Егер сіз спортзалға баратындардың көпшілігі сияқты болсаңыз, сіз қысқартылған атаулармен берілген, әдетте, сілтеме жасайтын жоғарғы дене бұлшықеттерін білмейтін шығарсыз: тұзақтар, дельталар, кеуде бұ...

Өзіңізді емдеу сізге жолда болуға көмектеседі.Диета табысының кілті? Азық -түліктерді «шектеулі» деп белгілемеу, дейді журналда жарияланған зерттеу Американдық клиникалық тамақтану журналы. ...

Әулие Валентин күні жақындап қалды және біз бәріміз білеміз бұл білдіреді: ингредиенттері бар шоколад қораптары сізді қайда бұрсаңыз да сізді азғыратын бір мильді құрайды. Сіздің тәтті тісіңізді қанағ...

Сіз орта мектептегі өсектерді жаман деп ойлайсыз, макияж және шашқа арналған өнімдер туралы естіген нәрселеріңізді ескеріңіз: Ерін бальзамы тәуелділік тудырады, шашты ұзарту сізді тақыр етеді, жыланны...

moothie Boo ter Зығыр тұқымы Омега-3-ке бай, иммунитетті күшейтетін, жүрек пен артерия денсаулығын нығайтатын қуатты май қышқылдары; 1-2 ас қасық қосыңыз (бір ас қасықта: 34 калория, 3,5 г май, 2 г к...

Біздің әлеуметтік медиа арналары салмақ жоғалтуды бейнелейтін суреттерге толы әлемде, масштабтағы санға қарамастан, денсаулықты атап өтетін жаңа трендті көру сергітеді. Инстаграммшылар # crewThe cale ...

Егер спа мәзірлері толығымен мөлдір болса, олардың бет күтімінің сипаттамаларында «қажетсіз кеңестер» туралы көбірек айтылады. Эстетиктің сіздің теріңіз туралы сөйлесуі сіздің тітіркендіргіш...

Ойнату тізімін құру кезінде адамдар көбінесе клубтық музыкадан бастайды. Бұл сізді би алаңында қозғалуға мәжбүр еткендіктен, ол сізді жаттығу залында да қозғалтады деп ойлайсыз ба? Қате. Клуб музыкасы...

Егер сіз үйден жұмыс істеп жатсаңыз немесе үйде көбірек уақыт өткізсеңіз (өйткені, Ковид-19), күні бойы диванда отыру үшін кездейсоқ іскерлік киім киюге ынталанбауыңыз мүмкін.Сонымен қатар, сіз ноутбу...

Фитнес-блоггер Линдси немесе @Lind eylivingwell 7 жасында жүрегіне ашық ота жасатқаннан бері денсаулық пен денсаулықты жақсы көреді. Ол әрқашан керемет формада болуға тырысқанымен, ол көптеген жылдар ...

Ботокс сияқты препараттарды енгізу қазір Америка Құрама Штаттарында әжімдерді азайтудың №1 процедурасы болып табылады, өйткені олар уақытша және аз инвазивті (шашты жұқа инемен бірнеше шаншу тәрізді и...

Сіз Чикагодағы рейске секіре аласыз және шамамен 2 сағат 15 минуттан кейін Нью-Йоркте бола аласыз. Немесе жүгіру эстафетасына қосылып, 22 күннен кейін келуді мақсат етесіз. Timex ONE эстафетасының кес...

Егер сіз жаттығуды ұнататын болсаңыз, спорттық адаммен қарым -қатынаста болу өте мағыналы. (Қараңыз: Жаттығу залында өз құрбыңызбен кездесе алатыныңыздың дәлелі) Сіз бір-біріңізді жаттығуға ынталы ұст...

Сіз мерекелік демалыс күндерінен келе жатырсыз ба, әлде аптасына жеңіл тамақ іздеп жүрсіз бе, тауықтың керемет рецепті сіздің аспаздық арсеналыңызда әрқашан күшті ойыншы болады. Егер сіз оны дұрыс жос...

Мен 14 жасымда бірінші рет ұялдым. Менің би студиясында біздің жаттықтырушы бізді әр сейсенбі сайын бір -біріміздің алдында өлшеу үшін сапқа тұрғызатын. Мен апта сайын таразыға түсетінмін, және ол мағ...

Сіз өзіңіздің жаттығу залыңызда немесе фитнес студияңызда кабельдік кроссоверді байқаған боларсыз. Бұл биік құрылғы, олардың кейбіреулерінде қарапайым T пішіні бар, ал басқаларында оны көлемді және жі...

Бұл күндері сіздің жаттығуларыңызды немесе диванда демалып жатқаныңызды тексеруге көмектесетін көптеген құралдардың, құрылғылардың, қосымшалардың және гаджеттердің арқасында жүрек соғу жиілігін бақыла...

Филиппиндік 11 жастағы жеңіл атлет Рея Буллос жергілікті мектептер арасындағы жүгіру кездесулеріне қатысқаннан кейін вирусты жұқтырды. Bullo 9 желтоқсанда Iloilo chool port Council отырысында 400, 800...

Жүзу, велосипед тебу және жүгіру, о, менің! Триатлон өте ауыр болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл жоспар сізді спринтке жүгіруге дайындайды-әдетте 0,6 миль жүзу, 12,4 миль жүру және 3,1 миль жүгіруге үш а...

Тыңдаңыз. Мен дабыл қағуды жақсы көремін. Мен, әрине, Суперкубоктан бері өзімнің қалыптасуым туралы ойлап жүрмін (бұған куә болғаннан кейін мен қалай болмас едім? Бейонсе әуендері мен Бейонсе йогасыме...