Жыл сайын бәріміз жаңа жылға ұқсас шешімдер қабылдаймыз, жазға дейінгі сауықтыру жоспарлары мен мектепке бару мақсатын қоямыз. Жылдың мезгіліне қарамастан, олар өз денсаулығымыз үшін жауап бергісі кел...

HIIT, әйтпесе жоғары қарқынды аралық жаттығулар ретінде белгілі, көбінесе жаттығулардың қасиетті бөлігі болып саналады. Кәдімгі кардио жаттығуларынан гөрі көбірек майды жағудан бастап метаболизмді арт...

Мүмкін сіз көңіл -күйіңізді көтергіңіз келеді немесе шаршағаныңызды сезгіңіз келеді. Немесе сіз қыстан кейін диетаңызды жеңілдеткіңіз келеді. Сіздің мақсатыңыз қандай болса да, бізде қарапайым шешім б...

21 жасында Гиджи Хадид модельдік әлемде салыстырмалы түрде жаңадан келді, кем дегенде Кейт Мосс пен Хайди Клум сияқты ардагерлермен салыстырғанда, бірақ ол супермодель дәрежесіне тез көтерілді. Ол тіп...

Хивон Нгетич мәре сызығына жүгіруге тура келсе де, жарысты аяқтаудың жаңа мағынасын берді. 29 жастағы кениялық жүгіруші өткен демалыс күндері 2015 жылғы Остин марафонының 26-шы шақырымында денесі боса...

ICYMI, 5 ақпанда Ұлттық спорттағы қыздар мен әйелдер күні (NGW D) болды. Бұл күн спортшы әйелдердің жетістіктерін атап өтіп қана қоймай, спорттағы гендерлік теңдік жолындағы прогресті құрметтейді. Күн...

Ханымдар, өте жақсы сиыр еті швед үстеліне дайындалыңыз. tyle Network жаңа реалити-сериалының сексуалды жұлдыздарымен танысыңыз Салынған. Бұл жігіттер жоғары сәнді ер модельдер болуы мүмкін, бірақ ола...

A: Бұл шын мәнінде сіз жасайтын жаттығулардың түріне байланысты. Төменгі дененің жоғары қарқынды кардио жаттығуларымен (велосипедпен төбешіктер сияқты) күнделікті сүйемелдеу және өкпе жаттығулары үлке...

Көп тапсырма беру - әдетте жаман идея: Зерттеуден кейінгі зерттеу көрсеткендей, сіз қаншалықты жақсы болсаңыз да, бірден екі нәрсені жасауға тырысу сізді екі істі де нашарлатады. Жаттығу залы жүгіру ж...

Сіз бірнеше жыл бұрын бозғылт-жаңартылған естелікті алдыңыз және оны дәлелдеу үшін күннің ақылдылығы бар. Жаттығу алдында су өткізбейтін күннен қорғайтын кремді жағыңыз, жағажайда спорттық иілгіш бас ...

Қосулы Ойын 31 жастағы Бриттани Дэниел футболшылардың әйелдерінің ішіндегі ең нәсілшіл рөлін сомдайды. «Өткен аптада менің кейіпкерім француз қызметшісінің киімін киді», - дейді Даниэль, оны...

Нью -Йоркте фитнес студиялары әр блокта орналасқан сияқты, бірақ мен әрқашан қайтып баратын CityRow. Мен мұны жақында сапарымда, физиотерапевт кем дегенде алты ай бойы менен қашпайтынын айтқаннан кейі...

«Сізде мінсіз теріңіз бар!» немесе "Тері күтімі тәртібіңіз қандай?" бұл маған ешқашан біреу айтады деп ойламайтын екі сөз тіркесі. Бірақ, ақырында, көп жылдар бойы қыңыр безеуден к...

Өткен жылы бізге Dunkin' пончиктерімен шабыттандырылған кроссовкаларды, Girl cout печеньесінің дәмі бар Dunkin' кофесін және #DoveXDunkin' әкелді. Енді Dunkin '2019 жылды тағы бір даны...

Сіз күзде немесе қыста жайлы тамақ іздеп жүрсіз бе, әлде көктем мен жазда ас үйіңізді салқын ұстағыңыз келе ме, сіздің арсеналда баяу пештің пайдалы рецептері бар екеніне қуанышты боласыз. Ұйықтар алд...

Инаугурация аптасына қарай шиеленіс күшейіп келеді. Егер сіз жүйке, мазасыздық, импульсивтілік, толқу, мүмкін тіпті бүлікшіліктің бас айналдыратын қоспасын сезінсеңіз, сіз жалғыз емессіз. Бұл аптаның ...

Мен өмірімнің көп бөлігін фитнес-энтузиас болдым, бірақ Пилатес әрқашан менің сүйікті болдым. Мен Лос -Анджелестегі бірнеше фитнес студиясында сансыз сабақтар алдым, бірақ Пилатес қауымдастығының жақс...

2012 және 2016 жазғы Олимпиада ойындарына дейін - және ойындардың өзінде - гимнаст Али Рейсман өзінің күндерін тек үш нәрсені өткізгенін еске алады: тамақтану, ұйықтау және жаттығу. «Бұл шынымен ...

Бұл жұмысқа орналасудың құпиясы сіздің мұрныңызда болуы мүмкін. Жоқ, олар емес. Төменге... беліңізге қарай қараңыз. Исландиядан жүргізілген жаңа зерттеулер көрсеткендей, артық салмағы бар әйелдерге қа...

Ол көңілді, ашуланшақ және кез келген келіспеушілікті толық күреске айналдыруға дайын сияқты. Бірақ сіз және ол көп уақытты бірге өткіздіңіз, және сіз оның алдында флирт жасағаныңызға ұқсамайсыз-не бе...