер залында көп орын және көптеген түрлі жаттығу...

Менің Латисспен болған тәжірибем дәретханадағы бақытсыз оқиғадан басталды. Іссапармен қонақүйдің тар жуынатын бөлмесінде дайындалуға асығып бара жатқанымда, көз контурлағышымды дәретханаға түсіріп алд...

Палео диетасы үңгір адамының диетасы (немесе бұл жағдайда үңгір әйел диетасы) деп аталды: ол біздің алғашқы ата-бабаларымыз бидай жиналмай тұрып өмір сүрген диетаға негізделген және әр қалада McDonald...

Тері күтімінің жабайы әлеміне келетін болсақ, бірнеше өнертабыстар шынымен «кесілген наннан кейінгі ең үлкен нәрсе» деп санауға болады. Әрине, Clair onic (RIP), тыртыққа арналған лазерлер жә...

Дүйсенбі күні кешке Джесси Графф американдық ниндзя жауынгерінің 2-ші кезеңіне өткен алғашқы әйел болды. Ол курстан өтіп бара жатқанда, ол ұшатын тиін мен секіруші өрмекші сияқты кедергілер жасады-бұл...

Таңғы 6:30-дағы спин сабағы? Ия, сен оны сындырдың. Бірақ, ау, сіз ертең тағы біреуіне тіркелдіңіз және терлеген спорттық бюстгалтеріңізді жуудан өткізуге уақытыңыз жоқ. Бұл трюк сізге таза және жаңа ...

Жолдар қиылысқан - және қыста жылы - Туссон - жаяу серуендеуге арналған ең жақсы орындардың бірі. 80 акр табиғат жолдары мен жабайы қабандар мен гила құбыжықтары сияқты байырғы жабайы табиғаты бар We ...

О, күлкілі ауыр жаттығулардан аман қалудың ащы тәтті сезімі. Бурпи, итермелеу, секіру және тырнақтай қатал нұсқаушының көмегімен абсолютті физикалық және ақыл-ой шегіне итермелеу сияқты ештеңе жоқ. Ег...

Мен ересек өмірімде фитнеспен бірінші рет айналысу кезінде қорқып кеттім десем, бұл үлкен түсініксіздік болар еді. Жаттығу залына бару мен үшін қорқынышты болды. Мен керемет келбетті адамдардың көптіг...

Осы айда қозғалыстар қиынырақ болады - бұл бұлшықеттерді жасырынудан және үстірттен қорғанудан шығару. Жиындар арасында демалу болмағандықтан, орташа қарқынды кардио сеансын жасағандай мүсіндеу кезінд...

Сіз баррен жаттығуын бірінші рет көргіңіз келеді, бірақ шынымен не күтетінін білмейсіз бе? Міне 101 негізгі қорытынды: «Баррға негізделген сабақтардың көпшілігінде балеттен және йога мен Пилатес ...

Бірнеше жыл бұрын сіз барр немесе йога сабақтарында көптеген жүгірушілерді таппаған боларсыз.«Йога мен барре жүгірушілер арасында шынымен тыйым салынған сияқты көрінді», - дейді Бостонда орн...

Марта МакКулли, 30 жастағы интернет-кеңесші, өзін-өзі мойындаған диетаны ұстанушы. «Мен сонда да, кейін де болдым» дейді ол. «Мен сол жылдарда шамамен 15 түрлі диетаны қолдандым-салмақ ...