Жүгірудің керемет жағы - сіз оны кез келген жерде жасай аласыз. Бұл сізді үлкен қалаға немесе ата-анаңыздың үйіне апара ма, әлде кәдімгі спортзалға немесе студияға бара алмасаңыз да, бұл демалыс үшін ...

Кейде сіз жаттығу залына бару үшін тым бос емессіз немесе жаттығулар қажет болады, ол әдетте спин -класста жылыну үшін жүрегіңізді қыздырады. Міне, осы 4 минуттық толық қыздырғыш үшін Кайса Кераненді ...

Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, бұл сізге қарсы көрінуі мүмкін қосу сіздің диетаңызға қажет заттар; алайда, салмақ жоғалтуға көмектесу үшін ақуыз ұнтағын қолдану жақсы идея болуы мүмкін. Сонда сұра...

Сіз йогамен айналысатын немесе стресспен күресу үшін медитация жасайтын атақты адамдар туралы жүз әңгіме оқыдыңыз. Және екі әдет те сабырлы жасаушылар болып табылады. Бірақ жұмыстан шығарудың көптеген...

Керемет кешкі асқа не киетініңізді елестеткен кезде, ең соңғы нәрсе спорттық көкірекше болуы мүмкін. Олар өте ыңғайлы және жиі ессіз сүйкімді (егер сіз бізге сенбесеңіз, осы спорттық бюстгальтер гибри...

Босанғаннан бес ай өткен соң Ева Лонгория жаттығу режимін жетілдіреді. Актриса айтты Біз журналында ол фитнестің жаңа мақсаттарына жету үшін ауыр салмақты жаттығуларды күнделікті жоспарына қосып жатқа...

Бақытымызға орай, дезинфекциялау құралдарын дүкендерден және интернеттен табу пандемия кезіндегіге қарағанда біршама оңайырақ, бірақ әдеттегі тазартқышты табу керек пе, әлде шынымен қайта толтыру қаже...

Зәйтүн майы мен мускат жаңғағы қосылған сквошАсқабақты ұзындығы бойынша екіге бөліңіз, тұқымдарды алып тастаңыз, жартысын төңкеріңіз. Әр жартысына 1 шай қасық зәйтүн майын тамызып, мускат жаңғағын, тұ...

Жаттығуға уақыт таппай үйде тұрып қалдыңыз ба? Сылтаулардан бас тартыңыз - жаттықтырушы Кайса Кераненнің (@Kai aFit) бұл Табата жаттығуы төрт минутты алады және нөлдік жабдықты қажет етеді, сондықтан ...

2020 жыл сияқты бір уақытта ұшып, ешкімге ұқсамай сүйреп өткендей жыл ақыры аяқталады дегенге сену қиын. Ал қазір желтоқсан айы, демалыс маусымы, біз бұрын -соңды көрген емеспіз. Бұл бұрын-соңды болма...

Надя Окамотоның өмірі анасы жұмысынан айырылғаннан кейін бірден өзгерді және оның отбасы 15 жасында үйсіз қалды. Ол келесі жылы диванда серфингпен айналысып, чемодандармен өмір сүрді және соңында әйел...

Кінәлі санамен серуендеу қызықты емес. Жаңа зерттеулер ұятсыз құпиямен өмір сүруге тырысқанда, иммундық жүйеңізден бастап мінез-құлқыңызға дейін бәрі төбелеске түсетінін көрсетеді.Сіздің жаман мінез -...

С:Мен қартаюға қарсы жаңа крем қолданамын. Мен нәтижені қашан көремін?A: Бұл сіздің мақсатыңызға байланысты, дейді Нью -Йорктегі дерматолог Нил Садик. Міне күтуге болады: алдымен тон мен текстураны жа...

Қызыл реңктің арқасында анар мерекелік тағамдарға қосымша (антиоксидантқа бай!) Болып табылады. Және бұл рецептте қысқы жемістер ешкі ірімшігімен бірігіп, керемет мерекелік тағамдар жасайды. (Сонымен ...

Тамераның сынағы «Мен әрқашан салмағыммен күресіп келдім, бірақ бұл мәселе колледжде ушыға түсті», - дейді мектепте оқып жүргенде қосымша 20 фунтқа дейін арықтаған Тамера Катто. Тамера үйлен...

Қуанышты ойларды твит ету: Джорджия технологиялық институтының зерттеуіне сәйкес, Twitter-де оң пікір білдірген адамдар өздерінің диеталық мақсаттарына жету ықтималдығы жоғары болды.Зерттеушілер MyFit...

Ароматерапия біршама құнды болып көрінуі мүмкін. Бірақ бұл ғылымды жоққа шығаруға болмайды: Зерттеуден кейінгі зерттеулер хош иістердің ми мен денеге тигізетін пайдасы бар екенін көрсетеді, оның ішінд...

Құлпынай дәл мезгілде болмауы мүмкін, бірақ бұл жидекті жыл бойы жеуге жақсы себеп бар, әсіресе егер сіз алкоголь ішсеңіз немесе асқазан жарасына бейім болсаңыз. Жаңа зерттеу құлпынайдың алкогольмен з...

Инстаграм белгілі бір мазмұнға тыйым салады, егер ол қарама -қайшы болмаса (мысалы, #Curvy -ге күлкілі тыйым салу). Бірақ, кем дегенде, кейбір қолданба алпауыттарының тыйым салуларының артында ниеттер...

Көптеген адамдар отбасымен немесе достарымен сөйлесу, сынақ пен қателік және оқу арқылы тампон қолдануды меңгерді Сізге күтім мен күтім. Жарнамаға келер болсақ, Tampax өзінің жарнамасына пайдалы ақпар...