Жаттығудың соңында орамал тастау өте қызықты болуы мүмкін. (Ал кейбір күндері жаттығу - бұл нағыз жеңіс болуы мүмкін.) Бірақ егер сізде бірдеңе қалса, жаттығулардың соңында финишке шақыру өте жақсы бо...

Егер сіздің тырнақ құлап бара жатса, сіз ойланып отырған шығарсыз «Көмектесіңдер!» қатты дүрбелеңде ??? Осы кішкентай балалардың бірінен айырылу туралы сөз болғанда, суық тию таблеткасын іші...

Дене әртүрлілігі мен дене позитивтілігі бір нәрсеге айналған сәттен бастап, сән индустриясы инклюзивті болуға тырысқанын жоққа шығаруға болмайды. Нақты мысал: бұл оң өлшемді спорттық киім брендтері не...

Тамақтануды толықтыру үшін қандай дәрумендерді қабылдау керек екенін анықтау өте шатастырады. Ішіңізде өсіп келе жатқан адам сияқты басқа факторды араластырыңыз! Егер сіз жүкті болсаңыз (немесе отбасы...

Егер сізде уақыт аз болса, созылу әдетте бірінші кезекте болады, бірақ олай болмауы керек. Жүгіруден бұрын және кейін созылу жүгірушінің тізесі сияқты жалпы жүгіру жарақаттарының алдын алады, бұл сізг...

Егер сізде Олимпиадалық безгегі болса және Токио -2020 жазғы ойындарының аяқталуын күте алмасаңыз, Олимпиаданың соңғы өсектері сізді қуантады; пресс -релизде черлидинг пен муай тай халықаралық олимпиа...

Егер tarbuck -та таңдауға болатын сироптар, қанттар мен тәттілендіргіштердің көптігі көңіл көншітпеген болса, енді дәмдеуіштер жолағында таңдаудың басқа нұсқасы бар. Кофе алыбы осы аптадан бастап қант...

Сіз білесіз бе, сіздің итіңіз сізді сағынып, сізді бәрінен де қатты жақсы көреді (бұл сіздің төсекте қалдырылған лақап сөздердің мағынасы, солай ма?) Және сізді зияннан қорғағысы келеді. Бірақ оның қо...

Жаттықтырушы стратегиясыЖаттығуды тиімдірек ету үшін кеуде бұлшықеттерін бірнеше бұрыштан жұмыс жасайтын қозғалыстар жасаңыз.Неліктен ол жұмыс істейдіБұлшықеттер әртүрлі бағытта жүретін талшықтардан т...

Кез келген адам тамақтанудың бұзылуының құрбаны бола алады, анорексиямен ауыратындардың шамамен 95 пайызы-әйелдер және булимияға ұқсас. Тіпті одан да көп, 2008 жылы жүргізілген зерттеулерде 25 пен 45 ...

Біз жаттығулардың азғантай түрін қағып жатқан жоқпыз (немесе фитнес жайлылық аймағыңыздан тыс жаңа нәрсені сынап көру), бірақ сіздің жеке басыңызға толық сәйкес келетін тәртіп туралы айтатын нәрсе бар...

Горилла желімін шашынан алып тастай алмау тәжірибесімен бірнеше апта бөліскен соң, Тессика Браун ақыры оң нәтижеге қол жеткізді. Төрт сағаттық процедурадан кейін Браунның шашында желім қалмайды. TMZ е...

Тек көріңіз, сізге ұнайтын болады! Мен бұл сөздерді жақсы мағыналы смузи итергіштерден қанша рет естігенімді айта алмаймын. Ал шынымды айтсам, жүйелі түрде жұмыс істейтін және дұрыс тамақтануға тырыса...

Авокадода не жаман болуы мүмкін? Олар сіздің сүйікті тағамдарыңыздың негізгі ингредиенті: гуакамол, авокадо тосттары, тіпті сау десерттер. Сонымен қатар, олар жүрекке пайдалы майларға бай, холестеринд...

Біз құймақ жақсаратынына сенімдіміз, бірақ үйеңкі сиропы сіздің жүгіруіңізді келесі деңгейге көтере ала ма? Ақылсыз естіледі, бірақ ол тамаша қоректік профилінің арқасында ең жақсы жарыс отындарының б...

The Кең қала сәбилер (Илана Глейзер мен Абби Джейкобсон, шоудың авторлары мен қосалқы жұлдыздары) теледидардан шынайы өмірдегі секс туралы бірінші болып айтпайды (сәлем, Секс және қала, Қыздаржәне т.б...

Эшли Грэм ана болғалы жатыр! Ол In tagram желісінде күйеуі Джастин Эрвиннен бірінші баласын күтетінін хабарлады.Грэм өз жазбасында: «Тоғыз жыл бұрын мен бүгін өз өмірімнің махаббатына үйлендім
...

Голливудтық атақты адамдар шектеулі диеталар туралы есту таңқаларлық емес, бірақ соңғы уақытта барлығынан Ким Кардашян дейін Майли Сайрус олар белгілі бір тағамдарды жей алмайтынын емес, тағамға сезім...

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) жаңа есебіне сәйкес, СДВГ-ға қарсы дәрі-дәрмектерді тағайындаған әйелдердің санына көбірек назар аударудың уақыты келді.CDC 2003 және 2015 жылдар ...

Егер сіз күнделікті тұтынатыннан 500 калория көбірек жұмсасаңыз, аптасына бір фунт тастайсыз. Жаттығуға салынған инвестицияларыңыздың қайтарымы жаман емес. Міне, сүйікті әрекеттеріңізді орындап, сиқыр...