Соңғы 5 фунт жоғалту үшін 5 кеңес

Соңғы 5 фунт жоғалту үшін 5 кеңес

Ұзақ мерзімді салмақ жоғалту мақсаты бар кез келген адам сіздің қажырлы еңбегіңіздің таразыда бейнеленгенін көру қаншалықты ғажайып сезімге бөленетінін және бұл сан мақсатты салмағыңыздан бірнеше фунт...
Мысық қоңырауларына жауап берудің ең жақсы әдісі

Мысық қоңырауларына жауап берудің ең жақсы әдісі

Мейлі, ол мылқау, ысқырық, ысқырық немесе сексуалдық инноендовка болсын, мысыққа қоңырау шалу кішкене тітіркендіргіштен басқа болуы мүмкін. Бұл орынсыз, қорқынышты, тіпті қорқытатын да болуы мүмкін. Ө...
Анна Викторияның интенсивті дене салмағын ұсақтауға арналған жаттығуларын қолданып көріңіз

Анна Викторияның интенсивті дене салмағын ұсақтауға арналған жаттығуларын қолданып көріңіз

Фитнес-сенсация және сертификатталған жаттықтырушы Анна Виктория-үлкен салмаққа сенуші (оның ауырлық пен әйелдікке қатысты не айтатынын қараңыз), бірақ бұл оның дене салмағымен айналысатын жаттығуларм...
Сіздің миыңыз: Әлем чемпионаты

Сіздің миыңыз: Әлем чемпионаты

Сіз АҚШ футболының фанатысыз ба? Олай ойламадым. Дүниежүзілік чемпионаттың қызбасының жеңіл түрімен ауыратындар үшін, ойындарды көру сіздің миыңыздың аймақтарын сендірмейтін жолмен жарықтандырады. Алғ...
Reebok президенттікке кандидаттар 10 минуттан аз миль жүгіре алатын болса, оларға үлкен ақша ұсынады

Reebok президенттікке кандидаттар 10 минуттан аз миль жүгіре алатын болса, оларға үлкен ақша ұсынады

Президенттік жарысқа қатысушылардың бәрінен сұрайды: осы адамдардың қайсысы біздің елді басқара алады? Бірақ Reebok одан да жақсы сұрақ қояды: олар бар ма? жеткілікті түрде сәйкес келеді біздің елді б...
Сіздің белге арналған жазғы ең нашар тағамдар

Сіздің белге арналған жазғы ең нашар тағамдар

Жаз келді! Сіз бикини дайын дене үшін көп жұмыс жасадыңыз, енді күн сәулесінен, фермерлердің жаңа өнімдерінен, велосипедпен жүруден және жүзуден ләззат алатын уақыт келді. Бірақ көбінесе жақсы ауа-рай...
Джессика Альба демалыс күндерінен осы босаңсытатын йога позаларымен ашылды

Джессика Альба демалыс күндерінен осы босаңсытатын йога позаларымен ашылды

Демалыс кезінде жаттығуға уақыт табу тіпті фитнеске әуесқойлар үшін де қиын болуы мүмкін. Бірақ Джессика Альба жаңа ғана күркетауықты ойып алғаннан кейін өзін-өзі күтуге уақыт бөлуді ұсынды, бұл мерек...
Сыртқы дауыстар өзінің алғашқы жүгіру жинағын шығарды - және оны алу үшін сөзбе жүгіру керек

Сыртқы дауыстар өзінің алғашқы жүгіру жинағын шығарды - және оны алу үшін сөзбе жүгіру керек

Сіз Outdoor Voice -ті йогаға өте ыңғайлы, ыңғайлы, түсі жабылған леггинстері үшін білесіз және жақсы көресіз. Енді бренд көктемгі жарыс жаттығуларына уақытында өнімділік ойынын күшейтуде. Бүгін оларды...
Сіз тырыспас бұрын білуге ​​болатын 10 шындық

Сіз тырыспас бұрын білуге ​​болатын 10 шындық

Шынайы әңгіме: Мен ешқашан тісімді жақсы көрген емеспін. Жарайды, олар ешқашан болған емес қорқынышты, бірақ Invi align көптен бері менің есімде. Орта мектепте брекеттерді шешкеннен бері әр түнде ұста...
Project Runway тобының Хайди Клумның сүйікті жаттығулары

Project Runway тобының Хайди Клумның сүйікті жаттығулары

Қайтып келді! 9-шы маусымы Жобаның ұшу-қону жолағы дебют бүгін кешкі сағат 9 -да ОҢТҮСТІК АМЕРИКА ШЫҒЫС БӨЛІГІНІҢ СТАНДАРТТЫ УАҚЫТЫ. Біз жаңа сайыскерлердің бізге инновациялық дизайн әлемінде не әкеле...
Неліктен В жоспары орташа американдық әйел үшін жұмыс істемеуі мүмкін

