Мен 2019 жылғы Лондон марафонында старт сызығын кесіп өтпес бұрын, өзіме уәде бердім: Кез келген уақытта жаяу жүргім келетінін немесе қажет екенін сезгенде, мен өзіме: «Сіз сәл тереңірек қазып ал...

Бір қанықпаған майларМайдың түрі: Бірқанықпаған майларТамақ көзі: Зәйтүн, жержаңғақ және рапс майларыДенсаулыққа пайдасы: «Жаман» (LDL) холестеринді төмендетіңізМайдың түрі: Жаңғақтар/жаңғақ...

Аризона - жүгіру үшін тамаша орын. Күн сәулесі, жабайы пейзаждар, жануарлар мен мейірімді адамдар сыртта жаттығуды жаттығудан гөрі, көңілді өткізеді. Жақында менің көңілділігім мен жан тыныштығым - қа...

Делавэр штатындағы Милфорд қаласынан 15 жасар Лиззи Хоуэлл өзінің керемет балет биі қимылдарымен интернетті жаулап алды. Жас жеткіншек жуырда өзінің айналдыратын бейнесюжеті үшін интернетке шығып, бил...

Аллергияға не себеп болады?Адамдарда аллергиялық ауруды тудыратын заттар аллергендер деп аталады. «Антигендер» немесе тозаң, тамақ немесе жүн тәрізді ақуыз бөлшектері біздің денемізге әр түр...

Тамаша пісіру шарттары біздің сүйікті мейрамхана мәзірлеріне баяу еніп кетті. Біз үйрек конфитін қалайтынымызды білеміз, бірақ конфиттің не екенін 100 пайыз білмейміз. Егер сіз қызық болсаңыз-бізде ба...

Достар керемет. Олар сізге қиын кезеңдерде көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар сізді күлдіреді және тіпті жақсырақ болуға көмектеседі. Осы 2011 жылғы Достық күні үшін (Иә, тек достықты тойлауға ар...

Сіздің ең үлкен шешіміңіз майсыздандырылған немесе майсыздандырылған сүт туралы шешім қабылдаған күндер бұрыннан бар - сүт опциялары қазір супермаркетте жарты дәлізді алады. Таңертеңгілік аспен әртүрл...

Президент Обама елдің ең жоғары азаматтық наградасы - 2014 жылғы президенттік бостандық медалінің 19 алушысын жариялады. Олардың ішінде, Ақ үйдің мәліметі бойынша, «АҚШ -тың қауіпсіздігі мен ұлтт...

Дене салмағының қозғалысынан шаршау оңай-дәл сол негізге сүйеніңіз және сіз міндетті түрде жаттығудың ортасында кейінге қалдыра бастайсыз. Оны дәмдегіңіз келе ме? Жаттықтырушы Кайса Кераненнің (ака @K...

Сансыз алаңдаушылық тудыратын қазіргі цифрлық заманда құмарлық пен мақсатты ұмытып кету оңай. Қыздар мен әйелдерді өздерінің ең жақсы нұсқасы болуға шабыттандыруға ұмтылу үшін әйелдердің мүмкіндіктері...

Бостондық бариста және бала күтуші Молли Зайдель сенбіде Атлантада 2020 жылғы Олимпиада сынақтарында өзінің алғашқы марафонын жүгірді. Ол қазір 2020 жылы Токиода өтетін Олимпиадада АҚШ әйелдер марафон...

Жыл сайын дәл осы уақытта біздің өзін-өзі жетілдіруге бағытталған шешімдердің көпшілігі өмір салтын өзгертуге бағытталған. Бізде ең жақсы ниет болған кезде де, біздің шешімдеріміз әдетте ақпанның 15 -...

Мүмкін сіз өзіңіздің маңайыңызда пайда болатын кава барын көрген боларсыз (олар Боулдер, КО, Евгений, OR және Flag taff, AZ сияқты жерлерде пайда бола бастады) немесе сіз «стрессті жеңілдететін&#...

5'9, «140 фунт және 36 жасында статистика мен жақта болды: мен 40 -қа жақындадым, бірақ мен өмірімнің ең жақсы формасы деп есептеймін.Физикалық тұрғыда мен өзімді керемет сезіндім. Мен терлеп...

Эшли Грэм өзінің бірінші баласына жүкті екенін жариялағанына бір аптадан аз уақыт өтті. Қызықты жаңалықты жариялағалы, супермодель In tagram желісінде бірқатар фотосуреттер мен бейнелермен бөлісті, жа...

Егер сіз әлеуметтік желілерде кейін өкінетін нәрсені жариялаған болсаңыз, қолыңызды көтеріңіз (қол көтеретін эмодзиді осында салыңыз). Жақсы жаңалық: Бақытты уақытта бірнеше тым көп болған кезде Faceb...

Соңғы кездері фитнес-жаттықтырушылар мен модельдер жүктілік кезінде «қалыпты» деп саналатын нәрсеге қатысты барды (жазылған сөз жоқ) көтеріп жүр. Біріншіден, Сара Стейдж есімді фитнес-модель...

Егер сіз солтүстік -шығыста тұрсаңыз, саябақ пен қысқы қолғаптарды жинауға әлі бірнеше апта қалды. (Шыны керек, көктем, сіз қайдасыз?) Бірақ сіздің денсаулығыңызға қауіп төндіретін жазғы ауру туралы о...

Кеш маусымы келді, сіз не киесіз? Сіз бар кезде не жеп не ішетіндігіңізге қарағанда, компанияға шиндигке қандай киім киюге тырысқаныңыз жөн. Өйткені, бұл бір партия, бір буфет, бір ашық бар және бір ү...