Протеин барлары-бұл жолда жеуге болатын ең танымал тағамдардың бірі, бірақ егер сіз үнемі бір рет қол жеткізсеңіз, дүкеннен бар сатып алу әдеті қымбатқа түсуі мүмкін. (Қатысты: Күн сайын протеин барын...

30 жастағы Эми-Джо өзінің су үзілуін байқамады-ол жүктіліктің 17 аптасында ғана болды. Бір аптадан кейін ол тірі қалмаған ұлы Чандлерді дүниеге әкелді.«Бұл менің бірінші жүктілігім еді, сондықтан...

Об-гинеколог Аманда Хесс өзі босануға дайындалып жатқанда, белсенді босанған әйелге нәрестесі ауырып жатқандықтан көмек керек екенін естіген. Дәрігер Гесс, индукцияға ұшырамақ болды, өз еңбегін тоқтат...

Біз сіздің амбицияңызды жақсы көреміз, бірақ сіз үлкен мақсаттарға емес, «микро мақсаттарға» назар аударғыңыз келуі мүмкін, дейді Кэти Данлоп, фитнеске әсер етуші және Love weat Fitne жасауш...

Жұмыртқа оңай болған жоқ. Жаман бейнені, әсіресе сізді жоғары холестеринмен байланыстыратын бейнені жою қиын. Бірақ жаңа дәлелдемелер бар, және хабарлама қате емес: жұмыртқаны тұтыну мен қандағы холес...

Микайла Холмгрен сахнаға бөтен емес. 22 жастағы Бетел университетінің студенті биші және гимнаст, бұған дейін 2015 жылы мүгедек әйелдерге арналған Mi Minne ota Amazing байқауын жеңіп алды. Қазір ол &#...

Біз оқырмандарымыз бен Зумба жанкүйерлерінен өздерінің сүйікті Zumba нұсқаушыларын ұсынуды сұрадық және сіз біздің күткенімізден де асып түстіңіз! Біз әлемнің түкпір-түкпірінен келген нұсқаушыларға 40...

Өзіңіздің смузи жасау қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл өте қиын болуы мүмкін; тым көп пайдалы ингредиент қосу немесе сізге қажет ингредиенттерді қосу ойлау олар сау, бірақ шын мәнінде калория...

Викторина: Сіз бұрын жеген ең таңқаларлық тағам қандай? Корнелл азық-түлік зертханасының жаңа зерттеуіне сәйкес, сіздің кимчи айналаңыздағылардың мұрнын мыжылғанымен, бұл сасық тоңазытқыш сізге салмақ...

Егер сіз фитнес ойынын жақсартуды армандаған болсаңыз, жаттығу киімін киюден басқа ештеңе жасамаңыз (мысалы, сіз жаттығу залына баруды жоспарлаған, бірақ диванға йога шалбармен отырған күндердегідей) ...

Қате шағуы, күннің күйіп қалуы, терінің қабығының түсуі-жазда біз суық ауа райында күресуге үйренгеннен гөрі әр түрлі терінің ілінуін білдіреді.Осы уақытқа дейін сіз теріңізді сол күйіп тұрған күннен ...

Fitbit дихардтары, көңіл көтеру уақыты келді: киілетін технология мамандары жаңа гаджеттердің шығарылғанын жариялады және сізге айтайық, олар кетеді жол өткен бақылау қадамдары. Әрине, қазір олардың к...

Біз йога нұсқаушысы мен дене шынықтыру белсендісі Джессамин Стэнлидің өткен жылдың басында бірінші рет тақырып салған сәттен бастап үлкен жанкүйерлер болдық. Содан бері ол инстаграм мен йога әлемін да...

Сіз ирландиялық тағамдар туралы ойлаған кезде, сіз өзіңізге қарағанда жігітіңізге жақсы диетаны құрайтын ауыр, толтырылған ет пен картоп туралы ойлайтын шығарсыз. Бірақ, таңқаларлық, Әулие Патрик күні...

Ақпан-бұл американдық жүрек айы, бірақ, мүмкін, сіз жыл бойы жүрекке пайдалы әдеттерді (кардио жаттығуларын жасау, капустаңызды жеу) сақтай аласыз.Бірақ салауатты диета мен жаттығу режимін (және, шама...

2021 жылы эмоционалды әлеміңізді көбірек зерттегіңіз келе ме? Көптеген адамдар (әсіресе әлі терапияға бармағандар) эмоцияларға қол жеткізу және кейбір нәрселердің қайдан келетінін анықтау қиынға соғад...

Жұма күні Бейонсе әлемге өзінің егіздерін алғаш рет көпшілікке көрсетумен батасын берді. Фотосурет сэр мен Руми Картерге назар аударғанымен, ол Королева Бейдің нәрестеден кейінгі денесінің ресми дебют...

Мен кәсіби спортшы емеспін. Мен орта мектепте белсенді және ескекпен өскен болсам да, мен колледжге ескек есу стипендиясынан бас тарттым, өйткені бұл өте ауыр деп ойладым. Бірақ Сиднейдегі (Австралия)...

Темірді көп жеу темірді көбірек сорғызуға көмектеседі: Күнделікті минералды қоспалар қабылдаған әйелдер күшейтілген аналықтарға қарағанда ауыр жаттығулар жасай алады және аз күш жұмсайды. Тамақтану жу...

Ыңғай немесе мия. Дірілдеу, ыңырсу, дем шығару немесе жылау. Айқайлаңыз немесе [үнсіздік үнін енгізіңіз]. Адамдардың жыныстық қатынас кезінде шығаратын дыбыстары адамдардың өздерінен өзгеше. Дегенмен,...