Неліктен В жоспары орташа американдық әйел үшін жұмыс істемеуі мүмкін

Көптеген әйелдер аптап ыстықта қорғаныстан бас тартқан кезде немесе контрацепцияның басқа түрі сәтсіз болған жағдайда (сынған презерватив сияқты) жүктіліктің алдын алу үшін таңертеңгі таблеткаға жүгін...
Инсульт қаупінің факторлары барлық әйелдер білуі керек

Инсульт қаупінің факторлары барлық әйелдер білуі керек

Бұл 2014 жылдың қарашасында таңғы 4 -те болды, ал Мария Шарапова сияқты спортшыларды қорғайтын публицист Меридит Гилмор ақыры ұйықтауды асыға күтті. Күн әдеттегідей сегіз миль жүгірумен басталды. Сода...
Хэйли Бибер жаттығуларды күшейту үшін жаттығу залдарының бір бөлігін пайдаланады

Хэйли Бибер жаттығуларды күшейту үшін жаттығу залдарының бір бөлігін пайдаланады

Хейли Бибер жаттығу кезінде стильді көрінуді білуі мүмкін, бірақ оның фитнес аксессуарларында леггинстердің сүйкімді жұптары ғана емес.Ол жақында өзінің Инстаграмдағы әңгімелерінде терді түсіретін кли...
Неліктен сіз қатты жаттығудан кейін жөтелесіз

Неліктен сіз қатты жаттығудан кейін жөтелесіз

Жүгіруші ретінде мен жаттығуларды жарыс күнінің жағдайына еліктеу үшін мүмкіндігінше ашық ауада өткізуге тырысамын-бұл менің а) қала тұрғыны және б) Нью-Йорк тұрғыны екеніме қарамастан жарты жыл (жылд...
Жаңа зерттеу ұйқының болмауы жұмыстағы өнімділікті арттыруы мүмкін екенін көрсетті

Жаңа зерттеу ұйқының болмауы жұмыстағы өнімділікті арттыруы мүмкін екенін көрсетті

Зерттеушілердің айтуынша, егер сіз ұйқысыз болсаңыз, көлік жүргізу, қажетсіз тағамдарды жеу және интернет-дүкендерден аулақ болуыңыз керек нәрселердің бірі ғана. (Ммм ... бұл тапсырыс беру есіңізде жо...
Иә, босанғаннан кейін әлі де жүкті болып көріну қалыпты жағдай

Иә, босанғаннан кейін әлі де жүкті болып көріну қалыпты жағдай

Тұңғыш баласын босанар алдында Элиз Ракель нәрестелі болғаннан кейін көп ұзамай денесі қайта оралады деген әсерде болды. Өкінішке орай, ол бұлай болмайтынын білді. Ол босанғаннан кейін де жүкті болып ...
Pro Runner Кара Гушерден ақыл-ой күшін арттыруға арналған кеңестер

Pro Runner Кара Гушерден ақыл-ой күшін арттыруға арналған кеңестер

Кәсіби жүгіруші Кара Гаучер (қазір 40 жаста) колледжде оқып жүргенде Олимпиадаға қатысқан. Ол IAAF әлем чемпионатында 10 000 метрге (6,2 миль) медаль алған АҚШ-тың алғашқы және жалғыз спортшысы (ер не...
Неліктен бір әйел аяғының функциясын жоғалтқаннан кейін кроссфит жаттығуларын бұза бастады?

Неліктен бір әйел аяғының функциясын жоғалтқаннан кейін кроссфит жаттығуларын бұза бастады?

Менің сүйікті Cro Fit WOD-тің бірі-Грейс: Сіз 30 штамппен айналысасыз, штанганы жерден көтеріп көтеріп, содан кейін төмен түсіріңіз. Әйелдерге арналған стандарт 65 фунтты көтере алады, мен мұны істейм...
Ақпан айына арналған махаббат тақырыбындағы тегін жаттығулар тізімін жүктеп алыңыз

Ақпан айына арналған махаббат тақырыбындағы тегін жаттығулар тізімін жүктеп алыңыз

Махаббат ауада ... немесе кем дегенде осы айдағы тегін жаттығулар қоспасында! HAPE мен WorkoutMu ic.com серіктестігі сізді бүгінгі күннің ең үздік хиттерін ұсынуға шақырды, және ақпан айына махаббат т...
Жақсы теріге ие әйелдер әрқашан жасайтын 9 нәрсе

Жақсы теріге ие әйелдер әрқашан жасайтын 9 нәрсе

Мінсіз тері әдемілікке ұқсайды. Біз дәрі -дәрмектерді араластырамыз, дерматологтарды жылдам теру режимінде ұстаймыз және суреттеріміздің жарқырауы үшін кеңестер мен амалдарды оқимыз. Бірақ, біз не іст...